Svimmel etter å ha spist? Følelsen lightheaded fra et måltid kan være postprandial hypotensjon
Hva er postprandial hypotensjon? Har du noen ganger føler deg svimmel eller lightheaded etter å ha spist et måltid? Hvis så, du kan ha en vanlig tilstand som kalles postprandial hypotensjon (begrepet løst oversettes til lavt blodtrykk etter å ha spist) som påvirker opp til en tredjedel av eldre menn og kvinner.,
Fordøyelsen er en komplisert jobb som krever presis koordinering mellom fordøyelsessystemet, nervesystemet og hjerte-systemer. En tidlig oppgave er omdirigering ekstra blod til magen og tynntarmen. For å kompensere for dette avledning, hjertet slår fortere og hardere mens blodkar langt fra fordøyelsessystemet smal. Disse to handlingene opprettholde blodtrykk og blodtilførsel til hjernen, bein og overalt i mellom.
I noen mennesker, hjerte og blodkar ikke reagerer som de skal. Som fører til at blodtrykket til å redusere overalt, men fordøyelsessystemet., De plutselig fall vanligvis annonserer seg som svimmelhet eller svimmelhet. Postprandial hypotensjon fører til at enkelte mennesker til å falle, andre til å besvime. Det kan utløse brystsmerter kjent som angina, forstyrre visjon eller forårsake kvalme. Det har også vært rapportert å utløse mini-slag kjent som forbigående iskemisk anfall.
Postprandial hypotensjon og blodtrykk
Noen mennesker er genetisk disponert for å postprandial hypotensjon. I andre, det kommer på etter et slag, ulykker eller andre traumer erstatningskrav viktige nerver eller blodtrykk sensorer., I de fleste mennesker, men postprandial hypotensjon stammer fra aldring-relaterte endringer som forstyrrer kroppens evne til å reagere raskt på plutselige endringer i blodtrykk.
En stor skyldige er høyt blodtrykk, som stiffens arteriene, noe som gjør det vanskeligere for dem å smale og slappe av etter behov. Unnlatelse av blodtrykk sensorer i arteriene eller strekke reseptorer i magen (som å advare andre deler av kroppen at det å spise er underveis) kan føre til postprandial hypotensjon, som kan diabetes, Parkinsons sykdom og andre nerve-skadelige forhold.,
Hvordan å unngå å føle seg svimmel etter å ha spist
Det er ingen sikker behandling for postprandial hypotensjon, men disse fire endringer i livsstil kan hjelpe deg med å forhindre lavt blodtrykk:
- Vann før måltider. Drikking 12 til 18 gram vann i 15 minutter før du spiser kan dempe et fall i blodtrykket.
- Mindre måltider. Større måltider er mer sannsynlig å utløse postprandial hypotensjon enn små. Kan du prøve å bytte fra tre square måltider en dag til seks eller syv mindre måltider.
- Færre raskt fordøyd karbohydrater., Hvitt brød og andre matvarer laget med svært raffinert mel, hvit ris, poteter, og sukkerholdige drikkevarer passere raskt fra magesekken til tynntarmen. Dette rapid transit bidrar til postprandial hypotensjon. Kutte ned på disse matvarene i favør av fordøyd sakte hele korn, bønner, protein og sunne oljer kan holde blodtrykket opp etter et måltid.
- Easy gjør det. Blodtrykk vanligvis treffer bunnen 30 til 60 minutter etter et måltid. Sitte eller ligge ned for en time eller så etter å ha spist er en annen måte å takle postprandial hypotensjon., Hvis du trenger å flytte rundt, være forsiktig og være på vakt for tegn til at blodtrykket er lavt.
Ulike medisiner og kosttilskudd har blitt testet mot postprandial hypotensjon. Disse inkluderer koffein, guar gum (en vannløselig fiber), akarbose (en diabetes stoff som bremser fordøyelsen av karbohydrater), midodrine (et blodtrykk booster), og andre. Men ingen av dem har gjort det godt i kliniske studier, og bivirkninger av disse terapi kan noen ganger være verre enn postprandial hypotensjon.
Hvis du ofte føler seg merkelig etter å ha spist, fortell legen din., Han eller hun kan jobbe med deg for å se om følelsene er på grunn av postprandial hypotensjon eller noe annet, og hjelpe deg med å finne måter å lette problemet.
Bilde: Deagreez/Getty Images
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.