Sunn Juicing Oppskrifter // Juice Rense

910shares

Pin902
Share8
Tweet
Yummly
E-post

Disse 7 Sunt Juicing Oppskrifter vil bidra til å øke din energi, detox kroppen din og hjelpe til med vekttap.

jeg skal forord dette innlegget med å si at jeg er ikke en lege eller ernæringsfysiolog og jeg hevder ikke å vite hvordan den enkelte vil reagere på en juice rens., Jeg er også tenkt å si at du ikke engang trenger å gjøre en juice rens med juicing oppskrifter som jeg kommer til å gi deg. Du kan enkelt velge å legge til en eller to av disse juice til din diett hver dag for å bidra til å øke din energi og ernæring. Det er hva jeg pleier å gjøre. Jeg liker en av disse juice sammen med en selleri juice siden jeg er en av dem som har en tendens til ikke å spise min grønnsaker på langt nær så mye som jeg burde.

Som Juicer å Kjøpe?

jeg bruker denne Breville Kalde Juicer hjemme. Det er lett å rengjøre og ganske rolig., Hvis du leter etter en mer rimelig saftpresser, dette får man gode anmeldelser.

Hvis du ønsker å gjøre en juice renser, disse sunn juicing oppskrifter er akkurat det du trenger for å komme i gang.

jeg har gjort et par juice renser i løpet av de siste par årene. Mine to første ble gjort med juice som jeg har kjøpt fra en lokal juice produsent her i Portland. Men vet du hva? Det er super dyrt. Så, jeg endelig investert i en juicer og lært at det er super enkelt og bare så deilig (hvis ikke mer) for å gjøre lage din egen sunne juicing oppskrifter hjemme.,

i Løpet av en typisk juice rense, skal jeg drikke 6 glass juice om dagen og rikelig med vann. Jeg har også funnet det nyttig å supplere min juice rens med noen hjemmelagde bein suppen som jeg gjør i sakte komfyr eller instant potten, bare fordi jeg befinner meg ute noe varmt, spesielt i de kjøligere månedene. Varm te er en annen mulighet å legge til på din juice rens.

Du kan også supplere din juice rens med denne vekttap Suppe som kan gjøres i umiddelbar potten eller på komfyren.,

Her er hva en typisk dag for en juice rense ser ut som:

8am – Selleri Juice + Vann
10 – Gulrot, Ingefær Juice + Vann
12pm – Grønn Juice + Bein Buljong + Vann
2pm – Bete Juice + Vann
4pm – Grønn Juice + Vann
6pm – Grapefrukt Mint Juice + Vann
8 pm – Bein Buljong + Vann

jeg liker å kjøpe frukt og grønnsaker på søndag og prep dem alle. Deretter, i løpet av uken, jeg liker å forberede den enkelte juice hver dag, for optimal friskhet., Det er sagt at juice er på topp ernæring når du bruker det i løpet av 15 minutter for å være forberedt, men 24-timer er flott også. Faktisk, disse juice vil holde for opp til tre dager i kjøleskap.

Beste Grønnsaker for Juicing

Grønnkål
Selleri
Spinat
Agurk
Roer
Gulrøtter

Beste Frukt for Juicing

Epler
Ananas
Grapefrukt
Appelsin
Sitron

Hvor Mange Dager Bør Du Juice Rense?,

1 Dag – Dette er flott for nybegynnere, og er perfekt for å gi kroppen en tilbakestilling etter et spesielt fantastisk helg.

3 Dager – En tre-dagers juice rens vil bidra til å eliminere giftstoffer, øke energi, stimulere vekttap og nytte for din immunsystem. Dette er den varighet som jeg vanligvis stick med.

5-7 Dager – Trenger en ekstra ernæringsmessige løft. Prøv en av fem til syv dag rense for ytterligere å eliminere giftstoffer. Det er spesielt nyttig i tider med høy belastning., id=»c73afe1507″>

GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery

DETOX CELERY JUICE

What Should I Eat After a Juice Cleanse?,

Etter en juice renser, du bør sikte på å sakte introdusere kroppen til vanlig mat. Start med masse frisk frukt og grønnsaker, og sørg for å drikke rikelig med vann. Så, jeg liker å introdusere sunt korn som quinoa eller farro, og lys proteiner som fisk og kylling.

Se etter noen sunne oppskrifter for å lette deg ut av din juice rense?, Sørg for å prøve disse:

Farro Salat med Basilikum Sitron Tahini Dressing
30-Minutters Zucchini Pizza Båter
Taco Quinoa & Tyrkia Salat Wraps
Kylling Gyro Boller med Quinoa
Instant Potten Dal med Erter