Småbarn trenger 11 til 14 timer søvn hver dag, men det betyr ikke at de vil treffe sekk på 7 p.m. og ikke røre igjen før i morgen.
Selv om barnet har sovet gjennom hele natten i sin egen seng, eller seng i flere måneder, hun kan komme inn i en fase hvor hun begynner å våkne opp én gang, to ganger (tror jeg hører tre ganger?) og ropene før du lull henne til å sove igjen.,
Natt våkner er svært vanlig for småbarn — og svært vanlige (bare se på alle de bleary-eyed foreldre til småbarn på lekeplassen). Som en hvilken som helst annen uønsket atferd, selv om dette sove vane vil kjøre sin kurset gis tid og tålmodighet — mye av det!
Hvorfor er da skjønte jeg plutselig å våkne opp midt på natten?
Har din lille drømmer søvn slått litt, vel, marerittaktig? Søvn forstyrrelser er ofte en del av toddlerhood, spesielt når kjæresten ikke er å føle seg vel eller har å gjøre med noe stressende eller utfordrende., Noen av de vanligste gjerningsmannen er:
Teething
Innkommende chompers — inkluderer 1 – og 2-års jeksler og øvre og nedre hjørnetenner — kan forlate din pjokk grinete i løpet av dagen og kanskje vekke henne om natten.
Når det kommer til småbarn teething lindring, du sannsynligvis vet drillen nå: Tilby noe kaldt å tygge på, og prøve paracetamol eller ibuprofen når hun er veldig ukomfortabel med din barnelege godkjenning.
Sykdom
Øret infeksjoner, stuffiness, sår hals og feber, kan alle gjøre det vanskeligere for barnet å sove godt. (Kan du klandre henne?,)
Kult-tåke luftfuktere og lindrende salver som kan bidra til å lette kald symptomer, mens bruke varme eller kule komprimerer kan avlaste trykket forårsaket av en ørebetennelse. Paracetamol eller ibuprofen finnes alternativer for smerter og feber lindring for hvis legen gir grønt lys.
Mer Om Pjokk søvnvaner
– >
Gå gjennom en stor endring
forandringer i Livet som for eksempel et nytt søsken, pottetrening, avvenning, en overgang til en pjokk seng, flytte til et nytt hjem, eller en ny barnevakt eller barnehage leverandør kan føre dagtid angst — noe som i sin tur fører til natta rastløshet.
Justering kan ta litt tid for den lille., I mellomtiden, og tilbyr mye oppmerksomhet i løpet av dagen og før leggetid kan hjelpe henne til å føle seg mer sikker — og, forhåpentligvis, sove bedre om natten.
Frykt
Som barnet er tenkt prosesser blir stadig mer avanserte, hun vil utvikle evnen til å bli redd for ting. Og noen — som en frykt for mørket eller en frykt for å være alene — kan gjøre det vanskeligere for henne å sove godt.
Mareritt og night terrors
Småbarn kan ha vanskelig for å forstå det vonde drømmer ikke er ekte, noe som kan gjøre dem ekstra foruroligende., Store endringer og dagtid stressfaktorer, massevis av spenning før sengetid og å være syk kan forverre mareritt, så prøv å holde det rolig — spesielt før sengetid.
Opt for stille lek, beroligende historier og søt har krøpet over grov-bolig, høye lyder eller skremmende TV-serier. Hvis barnet ditt ikke allerede har en lovey eller overgangsstønad objekt, og tilbyr kan også være en kilde til trøst.,
Naps som kjører for lenge eller for sent
Marathon midt på dagen naps som kjører sent på ettermiddagen kan bety at barnet ikke er slitne nok ved sengetid for å sovne og bo sover gjennom natten.
Eksperimenterer med å flytte naptime litt tidligere i dag, eller klippe det kortere. Det kan ta litt prøving og feiling, men får dagtid søvn høyre kan bety sonar slumring i kveld.
Naps som kjører for kort eller du går til sengs for sent
For mye napping kan vraket natta sover — men så kan for lite., Overtired tots er ofte for kablet å sovne eller forbli sovende, så de våkner opp igjen og igjen.
generelt, tar sikte på å ha barnet i sengen ved 7:30 pm og ikke senere enn 8 p.m.. Og ikke vær redd for å dytte sengetid litt tidligere hvis hun hadde en dårlig nap (eller ingen lur i det hele tatt).
separasjonsangst
Er den lille er å gå gjennom en fase hvor hun vil alltid være med deg, og blir ekstra irritert når du forlater? Som du kanskje har gjettet, som kan gjøre det vanskeligere for henne å sove godt., Mange småbarn tilbyr med et anfall av separasjonsangst rundt 18 måneder, og disse klengete perioder kan fortsette å komme rundt i mange år.
Det viktigste er å hjelpe din kjære takle uten å tilby for mye komfort. Prøv å spre den situasjonen med en kort, kjedelig besøk til soverommet hennes, da fortelle henne god natt.
å Treffe en stor milepæl
Huske når 9 måneder gammel holdt våkne hele natten før hun begynte å krabbe eller å trekke seg selv opp? Store utviklingsmessige milepæler kan utløse regresjoner i småbarn for — inkludert sove regresjoner.,
De gode nyhetene: Akkurat som i babyhood, barnet bør komme tilbake til sitt normale slumre situasjon når hun mestret sin nye ferdigheter, forutsatt at du ikke danne noen dårlige vaner ved å gi dem natt wakings for mye oppmerksomhet.
