Hva du skal Gjøre Når Du ikke Ønsker å Jobbe?
jeg har lagt min datamaskin til side mer enn en gang å gråte over et urettferdig e-post eller å få min rettmessige del i en kamp med min partner eller en annen nær venn.
jeg har hatt dårlige dager. Jeg har noen ganger tatt av på de harde dager. I stedet for å skrive, jeg gikk ut på en kjøretur og kjøpte tiger reker eller gråt og sov eller lest Charles Darwin mens drukne meg selv i kamille te.,
Disse anfall av sutrende i min elendighet eller kjemper etterfulgt av velvære og noen ganger tilbringe tid med andre jagerfly av duellen som førte til spenning og deretter til det øyeblikket av klarhet hvor jeg begrunnet tiden gråt som bare en annen dag levde og følte at livet var så klart som himmelen har noen ganger varte i en time og opp til en dag, eller enda mer.
En ung sommeren i mitt liv, jeg bodde i Himachal, hjemmet til Himalaya., Mens læring fløyte, å praktisere yoga, fungerer på bloggen min, og prøver å holde seg til Vipassana meditasjon teknikker, jeg visste ikke at jeg hadde begravet meg selv under mye press om å være den perfekte Bohemske. Ironisk nok, jeg var på en laid-back fjellet staycation.
En fredag, min misbruk av selv-forventninger dyttet meg til bunnløs avgrunn av moroseness. Jeg visste ikke engang ønsker å løfte føttene mine til å gå til badet. Jeg tilbrakte to-tre dager lå i sengen og gråt og sover og unngå alle, og deretter tur til et fjell alene.,
I to dager av intethet, jeg ignorerte alt arbeid, ikke praksis fløyte, og sette yoga og meditasjon til side for klokere mennesker. Og på den tredje dagen av rendezvous, jeg hang ut med min reise, venner og chattet unna i solen mens du spiser palak paneer med hvitløk naan.
jeg trengte det pause fordi jeg var lei meg mens du lærer nye ferdigheter og jobber kontinuerlig med i et nytt miljø for nesten en måned. Jeg trengte å slappe av. Jeg trengte å bare være.
pause fra rutine gjorde meg godt.,
Men når jeg er verken overarbeidet og heller ikke under noen form for press og fortsatt tilbringe timer eller dager grublet på hvordan jeg ønsker ikke å jobbe i dag, eller gjøre noe annet, jeg prøver å korrigere meg selv.
jeg sier, hei, er dette tiden vil aldri komme tilbake. Du bør bruke den godt. Ikke vær trist. Smil og kvitre.
for Å manifestere mine ideer om hvordan å bli motivert til å arbeide og til å le, jeg har selv skrevet en artikkel om hvordan få mest mulig ut av den dårlige dager., I stykket, jeg understreke hvorfor vi bør komme seg ut av sengen selv når vi ikke vil — vi bør erkjenne våre følelser første, og meditere eller lese eller gjøre noe annet som vi liker og deretter sakte komme tilbake til arbeid hvis vi kan.
jeg kan høres ut som noen som forventer at livet skal være så perfekt som et abstrakt Turing Maskinen.
Eller for noen av dere, vil jeg komme som en moden person som prøver å kanalisere sine følelser og downfalls slik at hun kan plukke opp seg raskere enn før.
Vel, jeg ønsker ikke å bo falt på gulvet. Gjør du?,
Les Også: Hvorfor bør vi fortsette å klatre selv om våre hender blø
jeg elsker ideen om å jobbe selv når vi ikke føler for å arbeide for å få energien tilbake. Jobber mot våre mål, uavhengig av hvordan vi føler ikke bety at vi er ufølsom, men viser at vi er fagfolk som leverer hva verden venter på oss for.
Hvis du ikke går til jobb, kanskje presentasjonen ville bli forsinket, og ingen andre ville være i stand til trinn i dine sko., Eller du kan miste muligheten til å få prosjektet føre posisjon, fordi du ikke ta lederskap tiltak. At samtale med en potensiell kunde kan dø om du ikke følger opp med din portefølje. Hvis jeg ikke gjør noe som helst for et par dager i strekk, for ikke bare ville jeg føler et tomrom, men min blogg lesere og kunder ikke ville bli lykkelig heller.
Vi trenger ikke alltid å utføre, men en kontinuerlig slakk i vår holdning vil vise.
Eller, i stedet for enten moping eller jobber, jeg ville heller nyte tiden min. Vil vi ikke alle?, Jeg ville gå ut og kjøpe mer tiger reker og koker dem med flaske gourd. Eller jeg vil sykle med en venn og nyt den friske luften.
Roaming rundt gratis på ett eller flere dårlige dager lyder bedre enn å jobbe, spesielt når vi ikke har motivasjon til å gå på jobb.
Men sannheten bli fortalt, våre sinn ikke la oss temme det enkelt.,
Arbeid Vanligvis Disengages Oss fra Dårlige Tanker Og Hjelper Oss å Se på Våre Problemer i et Nytt Lys
Hvis jeg ikke kan engasjere seg i en aktivitet som griper min oppmerksomhet, holder jeg et gjensyn med mikro-plager av min ellers vakkert liv.
jeg ville være med på å sette den scrabble alfabeter sammen, men gråter midlertidig om hvordan real estate agent var en uhelbredelig male-chauvinist stand til å bevege seg på. Men når jeg skriver, er jeg i stand til layout mine følelser gjennom mine ord (eller annet arbeid) i en sunn måte heller enn å funderer over dem i mitt sinn.,
selv Om den helbredende prosessen kan være forskjellig for alle, de fleste av oss trenger noe mer å fange enn underholdning direkte på våre tanker.
Merk McGuinness, en coach for kreative profesjonelle, sa i boken Administrere Din dag til Dag, «Behandle din fungerer som en tilflukt — en oase av kontroll og kreative tilfredshet midt i de dårlige ting. Ikke slå deg opp hvis du ikke er på brann kreativt hver dag — gi deg selv kreditt hvis du møter opp på jobb og gjør selv en liten mengde av fremgang., Når du legger ned verktøy for dagen kan du selv se din personlige situasjon med et friskt øye.»
De ovennevnte linjer er sant, ikke bare for kreative mennesker, men for de fleste av oss. Når vi avlede vår oppmerksomhet fra personlige problemer til yrket vårt, ville vi ikke bare fremdriften på arbeidet front, men vi kan ende opp med å forstå våre problemer bedre.
Hvor mange ganger har det skjedd med deg i at mens du går gjennom uopphørlig møter du glemte om morgenen krangel med din partner eller en investering gått galt?, Og når du gjør riste opp arbeidet og kjøre hjem, du innser hvor dum kampen var, eller at en investering er dømt til å gå dårlig i ti år med økonomisk planlegging.
Ved dumping vår energi inn i arbeidet vi sette oss selv i førersetet av våre liv. Vi føler at vi har kontroll, minst profesjonelt. Om dagen kunne ha startet med en uventet emosjonelle hastighet breaker, vi kjører gjennom dalen arbeid nesten jevnt. Selv om stasjonen ikke så lett, bevegelse setter oss for fremgang.
– Vi skal fortsette å gå til å bli som vi kan på tross av lidelsene, Nietzsche sa., Eller med andre ord, smerte betyr ikke at vi bør stoppe.
Hvis du hater å gå på arbeid eller bare gjør det for pengene, kan du finne det vanskeligere å bruke oppgaven lister som en distraksjon. I slike tilfeller, foreslår jeg at du leser disse tre stykker som jeg snakk om å endre karrierer, finne lidenskap, og hvordan du kan bygge en karriere, vi elsker når vi ikke kan finne lidenskap.
