Disse dietter ofte høres ut som en god idé, og hevder å tilby enkel, attraktiv resultater. Tilhengerne sier at de kan kvitte kroppen for giftstoffer, hjelpe deg å miste vekt, og lavere blodtrykk eller kolesterol.
Men sannheten er at det er lite eller ingen forskning å støtte de fleste av disse påstandene. Det finnes heller ingen bevis som tyder på at du trenger å skylle giftstoffer fra kroppen din. Kroppen har allerede bygd-i prosessene for å gjøre dette.,
«Det er lite som tyder på at rense dietter eller produkter som er gunstig for din helse og kan i mange tilfeller være skadelig, sier Cedars-Sinai-primære omsorg lege Dr. Teresa Dean.
«Kalori restriksjonen har en tendens til å senke stoffskiftet når opprettholdes lenger enn et par dager,» sier hun.
«Juicing dietter eller vegetabilsk bare dietter uten sunt fett eller proteiner kan føre til undertrykkelse av stoffskiftet og gjør det vanskeligere å holde miste vekt i det lange løp.»
i Tillegg er det noen detox-produkter kan forårsake skade på tarmen.,
«Unngå kolon rens produkter som er stimulerende-basert. De kan være veldig farlig, sier Dr. Dean. «Det kan forverre kolon problemer i det lange løp, fordi det kan forårsake kolon til å bli overstimulated.»