Hvis vi hadde rang fast food-restauranter med lukt, T-bane ville være #1. Deres nybakt brød lukter fantastisk! Men med et dusin T-brød valg å plukke fra, hvilken som er den sunneste? Det er sannsynligvis ikke hva du tror.
Før vi kommer inn i det, la oss få en ting ut av veien. Hvis du VIRKELIG prøver å spise så sunt som mulig, vil du hoppe over brødet og bestill en salat., Du vil fortsatt få alle de samme kjøtt og grønnsaker du elsker fra sandwich-menyen, men de vil være hakket i biter store biter og serveres på en seng av salat eller spinat.
Men hvis en salat bare ikke vil treffe sted og du vil ha en sandwich, velge riktig T-brød er ikke så enkelt som du kan forvente. Konvensjonell visdom ville lede deg til å tro at flatbrød kommer til å ha færre kalorier enn det tradisjonelle brødet. Flatbrød er tynnere, så det er mindre brød, og det betyr færre kalorier, ikke sant? Feil. Det er en myte vi har fordrevet før.,
Så hva er den sunneste brød på T-banen? Det er uavgjort mellom 9-Korn Hvete Brød og italiensk Hvitt Brød. En 6 tommers servering av en av disse brød inneholder 180 kalorier. Det er 40 færre kalorier enn flatbrød eller Monterey Cheddar!
moralen i denne historien er at noen ganger å gjøre sunne valg tar mer enn sunn fornuft. Det tar faktisk ser opp ernæring fakta! FastFoodNutrition.org er en mobil-vennlig nettside, slik at du kan sjekke ernæring fakta på telefonen din fra hvor som helst; selv når du står i kø på T-banen!,
Uten videre, her er alle T-brød valg oppført i forhold til kalorier. Klikk på et brød for å se det i full ernæring fakta.
*Alle kalori teller er for en 6 tommers servering av brød.