i Tillegg til kaffe, disse andre matvarer, drikkevarer, og medisiner kan også føre til at du til å holde seg våken.
Hvis du er ute etter en rask jumpstart i morgen—eller du prøver å holde seg våken på jobb i ettermiddag—det er naturlig å komme til en varm kopp kaffe eller te. Selv om dette allestedsnærværende brygge kan være en av verdens mest populære kilder til koffein (et naturlig stoff som bidrar til å stimulere sentralnervesystemet), det er sikkert ikke den eneste måten å få et løft.,
faktisk er det flere andre matvarer, drikkevarer, og også medisiner som inneholder betydelige mengder koffein. Bruker dem til feil tid—som før-seng—og de kunne holde deg våken til tider når du ønsker å fange litt søvn. Mens ingen av de som er oppført nedenfor, leverer den samme koffein sjokk av java (som inneholder vanligvis mellom 100 og 200 milligram per åtte-unse servering), som hver kan bety forskjellen mellom kaste og snu—eller raskt drifting av.,
Koffeinfri Kaffe
Mens navnet tilsier at sin helt koffein gratis, ikke bli lurt. Selv «koffeinfri» kaffe inneholder minst to og opp til 12 milligram—akkurat nok til å holde deg fra å fange din zzz tallet.
Sjokolade
Koffein er naturlig finnes i kakaobønner, så de fleste sjokolade har i det minste noen av energi-boosting sammensatte., Mengden koffein i sjokolade varierer, avhengig av bar ingredienser (en blanding av kakao smør, kakao tørrstoff, sukker, aromaer, og fyllstoffer), men generelt, jo mørkere sjokolade, jo mer koffein den inneholder. En Hershey ‘ s Spesielle Mørk bar, for eksempel, pakker 31 milligram (omtrent like mye som en full boks med cola) og en melkeveien Midnatt leverer 14 gram.
Is og Frossen Yoghurt
Hvis du kaffe eller sjokolade smaker er blant dine favoritter, forventer iskrem eller frozen yoghurt til å pakke en koffein punch., Mange populære merker med disse smakene kan inneholde 30 til 45 milligram.
Frokostblandinger
Visste du at korn kan være noe som gir deg ekstra energi-boost som du trenger i morgen? Det er riktig! Frokostblandinger, slik som Quaker Kakao Eksplosjoner og andre sjokolade-flavored a.m. munchies, kan pakke opp til 11 milligram koffein.
Pudding
Hvis pudding er din guilty pleasure, kan du bli overrasket over å vite at den kan forsyne deg med opp til 10 milligram koffein—spesielt sjokolade-flavored slag., Derfor er dette klissete behandle kanskje ikke den beste snack å ha før sengetid.
Varm Kakao
På en klar vinternatt, varm sjokolade virker som det beste valget for å holde deg varm, men også kan holde deg oppe. Normal varm kakao bland kan holde ni milligram energi-fylt stoff. Imidlertid, denne drikke kan være et godt valg i am. å blande opp din morgenkaffe rutine, så det har bare om lag en tidel av nervøs ting som en kopp kaffe.,
PMS Medisiner
Mens disse medikamentene bidra til å sette kramper og andre menstrual problemer hjemme, mange av de populære merkene innlemme koffein i sine produkter. Midol (Menstrual Maksimal Styrke Caplets), for eksempel, pakker en heidundrende 60 milligram. Det er fordi koffein er vanndrivende (det gjør du tisser), så det reduserer oppblåsthet. Men hvis du er smertefull for noen lindring om natten, disse typer medikamenter kan ruse deg for mye.,
Hodepine Rettsmidler
Det er lett å slå til smertestillende når en hodepine eller migrene streik, men det kan sjokkere deg til å lære at koffein er et vanlig tilsetningsstoff i de fleste hodepine narkotika. Faktisk, sentralstimulerende midler kan gjøre opptil 40 prosent av rusmidler som Excedrin og Bayer. Hvordan kommer? Forskning har vist at koffein kan øke hvor mye aspirin og paracetamol lindre hodepine smerte. Men siden koffein er et stimulerende, ønsker du kanskje å tenke på nytt før du tar en før du går til sengs.