Det finnes en rekke kosttilskudd som kan føre til forstoppelse. Jerntilskudd, for eksempel, er en vanlig skyldige. Den gode nyheten imidlertid, er at visse former av jern kan være mindre sannsynlig å forårsake forstoppelse enn andre.
på samme måte, kalsium kosttilskudd kan føre til forstoppelse hos noen mennesker, men en spesielt populær variant av kalsium kan være mer sannsynlig å gjøre det enn en annen.
Noen mennesker finner ut at protein pulver og drikke føre til forstoppelse og oppblåsthet.,
Andre kosttilskudd rapportert å forårsake forstoppelse, selv om mindre vanlige, inkluderer kanel, berberine, nattokinase, chlorella, NAC (N-acetyl cystein) og beta-sitosterol.
Overdreven inntak av vitamin D som et supplement kan føre til hyperkalsemi (for mye kalsium i blodet) med symptomer som forstoppelse.
Forbruker mye vann og fiber kan gå en lang vei i å hjelpe til å forhindre forstoppelse. Gode kilder til fiber inkluderer frukt, grønnsaker og korn havre, eller malte linfrø., Men hvis du tar en av kosttilskudd ovenfor og erfaring forstoppelse, kan du vurdere å prøve en annen form, når det er mulig, (slik som med jern og kalsium), eller å stoppe supplement for å se om det hjelper.
Det er også flere kosttilskudd som kan hjelpe til å lindre forstoppelse.