Frisk, saftig og aldri så næringsrik, en skål med frisk frukt er kanskje en magisk trylledrikk for de fleste av våre helse woes. Fullpakket med viktige vitaminer, fiber, flavonoider og antioksidanter – frukt må være en del av alles kosthold. Mens vi vet det er alltid bedre å spise frukt over de som som ikke er i sesong, men er det nok til å starte munching disse fruktene på noen timer i dag, eller er det et bestemt punkt på en dag der du kan få maksimal næring?,
Det er flere myter rundt den beste tiden å ha frukt. På en eller annen måte å spise frukt på tom mage, og har alltid vært under skanneren. Noen sier det kan forverre syre produksjon, mens noen sier det er den beste tiden å ha frukt. Så hva er sannheten? La oss finne ut.
Saken For: å Spise Frukt På Tom Mage
Ifølge Konsulent Ernæringsfysiolog Dr. Rupali Datta, «Det er ingenting som er bra eller dårlig tid for å spise frukt. De er friske og næringsrike, og derfor er god på nesten hvilket som helst punkt på dagen. Du kan ha dem på tom mage eller etter et måltid., Hvis du har hatt et tungt måltid, er det tilrådelig å holde en liten avstand.»
(Les Også: 7 Matvarer Du Bør Aldri ta På Tom Mage)
for noen år tilbake, det var noen eksperter hevder at man bør ha frukt på tom mage bare. I henhold til deres argument, etter å ha frukt med måltider kan forsinke fordøyelsen og føre til frukt å sitte i systemet lenger enn det som er forventet. Dette kan også føre til mindre gass og ubehag.,
etter å Ha frukt med måltider kan forsinke fordøyelsen og føre til frukt å sitte i systemet lenger.
Mens fiber finnes i mat kan ta lang tid å få ut av systemet, men som forårsaker ubehag kan ikke være helt rett. Faktisk, fiber i frukt, på grunn av sin treg fordøyelse ville du føle deg full for lenge, og hindre deg i å binge på annen mat.
Derfor, man kan definitivt spise frukt på tom mage, men hvis man ønsker å spise frukt med deres måltid, det er ikke noe galt i det heller.,
Saken Mot: å Spise Frukt På Tom Mage
Det er eksperter og studier som hevder, ikke frukt, men den slags frukt som man bør være slitne av. Det er sagt at en ikke bør ha for mange sitrusfrukter på tom mage. Dette kan øke syre produksjon i magen. Dessuten, etter å ha frukt fullpakket med tøff fibre som guava og appelsiner tidlig i morgen kan sakte ned fordøyelseskanal system også.,
Frukter pakket med tøff fibre som guava og appelsiner tidlig i morgen kan sakte ned fordøyelseskanal system også.
Ayurveda ekspert Dr. Dhanvantri Tyagi mener også at det er ingen god eller dårlig tid til å spise frukt. «Men folk som lider av kaldt eller alvorlig surhet bør unngå sitrus frukt på tom mage», han sa.,
Uansett være den ideelle tiden for å spise frukt, man kan ikke benekte det faktum at frukt er noen av de mest næringsrike tilføyelser kan du gjøre til din diett. Sørg for at du har en hel frukt hver dag. Frukt, juice, spesielt pakket juice er dratt ut av den naturlige fibre og grovfôr.
ikke viker unna fra å eksperimentere med forskjellige typer frukt som de er en kraftpakke av viktige vitaminer og mineraler.
Om Sushmita SenguptaSharing en sterk forkjærlighet for mat, Sushmita elsker alt som er godt, cheesy og fett., Hennes andre favoritt tidsfordriv andre aktiviteter enn å diskutere inkluderer mat, lese, se filmer og binge-se på TV-serier.