DELTAKERE OG METODER
deltakere var 30 studenter som deltar på N-Universitetet i Sør-Korea., Den selectioncriteria for deltakerne var som følger: inklusjonskriterier av normal sunn adultsand grunnlag for utelukkelse av de med en strukturelle avvik i ryggvirvlene beforeparticipating i denne studien, de med ryggvirvel smerte som for eksempel ryggsmerter, de som takemedications, de med nevrologiske sykdommer, de som drakk alkohol før undersøkelsen,de som var overvektige, og de som trener regelmessig., Deltakerne wererandomized inn i treningsgruppe (TG, M=2, F=13), som var nødvendig for å delta i thedynamic trening, og kontrollgruppen (CG, M=2, F=13), noe som ikke var nødvendig toparticipate i øvelsen. Gjennomsnittlig alder, høyde og kroppsvekt av TG-gruppen var 22.4± 1.3 (gjennomsnitt ± SD), 161.1 ± 1.6 cm, og 56,5 ± 2.6 kg, henholdsvis. Gjennomsnittlig alder, høyde og kroppsvekt av CG-gruppen var på 21,5 ± 3.2 år, 162.7 ± 2.1 cm, og 57.2 ± 2.6 kg,henholdsvis. Den χ2-test ble brukt for å analysere kjønn og uavhengig samplet-test for å analysere alder, høyde og kroppsvekt., Ingen statistisk signifikant forskjell wasfound i ovennevnte analyser (p>0.05), noe som indikerer ingen homogenitet problemet mellom twogroups. Denne studien ble godkjent av Korea Nazarene University ‘ s Institusjonelle ReviewBoard, og deltakerne ble godt beskyttet under alle prosesser av theexperiment. Alle deltakerne har forstått hensikten med denne studien og providedwritten informert samtykke før deres deltakelse i undersøkelsen i samsvar med theethical standarder for Erklæringen av Helsinki., stående med lemmer beveger seg gjennom 4 PNF mønstre av ekstremiteter:(1) Nedre ekstremitet D1 fleksjon mønster (LED1flex) er i hofte fleksjon, adduction, og externalrotation, kne fleksjon, og ankelen dorsiflexion; (2) Nedre ekstremitet D1 extension mønster(LED1ext) er i hip extension, bortføring, og intern rotasjon, kne-extension, og ankleplantar fleksjon; (3) Øvre ekstremitet D1 fleksjon mønster (UED1flex) er i skulder fleksjon,adduction, ekstern rotasjon, og albue fleksjon; (4) Øvre ekstremitet D1 extension mønster(UED1ext) er i skulder extension, bortføring, intern rotasjon, og albue extension., Onecycle av øvelsen ble regnet som 1 gang/repetisjon. En gang/repletion av trening er shownfrom bilde 1 til 10 i Fig. 17). Den starter holdning var i små lunge-stilling, med det høyre benet i LED1 flex, med det venstre benet i LED1ext, withright arm i UED1ext, og med den venstre armen i UED1flex. I start-holdning, den entiresole av høyre fot var på gulvet mens tærne/metatarsale hoder av venstre fot wasplaced 70 til 80 cm bort fra den høyre foten i den bakre høyre diagonal retning (Bilde1)., Når bevegelsen starter, alle 4 beina flyttet i diagonale mønstre for å få til themid-punkts holdning (Bilde 2 til 4). Midtpunktet holdning var i en enkelt etappe holdning onthe høyre ben med høyre hæl opp, med det venstre benet i LED1flex, med rett armin UED1flex, og med den venstre armen i UED1ext (Bilde 5). Fra midten av-punkts holdning til theending holdning, alle 4 beina flyttet i diagonale mønstre for å gå tilbake til start-stilling(Bilde 6 til 10)., Mens du trener, deltakerne ble bedt om å holde trunkin en nøytral posisjon, med stammen og støtter fot stødig uten bevegelse, og toensure at føttene alltid rørt samme punkt på den venstre og høyre bakre diagonaldirections., Å velge riktig treningsintensitet og bruke de økte loadprinciple til deltakerne, i første og andre uke av de seks ukene med trening,fem øvelsene ble utført som består av to sett av oppgaver (10 ganger hver forthe venstre og høyre side, 20 ganger totalt, ble definert som ett sett), etterfulgt av tre setsof øvelser (20 ganger hver for venstre og høyre side, 40 ganger totalt, ble definert asone sett)., Fra tredje til sjette uker, åtte øvelsene ble utført consistingof fire sett av øvelser (10 ganger hver for venstre og høyre side, 20 ganger totalt,ble definert som ett sett), etterfulgt av fire sett av øvelser (20 ganger hver for venstre andright sider, 40 ganger totalt, ble definert som ett sett). På denne tiden, 30 sekunder var givenbetween hvert sett for å hvile. Inkludert 5-minutters warm-up trening og 5-minutecool-ned øvelse utført før trening, ca 25-30 minutter ble tilbrakt på exercisefor en økt, som ble utført tre ganger i uken i seks uker., Kontrollgruppen didnot engasjere seg i noen form av regelmessige øvelser.
