Blant disse kosttilskudd, vitamin D ser ut til at den mest sannsynlige årsaken. Multivitaminer, fiskeolje, magnesium, kalsium, vitamin K og protein kosttilskudd er ikke vanligvis kjent for å forårsake søvnløshet., Høye doser av vitamin D, så vel som høy blod nivåer av vitamin D har vært tilknyttet en forverring i søvnkvalitet — og du synes å være å supplere med både vitamin D og et multivitamin som sannsynligvis gir mer vitamin D. Høye mengder av vitamin D kan forstyrre kroppens produksjon av melatonin.
For mer om dette, se Bekymringer og Forsiktig delen av Vitamin D-Tilskudd Anmeldelse. Også ser den delen Hvor mye Er For Mye? om å få riktig mengde vitamin D.,
Være klar over at beta blocker medisiner, for eksempel atenolol (Tenormin) og metoprolol (Lopressor, Toprol XL) som bidrar til lavere blodtrykk kan også redusere kroppens natta produksjon av melatonin og forstyrre søvn. En liten studie tyder på at melatonin kosttilskudd kan bedre søvn hos personer som tar disse medikamentene. Imidlertid, vær oppmerksom på at melatonin kan øke blodtrykket hos personer som tar en annen type av blodtrykkssenkende medisiner. Se Bekymringer og Forsiktig delen av Melatonin Kosttilskudd Gjennomgang for mer om dette.