Hva er Hatha Yoga?
Hatha yoga er overordnet paraply av yoga som omfatter de fleste av de tradisjonelle stiler, inkludert Ashtanga Vinyasa og. Direkte oversatt til «forsettlig» eller «engasjement» i Sanskrit, Hatha yoga er den grunnleggende system av yoga som fokuserer på å koble sammen utgjør eller «asanas» med pusteteknikker eller «pranayama.»
Hatha yoga bruker den praksis utgjør til å skylle ut kroppen og bygge opp den fysiske styrke og utholdenhet som kreves for å tilbringe lange perioder i meditasjon., Når Hatha yoga praksis er fullført, vil den ideelle sinn-kropp harmoni har blitt opprettet for å lette dype, avslappende meditasjon.
I dagens yoga samfunnet, begrepet «Hatha Yoga» er ofte brukt til å skille mellom klasser som par pranayama og tradisjonell yoga. Imidlertid, Hatha yoga klasser dreier bort fra de strenge pust-til-bevegelsen flyter mer vanlig i Vinyasa og Ashtanga yoga, og fokus på flyter pusten i statiske arbeidsstillinger for å være med dem lenger.
Hatha yogier kan forvente en imøtekommende praksis full av statiske arbeidsstillinger, oppmerksom breathwork og et overkommelig tempo., Denne dynamiske gir mulighet for et større fokus på justering og huske å puste, noe som gjør den praksis som er tilgjengelig for yogier på alle nivåer, spesielt nybegynnere.