Spinat Oppskrifter for Barn-Spinat er en superfood og ofte kalt ‘Palak’ i Hindi, ‘soppu’ i Kannada, ‘Cheera’ i Malayalam, ‘Koora» i Telugu og ‘Keerai’ i Tamil. Det inneholder en overflod av mineraler, vitaminer og antioksidanter. Ernæring-rik grønne grønnsaker bør være en del av barnets sunt kosthold som det bidrar til fysisk utvikling og forebygge sykdommer. Også, Spinat er kjent for sin allsidighet som du kan gi dem til barna på mange måter.,
Her er noen måter å inkludere Spinat i barnets kosthold. Les mer for å vite informasjon om de ernæringsmessige fordelene av Spinat, hvordan og når til å innføre Spinat til babyen.
Når kan jeg presentere Spinat til barnet mitt?
Du kan introdusere Spinat til babyen fra 10 måneder. Du kan også begynne Spinat tidligere, men ti måneder er ideelt for barnet å fordøye Spinat lett. Når du starter Spinat, start med en liten mengde av spinat puré eller spinat suppe på dagtid. Hvis barnet viser en allergisk reaksjon, slutte å mate den og rådfør deg med barnets lege.,
sørg for at Spinat er grundig vasket, stilkene fjernes og rengjøres før du forbereder barnet mat. Gradvis kan du starte inkludert andre spinat oppskrifter. Begrense Spinat til babyen din ukentlige to ganger eller tre ganger så altfor mye av det kan ikke være egnet for babyer.
Hvordan for å velge og lagre Spinat for babymat
Velg frisk og øm Spinat med lyse grønne blader. Stilkene bør ha ingen tegn til gulning, og bladene bør ikke være visnet eller kvestet., Å kjøpe økologisk Spinat er anbefalt for baby mat som ikke-organisk spinat varianter kan være forurenset med plantevernmidler.
Etter at du har kjøpt Spinat, plassere dem i en plastpose, og oppbevar dem i kjøleskapet. Det holder godt i fem dager hvis det er lagret på riktig måte. Ikke vask Spinat før du oppbevarer den i kjøleskap.
Beste Spinat Typer for Baby
- Methi Blader (Bukkehornkløver Blader)
- Kyllinglår Blader (Moringa Blader)
- Sigappu Thandu Keerai (Red Amaranthus )
- Manthakali keerai (Black nightshade)
- Ponnangani Keerai (Dverg Kobber Blad)
Næringsstoffer i Spinat
Her er næringsinnhold av 1 kopp kokt Spinat (180 g)
Helsemessige Fordeler av Spinat for Babyer og Småbarn
- Spinat er nyttig for babyer med mindre appetitt som det er lett fordøyelig., Det gir essensielle næringsstoffer som er avgjørende for veksten av barnet.
- Antioksidanter i Spinat er egnet for voksende barn muskler.
- Vitamin A i Spinat er gunstig for øyet helse og bidrar til å forbedre barns syn.
- Spinat er lastet med kalium, som bidrar til å opprettholde hjernens funksjon og øker konsentrasjonen.
- Kalsium finnes i Spinat bidrar til god beinhelse.
- folat innholdet i Spinat bidrar i utviklingen av nervesystemet.
- Øke immunforsvaret av barn som er rik på Vitamin C.,
- Rik på Vitaminer og mineraler som er til fordel for hud og hår for din baby.
Spinat Oppskrifter for Babyer, Småbarn og Barn
Her er noen deilige oppskrifter for å inkludere Spinat i barnets kosthold.
Spinat Suppe 10 M (+)
Hvis du har problemer med blant annet Spinat i barnas kosthold, så bør du prøve denne deilige smaker spinat suppe. Den er enkel å lage og smaker så godt. Jeg er sikker på at barna ikke vil si nei til denne velsmakende spinat suppe.
2., Dal Spinat Ris 10 M (+)
Dal spinat ris er en enkel og rask lunsj oppskrift for babyer og småbarn som er gjort med ris, linser og Spinat. Dette spinat khichdi er et sunt og velsmakende alternativ til å legge dem til babyen, og kid ‘ s meny.
Spinat Omelett 10 M (+)
Spinat omelett er en enkel, rask og sunn oppskrift med egg og Spinat. Du kan gi denne spinat omelett til barn fra 10 måneder som fingermat.,
Spinat Khichdi 10 M (+)
Spinat khichdi er en enkel, rask, en næringsrik potten måltid laget med en trykk-koker. Det er ideelt for barn fra 10 måneder etter introduksjonen av ris, toor dal, og Spinat, separat.
Spinat Ris 10 M (+)
Spinat ris oppskrift er en ernæring-rik, enkel og sunn lunsj oppskrift for babyer med Spinat Puré og ris.
Spinat Egg, Yngel 10 M (+)
Eggerøre oppskriften er laget med Spinat, egg, løk og ost., Spinat egg, yngel er et sunt måltid eller snack alternativ lastet med protein, vitaminer og jern. Det er en ekte vinner oppskrift med barn og alle andre som det smaker så godt og flavorful!
7. Kyllinglår Etterlater Suppe (1 y+)
Kyllinglår bladene kan være inkludert i barns kosthold i form av Suppe, dal, sambar, karri, etc. Dette kyllinglår etterlater Suppe er en av de enkleste måter å legge til disse friske blader og kan gis til barn fra 10 måneder.
8., Bukkehornkløver Etterlater Suppe (1 y+)
Bukkehornkløver bladene er lastet med fiber, jern og vitaminer. Det er egnet for barn med mindre appetitt og ammende mødre. Dette Bukkehornkløver etterlater Suppe er en av de enkleste måter å legge til disse friske blader og kan gis til barn fra 10 måneder.
9. Spinat Pulao (1 Y+)
Spinat pulao er en sunn ris utvalg med Spinat, grønnsaker og milde krydder! Perfekt for lunsj boks!
10., Palak Paneer (1 y+)
Palak paneer er en Jevn saus med Palak (Indisk Spinat) og paneer. Den har en glatt og kremet konsistens, og paneer kuber smelter i munnen mens du spiser. Denne sausen er også egnet for spinat sionister, og de vil endre deres sinn når de smake dette.
11. Spinat Biriyani (1 y+)
Spinat biryani er aromatisk og lett biryani med Palak (Indisk Spinat) og poteter/aloo. Det er en fin variasjon til vanlig spinat oppskrifter, og det er den beste måten å gjøre barna spiser greener.,
12. Dal Palak
Dal palak er en enkel saus med Palak (Indisk Spinat) og moong linser. Det går bra med kokt ris og Chapati/Roti.
13. Paneer spinat Puré (8 Måneder+)
Paneer Spinat er en jevn Puré, velsmakende, sunn og puré med spinat blader og paneer. Cottage cheese/Yoghurt legger til godhet av denne lett-å-gjøre spinat panorerer puré. Denne næringsrike puré vil også bidra i barnets vekst og utvikling, mens også gledelig sine ganer.,
Må prøve alle disse næringsrik spinat baby mat og oppskrifter:)