1. Begynner akupunktur behandlinger med en gang:
Som en generell regel, måten du behandler kroppen din tre måneder før du prøver å bli gravid er mer viktig enn noe du kan gjøre akkurat nå for å øke fruktbarheten og øke dine sjanser for å bli gravid. Dette har vært en klinisk observasjon av meg i mange år, og jeg er heldig nok til å ha kolleger som nå dokumentere dette med statistisk klinisk forskning.,
de Fleste av våre pasienter besøk oss ukentlig, og som de nå sine mål, besøk taper ned. Vi anbefaler et minimum av tre menstruasjonssykluser av behandling for både kvinners og menns fruktbarhet støtte.
for Å finne den utøver som er rett for deg, her er noen ting å se etter i en fruktbarhet acupuncturist:
- Et acupuncturist som har spesialisert seg på og hadde videreutdanning i fruktbarheten. De fleste akupunktører kan bruke akupunkturpunkter for fruktbarhet, men ikke hver acupuncturist kan behandle det godt!,
- Et acupuncturist som har erfaring med å jobbe tett med andre helsepersonell som ernæringseksperter, naturopaths, reproduktive endokrinologer, OB/GYNs og jordmødre. Og erfaring til å vite når det er hensiktsmessig å se ut til annet helsepersonell.
- Et acupuncturist som bruker urte terapi i behandling plan.
- Et acupuncturist som kan også behandle din partner (eller i det minste kan henvise deg til en acupuncturist som kan behandle mannlig infertilitet).
- Gjør acupuncturist har gode omtaler på nettet?,
- Du kan få en god følelse av en acupuncturist med en enkel telefonsamtale. Ring rundt! Vi tilbyr gratis telefon konsultasjoner fordi vi tror dette trinnet er utrolig viktig.
For mer informasjon om IVF og Akupunktur, klikk her.
2. Bli med i en støttegruppe:
På Blomstre Klinikken vi kjøre en vellykket fruktbarhet støttegruppe for kvinner. I henhold til Anne Dolan, som forenkler gruppe, «Gjentatte ganger, gruppe medlemmer har delt med meg i at de ikke føler seg så alene med sine sliter med infertilitet lenger., De får så mye fra å være sammen med andre medlemmer av gruppen som «gjør det».»
det er Ikke bare deltakerne å gi positive tilbakemeldinger, men forskningen støtter kort – og langsiktige fordeler av støtte grupper. Alice Domar, som driver Domar Center for Sinn/Kropp Helse forbundet med Boston IVF har gjort omfattende forskning på hvordan stress påvirker fruktbarheten. Hennes forskning har vist at støtte grupper ikke bare redusere stress, men også føre til større graviditet utfall.,
Ifølge forfatterne av Infertilitet Rådgivning: En Omfattende Håndbok for Klinikere, «Forskning har vist infertilitet gruppe behandling for å være både effektiv og kostnadseffektiv.»Også, grupper gir «Kurative faktorer … spesielt instillation av håp, universalitet, samhold, deling av informasjon, og katarsis.»
for Å finne en liste over infertilitet støtte grupper, spør på NYTT om en henvisning, eller besøk LØSE hjemmeside.
Har akupunktur på dagen av embryo transfer.,
Embryo transfer dag er avgjørende i IVF, noe som vanligvis resulterer i blandede følelser for pasienter, inkludert spenning, angst, frykt og stress. Forskning tyder på at økt stressnivå fører til et lavere antall befruktede egg, vellykket svangerskap og levende fødsler.
Her i Portland, akupunktører gå til fertilitetsklinikk med deg på dagen for overføringen og gi akupunktur direkte før og etter embryo transfer. Gjør din fertilitetsklinikk tillate en acupuncturist det på dagen for overføringen?
Denne behandlingen stimulerer det autonome nervesystemet., Fra et energetisk synspunkt, er det også slapper musklene i livmoren, beroliger sinnet, og øker flyten av Qi, eller energi, i livmoren.
4. Starter nå, spise energisk varm mat.
Det er noen ting vi ikke har kontroll over, men vi har kontroll over hva vi velger å spise! Når du er ernæringsmessig og energisk ubalansert, kroppen bruker mye energi på å forsøke å få det tilbake på riktig spor. Dette tar bort fra energi-din indre organer trenger å bli gravid. Ved å spise næringsrik mat hjelper du kroppen til å fungere mer effektivt.,
«Varm mat» i Kinesisk Medisin betyr å begrense rå mat, som frukt og salater, og ingen is vann. Ditt kosthold bør være skjev i en energisk varm retning med rundt 80% av kostholdet ditt varme, spesielt i Høst og Vinter. Dette holder qi og blod løpe gjennom dine organer, som gir energi til å gå der det er behov for å gå og holder din «jing branner» brennende.
Her på min klinikk, jeg gir en liste som bryter ned varm mat inn i kategorier – din acupuncturist bør ha en lignende liste over de bruker., Min nedlastbare Nærende Fruktbarhet e-bok går mer i detalj om «varm mat» og gir selv en oppskrift!
Klikk her for å få den Nærende Fruktbarhet Guide!
Spise ananas med core før, under og etter sengeleie (rundt implantasjon).
