Naturlig familieplanlegging (NFP) er en form for graviditet planlegging. Det innebærer ikke medisin eller enhetene. NFP hjelper folk å vite når man skal ha samleie. Det kan brukes hvis du prøver å oppnå eller unngå graviditet. Det innebærer å holde styr på en kvinnes kroppslige endringer gjennom hele sin menstruasjonssyklus. De fleste som velger NFP gjøre det for religiøse eller personlige grunner.

Veien til bedre helse

Graviditet kan oppstå hvis samleie finner sted rett før eller etter eggløsning. Eggløsning er når en kvinne er eggstokkene slipper et egg., Det skjer vanligvis på omtrent samme tid hver måned. Egg beveger seg mot livmoren gjennom egglederne. Dette er hvor unnfangelsen finner sted. En unfertilized egg kan leve i opp til 12 timer. Kroppen din vil kaste det i løpet av menstruasjonen hvis det ikke er befruktet.

Tre metoder for naturlig familieplanlegging i dag praktiseres. Den første er slim eller eggløsning metode. En kvinne sjekker spor og hennes livmorhalsen. Under eggløsningen, din livmorhalsen er elastiske, klar og glatt. Det føles og ser ut som en rå eggehvite., Vil du skrive ned dine slim’ konsistens hver dag.

Den andre er symptothermal metode. En kvinne tar hennes daglige basale kroppstemperaturen (BBT) ved hjelp av en BBT-spesifikke termometer. Du kan ta det i din munn, vagina eller endetarm. En vanlig BBT er mellom 97° 98°F. På tidspunktet for eggløsning, din BBT vil stige mellom .5 og 1 grad. Du bør ta din BBT i morgen før du får ut av sengen. Ideelt sett bør det være samme tid på dagen. Du bør bruke termometeret på samme måte hver dag for å få nøyaktige resultater.

En tredje tilnærming er rytmen metoden., Det er basert på kalenderen for datoer av en kvinne i forrige menstrual sykluser. Denne metoden kan være mer vanskelig, og er ikke så pålitelig. Det tillater ikke endringer i menstrual syklus, som er vanlig. En normal menstruasjonssyklus er mellom 28 til 32 dager. Den dagen en kvinne som starter sin perioden er regnet for å være syklus dag 1. Eggløsning skjer ofte rundt dag 14 av din syklus.

noen Ganger, folk kombinere tilnærminger. I alle 3 metoder, må du bruke en kalender eller et diagram for å spore data og endringer. Dette forutsier når du har eggløsning, slik at du kan ta del i eller avstå fra sex., Du kan legge merke til andre symptomer du kan spore. Disse inkluderer oppblåsthet, ryggsmerter, ømme bryster, eller smerter i eggstokkene.

Ting å vurdere

Du kan velge å finne noen som lærer NFP metoder. Du kan be din lege eller gynekolog for en anbefaling. Når du følger NFP metoder for å hindre graviditet, suksessraten er ca 90%. Når du følger NFP metoder for å bli gravid, i gjennomsnitt, 2 ut av 3 par som ikke har fruktbarheten problemer med å bli gravide. Hvis du ikke følger instruksjonene helt, NFP vil være mindre effektiv.

Det er fordeler og risiko av NFP., Det er gratis, eller billigere i forhold til bruk av prevensjon eller kondomer, noe som kan bli dyrt. NFP ikke har bivirkninger. Det oppfyller visse religiøse retningslinjer. Du kan stoppe NFP til enhver tid, og det vil ikke påvirke menstruasjonssyklusen. På den annen side, NFP krever at du holder et konstant planen. Hvis du veer fra det eller ikke er forsiktig, kan du ikke være vellykket. Du kan få behov for å bruke back-up-piller. NFP kan være vanskelig hvis du har unormale menstrual sykluser eller ammer.,

Spørsmål å spørre legen din

  • Er det noen helsemessige forhold som kan hindre meg fra å bruke naturlig familieplanlegging?
  • Hva bør min livmorhalsen ser og føles som når jeg ikke har eggløsning i forhold til når jeg er?
  • Hvor lang tid skal det ta for meg å stole på NFP?
  • anbefaler du arbeider med et NFP lærer?