Men hvis du liker til og med noen aspekter av din jobb, sjansene er at du vil være lykkeligere gjør det og flytte på snarere enn bare sutrende. Tjenesten vil være ditt anker til positivitet og vekst.,
Når jeg fordyper meg i å redigere et stykke eller planlegging Pinterest, jeg bo på toppen av mitt arbeid leveransen. Personlige tanker fortsatt komme og gå, men i stedet for å bli den viktigste tråden av hjernen min de gyter på siden tilfeldig. Mitt arbeid ikke la disse uønskede forestillinger ta full prosessorkraft av hjernen min, den urovekkende tråder dø sulten, og jeg vil fortsette med å skrive og å undersøke om gamle grotter og Markedsføring Analytics metoder for avhengige kunder.,
jeg har også ofte sett at mens jeg jobber med ting som har vært plaget meg å holde untangling seg i bakgrunnen. Og jeg føler en vekst, både personlig og profesjonelt.
«Dybden av stil kan bare komme fra en dypere våre emosjonelle liv.»Den største artisten N. C. Wyeth gang skrev i et brev til sin yngste sønn Andrew Wyeth (Gjengitt med tillatelse boken Etterkommere).,
Men hvis jeg var å spille scrabble, bråkmakerne ville ha overmannet den mindre krevende spill hjernen tråder, og i stedet for å vinne med ord som pliktoppfyllende og samtidig, jeg ville være med å miste tapt og funnet. Jeg ville være med å spille for å slå min partner, men min kjede av tanker ville være, i sin tur, og slo meg.
Arbeide hjelper oss channelize våre tanker, gir oss kontroll, og tillater oss å se på våre problemer i et nytt lys, alle tre bidrag er nyttig når våre følelser ellers drukner oss.,
vi har fokus på arbeidet bør ikke bli avskrekket av vår stemning for en annen stor grunn.
Følelser Er Flyktig
Hvordan vi føler endre oftere enn vi tror — våre følelser er ikke laget bare av vår indre kroppslige reaksjoner, men også av våre omgivelser — en idé mye diskutert i boken Hvordan Følelser Er Gjort, ved den berømte psykologi professor Lisa Feldman Barrett., En solfylt morgen påkaller en sprut av positivitet, men en mørk kveld bringer sammen skyene av tvil.
Vi aldri føler det samme alle dager i uken. Om vi ikke selv føler det samme i løpet av en tjue-fire-timers dag.
Som vi blir stadig møtt med flyktige følelser, vi kan ikke stole på dem for å veilede våre humør, våre yrker, og dermed våre liv.
Jobber Hardt Innebærer Mer Ferdigheter = Mer Moro på Jobb, Og Mindre å Nøle
Vi kan heller vil løse våre tvil eller våre problemer ved å sitte på hendene våre. Men ved å arbeide selv i vanskelige tider, vi ville ikke bare direkte vår energi, men også bli bedre i jobben vår, mens følelse av mer kontroll. Og når vi er flere dyktige vi nyte vårt arbeid mer og er mindre tilbakeholdne med å gjøre det vi gjør, selv når vi ikke er motivert til å jobbe.
Som Cal Newport skriver i sin bok Så Godt De Kan ikke Ignorere Deg, og tvinger ferdigheter til å komme er den vanskeligste fasen., Og så forteller han historien om en bluegrass musiker som spiller 3-4 timer i strekk på en måned til å mestre en ny rask tune.
En studie utført på Yale University viste at jo mer tid vi bruker på jobben, jo bedre får vi, og jo mer vi liker det. (Jeg har skrevet mer om hva som gjør en god karriere i denne artikkelen om å følge vår nysgjerrighet heller enn å jage den lidenskap.)
selvbestemmelse Teori (SDT) også forteller oss at vi trenger kompetanse, følelsen av at vi er gode på det vi gjør, og autonomi, kontroll over vår tid, til å føle seg egentlig motivert for arbeidet vårt.,
for Å fordøye inntrykk av å arbeide for å føle seg bedre, tenk på forskjellen mellom å lære å svømme, og deretter svømming for å slappe av. Mens vi lærer, vi nesten ønsker å hoppe over leksjon hver dag. Men når du vet slag, svømming er gøy og hjelper oss til å føle oss bedre.
