Nøyaktig timing sammentrekninger kan være nøkkelen til å forstå din gravide kropp. Til gang sammentrekninger, det er et par grunnleggende: merk starten på en sammentrekning, merk slutten av sammentrekning, og deretter merk starten av neste sammentrekning. Dette vil hjelpe deg å beregne varighet (hvor lenge hver sammentrekning varer) og frekvens (hvor langt fra hverandre er de).
Enkel nok, ikke sant?
Hvis du svarte «Nei», ikke bekymre deg!, Vi kommer til å gå gjennom det en litt mer for å hjelpe deg med nøyaktig gang sammentrekninger:
Hvordan å gang sammentrekninger:
Tilbake til de tre viktige tidspunkter: starten på en sammentrekning, på slutten av en sammentrekning, og starten av neste sammentrekning. Å merke seg disse tre tidspunktene for minst en time vil hjelpe deg å svare på de spørsmålene du trenger å vite om endringer i sammentrekning mønster som kan tyde på at endringer: «Hvor lenge er hver sammentrekning?», «Hvor langt fra hverandre er de?», og «Hvor lenge har du vært følelse dem?,»
Vilkår for timing sammentrekninger:
Varighet av en sammentrekning – «Hvor lenge er hver sammentrekning?»
Varighet er målt fra begynnelsen av en sammentrekning til slutten av sammentrekning.
Tid varigheten av en sammentrekning av starte tidtakeren når en sammentrekning starte og stoppe tidtakeren når sammentrekning ender. Et sted i midten, du vil føle deg som et høydepunkt i intensitet, men vent til alle sensation har stoppet før du stopp tidtaker.,
Frekvens av sammentrekninger – «Hvor langt fra hverandre er de?»
en Frekvens som er basert på tid mellom start av en sammentrekning og starten av neste sammentrekning.
Tid frekvensen av sammentrekninger ved å legge merke til den tiden da en sammentrekning starter og tidspunktet når neste sammentrekning starter. Noen apper vil gjøre dette regnestykket for deg når du arbeider tid varighet.
De 5-1-1 Regel – alle tre spørsmålene
5-1-1 regel også tar hensyn til den «Hvor lenge har du vært følelse dem?,»siden sammentrekning mønstre skal være registrert i minst én time. Dette tommelfingerregel kommer ofte fra care team og/eller fødsel pedagog som en måte å vite når tidlig arbeidskraft blir aktivt arbeid. Det kan ta mange former, du kan høre 4-1-1 eller 3-1-1, så kan du snakke med din omsorg laget om deres spesifikke anbefalinger.
visningstid for 5-1-1 statistikk er basert på frekvens av sammentrekninger (spesielt den faktiske intervallet mellom) blir 5 minutter fra hverandre, gjennomsnittlig varighet av sammentrekningene blir 1 minutt lang tid, i gjennomsnitt, og timing fortsetter over en time.,
Sjansene er hvis du er ute etter et svar på hvordan tiden sammentrekninger spørsmål, er det fordi du har hørt om 5-1-1/4-1-1/3-1-1 regelen.