Lav-karbo mat er en populær type livsstil som først ble utviklet for å administrere blodsukker og hjelpe til med vekttap, selv om mange synes det hjelper også til med fordøyelsen, diabetes management, og opprettholde en sunn vekt (selv om den ikke prøver å gå ned i vekt). Det er også blitt vist å gi noen hjerne-boosting fordeler, på grunn av den høyere beløp av sunt fett og proteiner som hjelpemiddel i nevrotransmitter og hormon-funksjonen., Nøkkelen er å ikke gå uten karbo, men velger ekte, hele matvarer som har lite effekt på glykemisk indeks. Low-carb mat er også en enkel måte å sikre at du får nok protein, sunt fett, og ikke-stivelsesholdige grønnsaker i kostholdet ditt. Den gode nyheten er at en lav carb plan kan bli gjort uten en bit av animalske produkter eller behandlet low-carb produkter. Det er også en fin måte å kutte lagt og raffinert sukker og raffinerte/behandlet korn ut av kostholdet som har vært knyttet til diabetes.,
Fokus matvarer inneholder mørke grønne bladrike grønnsaker, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, høy protein frø, nøtter, bønner og belgfrukter, lav glykemisk frukt som for eksempel tomater, agurk, squash, gresskar, bær, grønne epler og sitrusfrukter. Hvis nyte spesialitet mat som superfoods og usøtet ikke-meieri med melk eller yoghurt, de er også fantastisk å spise så godt.
Nyt våre low-carb spise plan hvis du leter for å senke blodsukkeret ditt, gå ned i vekt, eller muligens redusere noen fordøyelseskanal opprørt forbundet med gluten, sukker eller sukkerholdige, stivelsesholdige matvarer.