Hva kan du gjøre om barnet ditt er natt våkner?
Natta wakeups forstyrre alle sove — deg og barnet ditt er., Uansett årsaken til hennes våkne (og gråter), hva er å holde henne — og deg — fra å få Zzzs du både trenger er at barnet enten ikke har lært hvordan å falle tilbake sovne på egen hånd, eller har fått tilbake inn i vanen med å stole på deg til å berolige henne inn i drømmeland.
Det er grunnen til det skritt du tar når hun våkner opp er så viktig å hjelpe barnet med å lære (eller relearn) som avgjørende ferdighet:
- ikke rush inn i. Hvis hun whimpers i midten av natten, vent noen minutter for å se om hun legger seg ned på egen hånd før hopping i., Husk, alle er støyende sviller, og de vil ofte gråte ut eller gjøre andre lyder i søvne, er det bare å gå tilbake til søvn i løpet av noen få minutter. Hvis barnet begynner å gråte i alvor, men sjekk for å sikre at hun ikke er syk eller på annen måte trenger din hjelp.
- Sørge for lav-tasten forsikring. Ikke plukke henne opp og ikke snakke til henne for mye. Ideen er å hjelpe barnet å lære hvordan å trøste seg selv. I stedet, forsiktig klappe henne på ryggen, og hvisker «Hysj…» eller «Det er greit.»Hvis barnet har våknet opp på grunn av et mareritt, berolige henne med at det ikke var ekte, og hun er trygg., Når hun roet seg ned (men ikke sover), forlate rommet. Hvis hun begynner å gråte igjen, vent et par minutter før du går tilbake. Gjenta etter behov, og gradvis øke tiden mellom ditt utseende.
- Være konsekvent. Tilbyr rolig beroligelse en natt, men å bringe tot i sengen nok en natt vil gi barnet blandede meldinger. Forsterkende god søvn vaner tar tid og trofaste oppfølging gjennom. Barnet vil ikke lære å falle tilbake til å sove på henne selv om hun er forvirret om hvordan du vil svare på hennes nattlige whimpers.
- Henge i det., Det kan ta flere netter, men med den fjerde eller femte natt, wake-ups vil mest sannsynlig ha avsluttet (virkelig, de vil!).
Hvordan kan du hindre barnet fra å våkne opp midt på natten?
Natt avbrudd noen ganger kommer med småbarn territorium, særlig når din søta ikke føler seg bra. Men noen smarte strategier sammen med en solid sengetid rutine kan holde wee-timers wakefests til et minimum, slik at alle kan få den søvnen de trenger.
- sørge for at barnet får riktig mengde søvn samlet., Både for mye og for lite på dagtid søvn kan stave problemer i kveld. Hvis du tror barnet ditt kan være overtired, kan du prøve en tidligere sengetid og sørge for at hun er napping nok i løpet av dagen. Hvis du synes hun er våkne om natten, fordi hun er napping for mye, prøv å forkorte henne lur. Kontroller også at hun ikke ta meg en høneblund for nær sengetid.
- Få gung-ho om sengetid rutine. Neste, hvis du ikke allerede har gjort det, må du opprette en beroligende sengetid rutine (varme bad, badekar, rolig historie, klemmer), som ender med at du å forlate rommet før barnet sover., Dette hjelper barnet med å lære hvordan å sovne på egen hånd, som er en ferdighet hun trenger for å sette seg til å sove igjen, midt på natten (ideelt sett, uten noen gang å ha våknet du opp).
- Holde henne skjegg. Har din lille uteksaminert ut av henne sove sekk? Småbarn har en tendens til å kaste av seg teppet mens slumring, så kle dine drømmer varmt nok til at hun ikke vil bli kaldt hvis hun våkner opp om natten.
- kan du Prøve å legge en hvit støy maskin. Sette en i din pjokk på soverommet er en enkel måte å stenge ute lyder fra resten av huset eller utenfor.
- Tilbyr en lovey., Comfort objekter som et teppe eller utstoppede dyr kan holde din lille bedrift og hjelpe henne med å berolige seg til å sove igjen.
- Styre klar av scaries. Unngå skremmende TV-serier eller bøker, siden de kan utløse mareritt og natt våkner.
- Hold et øye på skjermen tid. Snakker av TV enhver tid brukt på forsiden av røret eller nettbrettet før sengetid kan forstyrre din pjokk søvn., Klipp av enheter minst en time før leggetid, og forsøk å holde deg til sunn skjermen frister hele dagen: American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at ikke mer enn en time av høy kvalitet programmering for barn over 2 og null skjermen gang for alle under 18 måneder.
Våkne opp i løpet av natten er en del av normal søvn syklus, men når barnet er nattlige samtaler og rop er å holde deg våken, kan det virke ganske urettferdig, tatt i betraktning alle du gikk gjennom i løpet av barnet år.,
Ta skritt for å forhindre at barnet nattlige wake-ups i første omgang, og stikker til en konsistent respons når de oppstår vil hjelpe deg å komme gjennom denne fasen.