Myke Blader © lynette sheppard
Overgangsalder og sin kysse fetter, Aldring, besøk oss med en rekke viktige endringer i våre kropper. Plutselig finner vi oss selv med smerter og plager som vi aldri har opplevd før. Må vi bare lære å leve med dem? Eller kan det være en vei gjennom tilbake til velvære?,
rett og Slett Kosttilskudd bidro disse ideer og løsninger for naturlig smertelindring i denne gjest blogginnlegg. Nyte.
Overgangsalder plager og utbedring
Ved ganske Enkelt Kosttilskudd
Den emosjonelle og hormonelle endringer under overgangsalderen er godt dokumentert, men hvordan kan du bidra til å lindre fysiske symptomer?
overgangsalderen er en naturlig del av aldring er en prosess som oppstår i alle kvinner. Det er forårsaket av endringer i balansen i kroppen er sex hormoner., Det begynner når eggstokkene slutter å slippe egg, og kvinnen slutter å ha perioder. Overgangsalderen er bekreftet etter 12 måneder uten en periode.
Under overgangsalderen, en kvinne ofte opplever følelsesmessige symptomer som humørsvingninger, angst, og depresjon. Imidlertid, fysiske smerter og plager kan også streik.
Det er tiltak som kan iverksettes for å gi lindring, og noen kosttilskudd, kan fungere som et middel for postmenopausale smerter og plager.
Bein og ledd
Under overgangsalderen, østrogen nivåer nedgang i kvinner., Dette kan føre til tap av bein-tetthet og utbruddet av osteoporose. Dette betyr at knoklene kan bli mer skjøre, og frakturer er mer sannsynlig å skje. Menopausal kvinner også har en tendens til å miste brusken mellom ledd, som kan føre til tap av fleksibilitet. Dette kan påvirke bevegelse og kan være svært smertefullt.
Muskler
Som kvinner alder, fibrene i musklene begynner å krympe, og tap av muskel vev er erstattet med en lavere pris. Dette gjør det vanskelig å trekke sammen musklene., Menopausal hormonelle endringer er også antatt å spille en rolle i akselererende hastighet som muskelen er tapt. Som et resultat, muskel funksjon er påvirket, og kvinner kan lide av stølhet, stivhet og styrke.
Hjem rettsmidler for overgangsalder
En sunn livsstil kan bidra til å redusere overgangsalder smerte. Prøv å spise et sunt og balansert kosthold, med mye frukt og grønnsaker. Disse inneholder naturlige antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å lette smerter og plager., Fet fisk er også anbefalt, som de inneholder omega-3 essensielle fettsyrer som er tenkt å lette betennelse, spesielt i leddene. Å redusere inntaket av raffinerte karbohydrater og sukker kan også spille en positiv rolle i å redusere leddsmerter.
I tillegg, regelmessig mosjon kan også fungere som et naturlig middel for postmenopausale smerte. Skånsom trening bidrar til å øke fleksibilitet og styrke, samt øke blodsirkulasjonen i kroppen. Dette kan bidra til lettelser muskel smerter, og også å aktivere alternativet for better felles mobilitet.,
Kosttilskudd for postmenopausale smerter og plager
Sammen med regelmessig mosjon og et sunt kosthold, noen kosttilskudd, kan også bidra til å lette smerter under overgangsalderen:
Omega-3 – essensielle fettsyrer i omega-3 fiskeoljer inneholder anti-inflammatoriske som kan bidra til å lette leddsmerter og stivhet.
Kalsium & Vitamin D – Begge disse næringsstoffene er viktig for bein vekst og vedlikehold, og kan bidra til å hindre tap av bentetthet i overgangsalderen., Kalsium er viktig for bein styrke, mens D-vitamin hjelper til med opptaket av kalsium i kroppen.
Magnesium – Kjent for sine beroligende og avslappende effekt på kroppen, magnesium er viktig for muskel funksjon. Det kan derfor være et effektivt middel for muskel smerter og plager i overgangsalder.
Sjekk ut disse nyttige linker for mer info: