du Prøver å bli gravid? Hvis så er tilfelle, er du sannsynligvis super kjent med den fryktede to-ukers vent — du vet, at angst-befengt tid mellom fruktbare sonen og tid kan du ta en graviditetstest. Disse ukene kan føle deg helt uendelige: Kanskje du bruke dem banne du har følt litt kvalme eller mentalt å slå deg opp over at ett glass vin du hadde., Uansett tilfelle, kan være, er det to-ukers vente, kan det være svært vanskelig å arbeide gjennom — og du lurer kanskje på om det er noe du kan gjøre i post-ovulation sone for å øke dine sjanser for å se at positiv test.
Det kan ikke være et mirakel løsning kan du gjennomføre mens du er i limbo. Men er det visse ting du bør og ikke bør gjøre i løpet av en to-ukers vente? Helt! Dr. Kiarra King, en Chicago-baserte OBSTETRIKK og GYNEKOLOGI, delte noen av sine beste tips med oss — her er hva ekspert foreslår for alle som prøver å bli gravid!,
Anser unngå alkohol
En av de vanskeligste delene av to-ukers vente bestemmer hvordan du vil nærme den store » å-drikke-eller-ikke-drink?’ dilemma. Og sannheten er, det er en kontroversiell — men Dr. King vet hvor hun står. «Jeg generelt si unngå det,» sa hun. «Med alkohol, trenger du ikke egentlig vet hva terskelen er for et foster til å utvikle føtalt alkohol syndrom. Jeg er av den oppfatning av bare unngå alkohol i svangerskapet. Du vil finne leverandører , men de første ukene etter unnfangelsen — det er en veldig kritisk tid. Jeg er generelt av den oppfatning til å avstå.,»Med som blir sagt…
IKKE slå deg opp hvis du hadde en drink før det positive graviditetstest
Visste du ha et glass vin rett før du fikk positiv graviditetstest? Hvis så, du er definitivt ikke alene. ‘Kvinner vil komme inn og si:» jeg hadde ikke tenkt dette graviditet, jeg tror jeg hadde en drikk rett etter min glipp av perioden.»Alt som forbrukes i form av en alt-eller-ingenting fenomen,’ Dr. King forklarte. ‘Det er enten kommer til å påvirke barnet eller ikke, og generelt noe som en drikke alkohol er ikke kommer til å bli noe stort i dette vinduet.,»Så puster, mamma — en liten mengde alkohol i løpet av de to-ukers vente er sannsynligvis ikke kommer til å negativt påvirke din baby.
lever den sunneste livsstil du kan
Dr. King oppmerksom bare å ta en sunn tilnærming i løpet av den to-ukers vente med å kick-starte din mulig graviditet. ‘Drikk rikelig med vann, bare leve en sunn livsstil. Det er alltid kommer til å love godt, » sa hun.,
tror IKKE du kan gjøre mye for å forbedre dine odds på conception
Selvfølgelig, det er ting du kan gjøre i den fruktbare sone for å øke dine sjanser for å bli gravid (vi vet alle hvordan babyer blir gjort, ikke sant?— men i løpet av de to-ukers vent, det er mer eller mindre ut av hendene dine. «Det er egentlig ikke noe du kan gjøre for å øke sannsynligheten for at sæden kommer til å befrukte de egg,’ hun delte. ‘At i tiden rundt eggløsning og samleie. Det er egentlig ingenting i disse to ukene kan du gjøre for å øke sine sjanser; det er enten kommer til å skje eller ikke.,»
MÅ holde seg aktiv
Hvis du har vært fysisk plass opp til dette punktet, du trenger ikke å kysse din treningsstudio dager farvel! «Du kan vanligvis holde opp som aktivitet gjennom hele svangerskapet, så lenge de tolerert,» Dr. sa Kongen. «I løpet av det to-ukers tid, bære på aktivitet, akkurat som vanlig.»Faktisk, å få regelmessig mosjon er en god idé gjennom hele svangerskapet. Så få at svette på, Mamma!
IKKE glem å endre visse aktiviteter
Mens de fleste treningsøkter er like fine i løpet av de to-ukers vente, vil du ønsker å unngå visse ting. Dr., Kongen advarte kvinner mot å utsette seg for ekstreme temperaturer, så hot yoga er en no-go. Og vi hater å være den som forteller deg dette, men post-workout badstuer og boblebad økter ut som godt.
vær forsiktig med medisiner
Hvis du er på et daglig reseptbelagte medisiner, kan det hende du ønsker å diskutere dette med legen din før du begynner å prøve å bli gravid— han eller hun kan fortelle deg om det er trygt og finne ut en annen kurs av handlingen med deg hvis det er det ikke. Det kan hende du ønsker å være forsiktig om over-the-counter medisin, så vel., «Hvis noen hadde en hodepine jeg ville si» ta Paracet, ikke Ibuprofen.»Hvis noen skulle ta Ibuprofen i løpet av den to-ukers tid, ville det være en ulempe? Usannsynlig,’ Dr. sa Kongen. «Men for noen som prøver å bli gravid, vil jeg gi dem alle forholdsregler.»
IKKE gå ALTFOR gal der mat restriksjoner er bekymret
Du kan tenke på å unngå ting som sushi og deli kjøtt, som er off-limits for gravide damer. Hvis dette gjør at du føler deg mer komfortabel, for all del, hold deg unna! Men hvis du skli opp her og der, ikke freak., «I løpet av den to-ukers vent, det er nok ikke så stor av en avtale. Generelt, hvis noen skulle ha en bit av sushi, ville det sannsynligvis ikke være noen stor bekymring,’ Dr. King beroliget oss.
IKKE vente med å teste
Vi vet, vi vet. Dette bare kan være den tøffeste regelen av alle. Men ta en graviditetstest for tidlig kanskje ikke den beste ideen i det lange løp. «Jeg pleier å si at kvinner å vente på at glipp av perioden,’ Dr. sa Kongen. «Det er noen graviditetstester som vil oppdage det litt tidligere, men jeg vanligvis ville råde dem til å vente på at glipp av perioden., Hvis du sjekker før da, og det er ikke positivt at det blir litt angst-provoserende for noen mennesker.»
IKKE symptom spot
At hele ‘jeg-bare-filt-en-bølge-av-kvalme-og-jeg-tror-at-betyr-jeg er-gravid» ting? Ja, sannsynligvis ikke gjøre deg noen tjenester. «Lettere sagt enn gjort, men jeg tror det er best å vente på at bekreftelse,’ Dr. King anbefales. ‘Som graviditetstest kommer til å gi deg et ‘ja’ eller ‘nei’, og så er du i stand til å gå fra det å komme opp med disse symptomene du kan eller ikke kan ha., Og i de to første ukene, folk kan eller ikke kan ha for mange symptomer til å begynne med. Du kan ha kvalme, uansett årsak. Jeg pleier bare si å være tålmodig og vente på at positiv test.»
hold leve livet ditt
travelt opptatt, gjenværende aktive, og får tankene bort nedtellingen er trolig i din beste interesse. Dr. King ‘ s forslag? «Jeg tror i løpet av den tiden, kvinner kan vanligvis går om sine liv slik de var før — utenfor kommer overstadig drikking eller noe sånt,» sa hun.
Om eksperten: Dr., Kiarra King MD er en bord-sertifisert fødselslege-gynekolog. Hun er utdannet ved University of Michigan i Ann Arbor, der hun tok sin bachelorgrad, med laud, i Kinesiologi. Hun har senere matriculated ved University of Illinois College of Medicine. Det, hun tok sin medisinske grad og matchet på sin #1 valg for opphold i obstetrikk og gynekologi. Hun er utdannet ved Advocate Illinois Masonic Medical Center i Chicago, og avsluttet sitt opphold der., Nå, som en behandlende lege, hun er lidenskapelig fortsatte å behandle hele pasienten og gi dem styrke til å optimalisere deres helse og lever sine beste liv. I tillegg til å hands-on pasientbehandling, hun gir tilbake ved frivillig på mange arrangementer i lokalsamfunnet. Hun har sett på et utvalg av kvinners helse emner, og har deltatt på karrieredager, helse messer og innlevelse workshops.
Noen konkrete spørsmål om hva du bør eller ikke bør gjøre mens du prøver å bli gravid? sørg for å lede dem til din OBSTETRIKK og GYNEKOLOGI!