La oss snakke litt om kroppen fett prosentandelen! De fleste gutter ønsker å få til en lav kroppen fett for noen større grunn enn å ha et sett av meislet seks pack abs. Seks pack abs og har som definert v linjen er hallen merker tegn på en regelrett estetiske fysikk!

Så spørsmålet blir da, hvordan lean har du å være for stor seks pack abs? Det er ingen perfekt svar, så er det flere faktorer som er på spill., De tre faktorene er – kroppsfett distribusjon, abs utvikling og abs genetikk. La oss bryte ned hver og en.

fettprosent: Viktige Faktorer

kroppsfett Distribusjon

Alle har fett på en annen måte. Noen gutter vil lene seg ut gjennom brystet, skuldre, armer og ben, og har fortsatt et solid lag av fett rundt midsection. I dette tilfellet, disse gutta kan godt ha for å få til 7-8% kroppsfett til å ha stor abs definisjon.

Alternativt, noen gutter vil lene seg ned jevnt over hele kroppen. Dette er kjent som «svært god» kropp fett distribusjon’., Rundt 10% kroppsfett deres abs er perfekt synlig (forutsatt at de utviklet dem godt).

etter å Ha stor abs definisjon rundt 10% er ideelt, fordi det er mye enklere å vedlikeholde 10% kroppsfett i forhold til 7-8%. Videre, være rundt 10% kroppsfett er mer produktive for testosteron nivåer og muskel bygging potensial enn ekstreme leanness.

Abs Genetikk

oppsettet av din abs og måten de ser er i stor grad bestemt av genetikk. Noen mennesker har naturlig blockier abs og andre folk har mindre uttalt abs utvikling., Hvis abs er på den mindre siden, vil de ikke vises så godt, så du er nødt til å sitte på et lavere kroppsfett.

Den andre faktoren er den lå ut av din abs. Noen mennesker har forskjøvet abs og andre mennesker har en perfekt stilt opp abs. Noen mennesker har evnen til å lage hele åtte pack og andre personer kan bare ha 4 eller 6 abs synlig på lave nivåer av kroppsfett.

Dette er ikke noe å bry deg med. Så lenge du får lene seg til det punktet at du kan se et stort sett av v linje abs, da er du god til å gå! Mine abs er forskjøvet, og jeg kunne ikke vare mindre., Jeg har alltid latter på folk som bekymre deg om slike trivielle ting de ikke har kontroll over.

Abs Trening

Dette er hvor du har makt. Du kan trene din abs riktig og gjøre dem sterkere, tykkere og mer synlig. Får veldig sterke på avansert abs bevegelser, og du vil være i stand til å rocke en flott sett med abs uten å drepe deg selv prøver å holde på 6-7% kroppsfett.

jeg har brukt mange år på opplæring min abs riktig måte, og har utviklet en super kraftig core! Dette har gjort en ganske solid forskjell!, Faktisk, jeg kan få min abs å vise uten å bøye rundt 10% kroppsfett, ikke noe problem. Dette er virkelig et tegn på stor abs – når du ikke har til flex for å se dem.

Hvis du ønsker å begynne å ta din abs opp til neste nivå, samtidig bygge store core styrke, du kommer til å ønske å sjekke ut nøkkelen v linje abs øvelser som du trenger å innlemme i din trening rutine.

Bør Du Trene Din Abs hvis Du er 15% kroppsfett eller Mer?

Dette er et spørsmål jeg får ofte «Greg, jeg fortsatt har mye fett å miste, hva nytte vil treningen min abs har for meg?,»Hvis du har en god mengde fett å miste, det største punktet av innflytelse er kosthold! Ønsker du å begynne å spise på en solid underskudd for å fremme fett tap.

Så, hva er kroppen fett prosentpoeng for seks pack abs?

Du kan få din abs sterk som stål, men før du er 12% kroppsfett eller mindre, vil du ikke se noen bedre! Det beste alternativet ville være å følge min aggressiv fett tap programmet til å lene seg opp veldig raskt.

Når du kommer til et solid nivå av leanness, kan du fokusere på å bygge muskler og trening abs hard to dager per uke., Den andre tingen å huske på er at abs vil begynne å se bedre ut for et par måneder etter at en fett tap fase, rett og slett fra huden din å stramme opp.

Den Reelle Makten av å Ha Seks Pack Abs

ikke besette om å ha utrolig abs. Den reelle makten av å ha seks pack abs er at det er et tegn på en lav kroppen fett. Ved å holde abs definisjon du vil naturlig nok være på en sunn kroppsvekt med god helse markører, har solid muskel definisjon overalt, klær vil passe bedre, og du vil ha et godt definert kantete ansikt.,

Videre, abs definisjon stablet med solid muskel utvikling vil føre til store proporsjoner – spesielt den ettertraktede V linje abs, som er det ultimate tegnet av fysisk tiltrekning på menn.

Så hvis abs er ikke fullført strimlet ikke stress ut om det. Målet er ikke å se ut som du gikk av et mens fitness skyte. Målet er å være sunn, ser flott ut og føle deg fantastisk!

Du trenger ikke å se Photoshopped til å føle seg fantastisk om deg selv! Ved å jobbe hardt på deg selv, spise godt og presser deg selv i gym – du bør ha tonnevis av tillit!,

Dette er hva du bygger en utrolig kropp er alt om. Utvikling av enorme mengder av selvtillit forankret dypt i deg selv. Når du innser kraften du har til å erobre og forbedre din egen kropp, ingenting ut av nå.

Videre, når du begynner å ta vare på deg selv, ved å spise en balansert diett og trening, vil du selvsagt holde deg til en høyere standard, og du vil tiltrekke seg flere store ting i livet.