«Livet er eller bør være full av å gjøre ting du foretrekker ikke å gjøre,» John O ‘Hara skrev i et brev til sin datter, Wylie O’ Hara. O ‘ Hara var en populær og vellykket forfatter, og hans engasjement for å skrive var på topp selv på toppen av sin karriere., (Gjengitt med tillatelse Etterkommere)
Hvordan å Motivere deg Selv til å Jobbe Når Du ikke har Lyst til å Jobbe?
Som jeg sa i en artikkel om creative ritualer, jeg la humøret mitt utløper.
i Stedet for å bestemme om vi skal gå på jobb eller ikke, vi skal bare fungere. Vi kan ta dagen sakte, gjøre noen egenomsorg, og deretter hodet ut til å fungere uavhengig av vår humør., Det er som en hvilken som helst annen dag, men vi ville være lettere på oss. Heller enn å kritisere oss selv om vår følelsesmessige uroen, bør vi klappe oss selv på skulderen for å gå gjennom de tøffe tidene som en kriger.
trikset er å ikke tenke på at det fungerer som en fiende, men å oppfatte arbeidet som en frelser. Noe som anker oss. Som holder vår side når vi faller. Når vi føler dårlig om alt eller vårt hjerte er ødelagt eller står vi overfor et økonomisk problem, vi kan fortsatt plukke opp en blyant eller penn, eller komme på et prosjekt som kan tilføre verdi til ikke bare oss, men andres liv også.,
Steven Pressfield, forfatter av The War of Art og Slå Pro, sa i den avskjed unna notater av boken Administrere Din Dag-til-Dag-som jeg har snakket ovenfor, og som har inspirert meg til å skrive denne artikkelen,
«Hva er en profesjonell, likevel? En profesjonell er en som kan fortsette å arbeide på et høyt nivå av innsats og etikk, uansett hva som skjer — for godt-eller dårlig — rundt ham eller inne i ham. En profesjonell dukker opp hver dag. En profesjonell spiller vondt. En profesjonell tar verken suksess eller fiasko personlig.,»
Han legger til: «I slutten, for meg, det kommer ned til selve arbeidet. En pro blir yngre og mer uskyldige som han eller hun stiger gjennom nivåene. Det er et paradoks. Vi får salt og kynisk, men vi krype nærmere, for de lurer på. Du må, eller kan du ikke holde det gående. Noen annen motivasjon vil brenne deg ut. Du utvikle en praksis, og praksis blir enklere og mindre selv-orientert over tid. Vi stige gjennom nivåer av profesjonalitet av en prosess for å overgi seg. Vi overgi seg til vår gave, uansett hva det måtte være. Vi gir oss selv opp til gudinnen og til prosessen.,»
Og så han ender sin tanke med et retorisk spørsmål, «Er dette en bane som du har lyst til å reise? Var det noen som sier at det var enkelt? Har du et valg?»
Men det er lettere sagt enn gjort.
Når jeg er trist eller følelsen lav, kan jeg fortsatt bruke et par timer opprivende her og der, men da jeg ser også frem til å åpne et tomt dokument og skrive. Eller jeg gjør noen andre admin arbeid. Eller noe annet. Eller noe annet.
Sakte jeg glemmer om problemet og de mørke skyene og upraktisk samtaler for jeg har nedsenket meg i den fiktive verden av ord.,
uansett hva yrket vi er i, vi har alle våre fiktive verdener. Vi må bare få inne i dem.
Når du kommer inn i vanen med å omfavne jobbe i stedet for å skyve det bort i vanskelige tider, vil du være i stand til å overgi seg til den når du trenger det distraksjon mest. Og hvis du øver nok, distraksjon ville ha tatt sin egen uavhengige form. Det ville ha blitt noe større enn livet. Det ville bli din gave.
Prøv å jobbe når du ikke føler for det. Det er ikke så ille som det ser ut.,
– Eller å si:
«Når feltene få koka, la oss ikke trekke seg tilbake til våre hjem. La oss sette oss selv i åk. La oss trekke hardere. La oss sår. Kom regn eller torden, vi pleier. Til slutt, vi høste. Og vi ser at regn ikke gjør oss sykelig kaldt og prosessen ikke skade oss. Men det er disse tingene som holder oss tilregnelig.»
