The American Psychological Association har denne formell definisjon av psykoterapi:

«Psykoterapi er informert, og intensjonell anvendelse av kliniske metoder og mellommenneskelig standpunkter som er avledet fra etablerte psykologiske prinsipper i den hensikt å hjelpe folk til å endre sin atferd, cognitions, følelser, og/eller andre personlige egenskaper i retninger som deltakerne anser som ønskelig.,»

Egentlig hva dette betyr er at psykoterapi innebærer bruk av psykologiske prinsipper som brukes av en person som er formelt har fått opplæring i bruk av disse prinsippene for å bistå andre i å endre sin atferd og tenkning, eller i å håndtere sine følelser eller med andre viktige hendelser/problemer.

Referanser til bruk av ulike typer snakker kurer har blitt funnet så langt tilbake som det gamle Hellas. Engelsk psykiater Walter Cooper Dendy introduserte begrepet psyko-threpeia i 1850-årene for å beskrive en type snakke behandling., Den personen som er allment anerkjent som grunnleggeren av moderne psykoterapi (bare referert til som terapi i denne artikkelen) er Sigmund Freud. Freud utviklet psykoanalyse rundt begynnelsen av det 20. århundre, og følge hans arbeid, som mange andre skoler for terapi ble dannet.

Hva Er gruppeterapi?

Gruppe terapi er allment anerkjent som begynnelsen når legen J. H. Pratt begynte i grupper for opplæring av personer i behandling av tuberkulose. Pratt funnet at gruppene har kommet de medlemmer følelsesmessig grunn til å støtte hverandre i felles opplevelser., Pratt begynte etter hvert å henvise til hans økter som gruppe-psykoterapi. Gruppe-psykoterapi begynte å øke i popularitet etter andre Verdenskrig når grupper av kamp veteraner ble behandlet sammen, og bestemte ytelser fra disse grupper ble observert.

Hva Er Individuell Terapi?

Individuell terapi består av en terapeutisk situasjon der en person (betegnes klienten for anvendelsen av denne artikkel) er involvert i den terapeutiske prosessen med minst en terapeut., En terapeut kan være andre som er profesjonelt opplæring i bruk av terapi, inkludert en psykolog, sosionom, rådgiver, psykiater, ekteskap og familie, rådgiver, etc. For anvendelsen av denne artikkel, vil vi definere terapeuten som en som har fått formell opplæring i terapi, og er lisensiert av staten de praksis å gjøre terapi. Derfor, behandling er forskjellig fra å få råd fra venner, familie, bekjente, etc. så det er en profesjonell tjeneste som tilbys av en profesjonell.,

Individuell terapi tilbyr flere fordeler:

  • konfidensialitet av klientens problemer er mest lett vedlikeholdt i individuell terapi.
  • klienten mottar en-til-en oppmerksomhet fra terapeuten, og dette gjør det mulig å være svært grundig i å forstå de spesielle problemer til klienten, og i å utvikle en individualisert tilnærming til å hjelpe klienten.
  • nivået for analyse og behandling kan være mye mer intens og omfattende i individuell terapi i forhold til gruppeterapi.
  • tempoet i terapi kan være tilpasset den enkelte klient., Det kan være sped opp i tilfeller der kunder kan håndtere mer fokusert og intens tiltak, eller det kan bli bremset ned i tilfeller der klienter trenger tid til å tilpasse seg og bevege seg sakte.
  • Den terapeutiske alliansen, som refererer til samarbeid mellom klient og terapeut, er sterkest i individuell terapi. Forskning som undersøker komponenter av effektiv behandling har gjennomgående påpekt at den terapeutiske alliansen er en viktig del av en vellykket terapi intervensjon.,
  • Individuell terapi gir mulighet for utvikling av selvbevissthet ved å drøfte problemstillinger og å få tilbakemelding fra terapeuten.
  • kunden kan avtale en tid for terapitimer som er mest egnet til deres timeplan.
  • terapitimer kan ordnes ganske raskt dersom det er nødvendig.
  • Individuell terapi gir mulighet for utvikling av kommunikasjonsferdigheter hos personer som trenger hjelp med disse ferdighetene.

Et par relative ulemper av individuell terapi inkluderer:

  • Individuell terapi er vanligvis dyrere enn gruppe terapi.,
  • Noen kunder kan ha et sterkt behov for å identifisere seg med andre personer som deler samme problemer/spørsmål. Dette behovet kan være best håndteres i en gruppe situasjon.
  • Klienter i individuell terapi trenger å være motivert og er åpenbart i søkelyset. Kunder som ikke er forpliktet til å endre, gjøre arbeidet, og anvendelse av prinsipper lært i terapi kan slite når de er i sentrum av oppmerksomheten.,
  • forskning støtter oppfatningen av at individuell terapi er generelt effektive for behandling av de fleste nesten hver annen psykisk lidelse, tilstand, og problemet som er generelt behandlet i et terapeutisk miljø.

Gruppe Terapi

Gruppe terapi er løst definert som å ha mer enn én kunde behandlet på samme tid av minst en terapeut., Noen grupper vil ha mer enn en terapeut; hvis dette er tilfelle, som oftest, det er to terapeuter å ta opp i gruppen på samme tid, og svært sjelden mer enn det. Grupper av alle størrelser kan variere avhengig av gruppe-terapi blir brukt. For eksempel, parterapi, en type gruppe terapi som vanligvis behandler romantiske partnere, består av to klienter (som oftest), mens visse typer av grupper, for eksempel rusmisbruk grupper, kan funksjonen 10-12 kunder i en økt., Forskere som studerer effekten av gruppeterapi anbefaler generelt at den ideelle maksimalt antall klienter i en gruppe er et sted mellom 6 og 12, men noen grupper har enda større antall klienter i dem.