Dynamisk øvelse utnytte PNF mønstre.
Tetrax, en balanse-måleinstrument med kraft plater (Tetrax, Med Bredde Ltd. Israel)ble brukt til å bestemme endringer i balanse før og etter dynamisk øvelse utilizingthe PNF mønstre. Dette instrumentet var sammensatt av fire kraft plater: to rectangularforefoot plater på 12 cm bred og 19 cm i lengde og to square hindfoot plater of12 cm i bredden og 12 cm i høyde., Informasjon på trykket brukt når participantstood på plate ble forsterket, filtrert, og deretter overføres til en datamaskin for analysisusing den Tetrax program. I løpet av balanse evaluering, deltakerne tok offtheir sko og plassert begge føttene på kraft plater i et stille rom med lite externalstimuli og vedlikeholdes i stående stilling for å kikke på forsiden med øynene åpne for 32seconds for måling., Stabilitet score (SS) er en indeks som representerer stabilityof den tyngdepunkt ved å måle variasjon mønster av trykket brukt til å eachplate, hvor høyere verdier indikerer større variasjon i midten av tyngdekraften. Den weightdistribution indeks (WDI) representerer prosent av kroppsvekt plassert på hver av de fourpressure transdusere, hvor 25% hver av kroppen vekt på en plate er den mest ideelle form.En verdi nærmere 0 viser liten variasjon fra 25%, mens en større verdi indicatesgreat variasjon., Synkronisering indeks (SI) representerer resultatet av sammenligningen ofthe bølgeformer av vibrasjoner målt fra to force plater blant de fire bodyvibrations målt fra hver force plate, og totalt seks kombinasjoner er mulig. Anegative SI verdi betyr et speilbilde synkronisering av de to bølgeformer, og en positiveSI verdi betyr en parallell synkronisering av de to bølgeformer., Mens negative SI valueswere observert mellom forfot og hindfoot av hver fot (force plater AB, CD) andbetween diagonal plater (force plater AD, BC), positiv SI verdier ble observert betweenthe forefeet (force plate BD) og hindfeet (force plate AC). Fordelingen av thevalues varierer fra -1,000 til 1000. Den absolutte verdien for en normal person er vanligvis morethan 700, og den absolutte verdier lavere enn det som kan indikere dårlig balanse ability11).
Den eksperimentelle resultatene var statistisk analysert ved hjelp av SPSS 18.0 KO (SPSS, Chicago, IL,USA)., Etter den generelle karakteristikker av deltakerne var bestemt, paret t-testswere brukt til å analysere pre-test etter-test endringer innenfor hver gruppe, i SS, WDI, AB, CD, AC og BD. Forskjellene mellom de to gruppene ble testet ved bruk av uavhengig t-tester. Thestatistical betydning nivå, α, ble satt til 0,05.