noen Gang hørt ordtaket «Du aldri glemme din første?»Det er ofte sagt at din første kjærlighet etterlater et uutslettelig innvirkning på deg, og at å få over at forholdet kan ta år og føre til mye hjertesorg. Hvorfor er det å komme over din første kjærlighet så vanskelig? Er det virkelig så forskjellig fra andre samlivsbrudd? Det viser seg at sorgprosessen for en første kjærlighet er unik, og det er en klar psykologisk årsak til dette., Med kunnskap og forståelse av hvordan ditt sinn prosesser hjertesorg, kan du begynne å jobbe gjennom dine følelser og flytte på.
En første kjærlighet er viktig for så mange grunner. Når du har aldri opplevd dyp romantiske følelser for noen før, alt føles økt, overveldende, og nye. «Din første kjærlighet er for det meste en projeksjon av den store virkeligheten av kjærlighet, som er inne i deg allerede, forklarer samlivsbrudd ekspert Kate Galt. Hun bemerker at i løpet av de første betydelige forhold du kan sette all din energi mot at en person., Det er en refleksjon av «uskyld du ser, det fellestrekk du har med folk og skjønnhet rundt deg,» Galt sier. Ikke rart at første kjærlighet kan føle berusende.
Det er også noe nytt som skjer i hjernen din når du først faller vanskelig for noen. Biolog og vitenskap av kjærlighet ekspert Dawn Maslar forteller Elite Daglig som dopamin spike som oppstår når du utvikle romantiske følelser kan være i forhold til første gang du tar et legemiddel. «Du får denne trykt stor for at du ønsker å fortsette jakten,» forklarer hun., «Det er derfor du aldri kan glemme dem, fordi du ser tilbake på det, og du er som,» Det føltes så bra.'» Siden du aldri har opplevd «høy» for å falle i kjærlighet før, sansene er enda mer intens. «Det er første gang det virkelig gir du at høyere spike ,» Maslar sier. Og som gir en effekt på hjernen din som holder seg rundt for lang tid.
Den måten forholdet endte kan også ha en innvirkning på din evne til å bevege seg forbi det., Maslar forklarer at det er en del av hjernen som heter amygdala som spesifikt fungerer som en advarsel systemet når du er i fare. (Tenk på de hyper-varsling følelsene du får når du går nedover en mørk gate. Etter en dårlig samlivsbrudd, amygdala begynner å assosiere romantiske forhold med umiddelbar smerte. «Din amygdala kommer til å høres når du prøver å komme inn i et annet forhold, fordi den ikke ønsker å bli såret igjen,» sier hun. Og det er spesielt sant med den første kjærlighet, da har du ingen andre referansepunkt for hvordan relasjoner kan ende., «Det er din første og det er så smertefullt, er det nesten lager et avtrykk,» Maslar notater. Du kan finne deg selv å sette opp vegger med fremtidige potensielle partnere for å unngå å få hjertet knust igjen.
Som sagt, det er helt mulig å arbeide gjennom disse mentale sperrer og helbrede fra oppløsningen. Den vanskeligste delen, Galt sier, er å stole på at sorgprosessen vil ende, og at smerten av dette heartbreak vil til slutt visne. «Den store forskjellen er mangelen på referanse,» forklarer hun. «Du har aldri vært gjennom dette, så du trenger ikke ha muskler som har blitt utviklet., Du har ikke så mye tro på at du vil komme gjennom det fordi du har ennå til å bygge den spesifikke fleksibilitet.»Hun foreslår å bruke den helbredende prosessen, ett trinn av gangen, stole på at du gjør det beste du kan. Du kan ikke være sikker på at du vil komme gjennom det — men du vil! Denne smertefull periode er å bygge din evne til å helbrede fra tilbakeslag i fremtiden, og å vite at du er nok alt på egen hånd.,
«Du kan definitivt få over din første kjærlighet, fordi hjernen din har evnen til å omstille, til å faktisk se på ting på en realistisk synsvinkel,»Maslar notater. Hun antyder at når du bor på gode deler av forholdet, og alle de kvaliteter i din ex som du savner, kan du prøve å tenke hele veien gjennom til hvorfor forholdet fungerte ikke., «Når du tenker tilbake til den første kjærlighet, ofte er det bringer tilbake den følelsen eller følelsen,» Maslar sier. Men for å motvirke dette, minne deg på det ufullkomne deler av forholdet, også. Dette vil holde deg i et mer realistisk ramme i sinnet.
uansett hvor mye nåde du tillater deg selv eller hvor lang tid det tar å komme over den første kjærligheten kan være smertefull. Prøv å ikke føle press til å komme tilbake til din tidligere selv ASAP. «Dette er en tid du må ha blind tro,» Galt råder. «Ta det en dag av gangen. Minn din emosjonelle selv at dette også skal passere. Skriv i dagboken din., Holde deg opptatt. Men ta spesifikk tid til å snakke med venner og familie om dine følelser.»Menneskene i livet kan skape en trygg plass for deg å behandle alt for høyt. Hvis disse følelsene av akutt sorg fortsatt ikke går bort, kan du vurdere å ta en terapeut eller noen opplært i sorg rådgivning. Denne personen kan hjelpe deg å forstå roten av smerte og begynne å legge det bak deg.
viktigst, tror at du er sterkere enn du føler deg i dette øyeblikk., Selv om din hjertesorg synes uhåndterlig akkurat nå, vil du komme ut av dette en tøffere og mer selvsikker person.