Hvis du leser fruktbarhet blogger eller snakke med andre kvinner til å gå gjennom IVF, har du sannsynligvis hørt om å spise ananas rundt fosteret implantasjon. Du kan skjær ananas i femne, tverrsnitt-messig, og spise 1/5 per dag… med kjernen.,
Den viktigste næringsstoffet i ananas som kan bidra til at denne effekten er bromelain. Bromelain er et enzym, som betyr at det hjelper reaksjoner som skjer i kroppen. Når det tas sammen med mat, bromelain hjelper oss å bryte ned og fordøye maten vår. Når det tas på tom mage, bromelain har noen andre effekter på kroppen, inkludert opptrer som en blod tynnere, antikoagulerende, og en anti-inflammatorisk agent, som alle kan bidra til et embryo implanteres i livmoren.
Hvis du ikke ønsker å spise en faktisk ananas, anbefaler vi supplere med bromelain kapsler., Ta det fra Dag 5 til Dag 10 post-eggløsning. Flasken vil vare et helt år, men forhåpentligvis vil du ikke trenger det så lenge!
Klikk her for å kjøpe Bromelain!
Gi deg selv minst to dagers hvile post embryo transfer.
Dette er basert på min kliniske erfaring. Det er veldig viktig å ta en pause fra det daglige stresset og tillate kroppen å fokusere på implantasjon uten hverdagen stressfaktorer. Også, holde overkroppen og føtter varme under dette innlegget embryo transfer resten av perioden. Tenk på deg selv som en kuvøse.,
Le under post embryo transfer hvile periode.
Ja, du leste rett. Det var en funky liten studie gjort i Israel der de hadde «medisinsk klovner» i rommet for IVF pasienter. Pasienter med klovner hadde høyere suksessrate! Latter har vist seg å redusere stress hormoner som kortisol og adrenalin, og for å forbedre effektiviteten av immunceller. Ikke rart denne studien kom ut slik det gjorde.
Har din favoritt morsomme filmer på hånden under sengen resten., Det er nok av komedie på TV – noen av mine favoritt-programmer er Moderne Familie, Mindy Project og Nye Jenta.
8. Motta akupunktur etter ditt embryo-overføring og fortsette akupunktur i løpet av første trimester.
Etter at du har hatt to dager med hvile og nødvendige latter, besøk din acupuncturist! På denne tiden, acupuncturist kan gjøre for å løfte og holde poeng, som GV 20 og Si Shen Cong, for å hjelpe til med å holde det embryoet å holde på plass. De bør holde det enkelt, og du kan ikke bruke poeng for å stimulere.,
Motta akupunktur i løpet av første trimester vil lindre angst og kan løse fordøyelses problemer, som første trimester kvalme. Noen ganger urter er angitt, og bør kun tas gjennom direkte råd om din acupuncturist.
9. Ta deg tid til guidede relaxations:
jeg er en stor fan av guidet avspenningsøvelser. I utgangspunktet, de lærer deg hvordan du slappe av i kroppen. Og, hvis du lytter til dem regelmessig, vil du til slutt være i stand til å bringe deg til denne tilstand av avslapning på vilje, og mer raskt når det trengs., Jeg vet av personlig erfaring at dette fungerer.
sjekk ut min personlige guidede meditasjoner på den Enkle Vane App! Jeg har en 7-dagers fruktbarhet serien og også to IVF fokusert meditasjoner. Her er en link til 2 uker gratis på Enkel Vane App!
Denne praksisen er viktig for både menn og kvinner siden vi vet at stress påvirker fruktbarheten hos både menn og kvinner. Min anbefaling er å legge seg ned for 10-30 minutter hver dag og lytt til en guidet avspenning.,
Forvente det Uventede og Bruke Positive Affirmasjoner:
Husk at nesten alle IVF syklusen har noe uventet skjer, og vanligvis alt funker OK til tross for mindre svikt. Så når det skjer, husk hva jeg sa, og erkjenner at dette er «en ting».
Dette er også hvor positive affirmasjoner er en fordel. Her er et par av å få bekreftet at du kan gjenta hver dag. Jeg anbefaler at du lukker øynene og gjenta hver og en flere ganger ved å bruke et utvalg av bøyning. Føler virkelig disse uttalelsene i kroppen din mens du snakker.,
«jeg er fullt i stand til å bli gravid, og å holde en sunn graviditet.»
«jeg er sunn og sterk og kroppen min er ikke brutt.»
Den 7. meditasjon i min «Lette Fruktbarhet Bekymringer» – serien på Enkel Vane app er en vakker bekreftelse på trening.
For mer om dette, sjekk ut den Nærende Fertilitet: En a til Z Guide for e-bok.
Klikk her for å få Fruktbarhet Tips Guide!
Vi håper du fant disse IVF tipsene. Lykke til!!, Hvis du ønsker å registrere deg for å motta mer fruktbarhet og IVF tips, laste ned den Nærende Fertilitet: En a til Z Guide for e-bok ved å besøke vår butikk.
Interessert i mer IVF tips & fruktbarhet tips? Bli Med Liz Jones, L. (Ac). og Blomstre Klinikk på Pinterest! Klikk her for å følge.