Det er en rekke fordeler ved å være involvert i gruppe terapi. Det er imidlertid viktig å merke seg at mange av disse fordelene representerer faktiske styrken i gruppen prosess i motsetning til å prøve å lage og evaluere en sammenligning som gruppe terapi er bedre enn individuell terapi.,

Fordeler

Noen av de fordeler som oppstår i gruppe terapi inkluderer:

  • Gruppe terapi forsikrer individer at de ikke er alene, og at andre personer dele lignende problemer og sliter. Den kjente psykiateren Dr. Irvin David Yalom, en av de anerkjente målinger av gruppeterapi, gjelder dette prinsippet om universalitet.
  • gruppeterapi gir mulighet til både å få støtte fra andre, og å gi støtte til andre. Begge disse begrepene er viktig i behandlingen., Motta støtte fra andre er en del av bonding eller terapeutisk allianse som oppstår i grupper, mens å gi støtte til andre, gir mulighet for vekst og læring.
  • Den terapeutiske alliansen som oppstår i grupper er bredere enn den alliansen som oppstår i individuell terapi. Dette gjør det mulig for inkorporering av mange ulike synsvinkler.
  • Gruppe terapi hjelper enkeltpersoner med å utvikle evne til kommunikasjon og sosialisering ferdigheter, og gjør det mulig for klienter å finne ut hvordan å uttrykke sine problemer og akseptere kritikk fra andre.,
  • Gruppe terapi gir individer muligheten til å utvikle selv-bevissthet ved å lytte til andre med lignende problemer.
  • Deling av ens erfaringer med andre med lignende problemer er ofte i seg selv terapeutisk.
  • Gruppe terapi gir en bred sikkerhetsnett for individer som ellers kan være nølende til å snakke om sine følelser, oppfattet svakheter, osv.
  • Personer i gruppe terapi kan modellen vellykket atferd av andre personer som har gått gjennom lignende erfaringer. Modellering er en form for læring der enkeltpersoner kan lære ved å kopiere eller etterligne andres handlinger.,
  • Gruppe terapi er vanligvis rimeligere enn individuell terapi.

Ulemper

Flere ulemper til gruppe-terapi er:

  • klienten er ikke fokus for oppmerksomheten. I mange grupper, og det gamle ordtaket «av skade blir man klok.» synes å gjelde. Dermed nivået av intervensjon er ikke så fokusert og intens for en enkelt person som individuell terapi.
  • nivå av konfidensialitet i grupper er langt mindre sikker enn det er en individuell terapi., Selv om gruppens medlemmer er generelt beskrevet at informasjon og hendelser som oppstår i gruppen er å bli holdt konfidensielt og bare for å bli delt med gruppe-medlemmer i løpet av terapi, potensialet for brudd på taushetsplikt er langt større i gruppe terapi.
  • begrepet social loafing er et problem med alle gruppe-arbeid. Noen individer i grupper trenger faktisk ikke gjøre endringer, men rett og slett sykle på suksessen av andre. Grupper kan tillate umotivert enkeltpersoner for å skjule sine problemer og unngå ansvarlighet.,
  • Selv om den terapeutiske alliansen er bredere, det er ikke så fokusert og sterk i gruppe terapi som det er i individuell terapi.
  • Grupper som vanligvis møtes på bestemte tider. Det er mindre mulighet til å passe terapi i ens personlige tidsplan.
  • gruppeterapi kan være uegnet for bestemte typer av individer, for eksempel personer som er ekstremt antisosial, ekstremt sjenert, impulsiv, passiv-aggressiv, psykotiske, etc.

noen Ganger, bestemte allianser dannes i grupper, og disse undergruppene mål og rakke ned på andre gruppemedlemmer., En erfaren og kompetent terapeut er i stand til å unngå slike allianser som er skadelig for den samlede gruppen, men det er uunngåelig at enkelte individer i gruppen vil identifisere seg sterkere med hverandre og ikke kan identifisere seg med andre medlemmer.

Som Er Bedre?

svar til spørsmålet, «noe Som er bedre: gruppe eller individuell terapi?»er faktisk relativt grei: «Heller.»Både har fordeler og ulemper som er egnet for bestemte typer av enkeltpersoner og for spesifikke problemer.,

generelt, forskning finner at både gruppeterapi og individuell terapi er relativt tilsvarende i deres effektivitet i å ta opp et stort antall saker. Dermed er det ikke noe reelt svar på spørsmålet om hvilken som er bedre.

Dette er et individuelt valg, som kan være laget av klienter som er i stand til å prøve begge typer terapi og bestemme for seg selv som er best for dem.

best-case scenario er å prøve og bli involvert i begge typer terapi på samme tid., Dessverre, dette kan være relativt kostbart og tidkrevende for noen individer.

Likevel, begge formater av terapi har fordeler og ulemper. De bestemmer seg for hvilken man til å engasjere seg i er et personlig valg som avhenger av ens personlige problemer, mål og hvilke typer terapeuter/grupper som er tilgjengelig.