Foto:
Ashleigh Warren-Lee hadde ikke satt ut for å co-sove med babyen hennes, men hun har lært i løpet av de første ukene av sitt liv som små Bennett sov beste så nær henne som mulig. Så, for mye av de første 16 måneder, Bennett sov i seng med henne. Warren-Lee ‘ s ektemann, i mellomtiden, var henvist til en twin madrass på gulvet.
Etter at ekteparet flyttet sin seng inn på rommet deres, fjernet jernbane på den ene siden og presset den opp mot sengen., Det fungerte bra for et par måneder, men Warren-Lee visste at hun måtte flytte Bennett inn på sitt eget rom for gode, og å bli gravid med sitt andre barn var den motivasjonen hun trengte. «Jeg tenkte,» Vi kan ikke ha to barn med oss i dette rommet,'» forteller hun. Så de fikk Bennett en ny stor gutt seng og Warren Lee sov i det med ham, og deretter flyttet til en egen matte på gulvet. Av om alderen to, Bennett hadde lykkes med å sove på sitt eget i rommet hans.,
Mange foreldre faller inn i co-sove som de sliter med å få nok søvn i de første månedene med en nyfødt, sier Allison Briggs, grunnlegger av Søte Drømmer Sove Løsninger i Vancouver. Andre satt ut til co-sove med sine barn som en måte å fremme vedlegg. Uavhengig av grunnen til at foreldre start, det kommer ofte et poeng når de er klare til å stoppe., Enten du har en ny baby på vei, du og dine barn ikke sover godt, eller du er bare klar til å ha din seng igjen, her er hvordan å gjøre ditt barns overgang ut av sovende område og i sine egne så glatt som mulig, uansett deres alder.,
Annonsering
Hvordan å stoppe co-sove med nyfødt til 18 måneder gamle
De gode nyhetene er babyens søvn vaner er fortsatt svært tilpasningsdyktig i denne alderen, men for å lære barnet å være komfortabel i sin egen bassinet eller krybbe, du trenger å være konsekvent når det gjelder å sørge for at alle søvn skjer i det rommet. «Mange foreldre sier,» men jeg tar en lur, hvorfor kan ikke vi ta en lur sammen?’Men baby forstår ikke det,» sier Alanna McGinn, en sove-konsulent i Burlington, Ont., Og mens det kan være fristende å få henne inn i sengen for de siste par timene med søvn etter at hun våkner eller feeder, hun vil ikke få hvorfor er det OK at 4 am, men ikke ved midnatt. Faktisk, du bør holde sengen av grenser selv for kosing for de første tre månedene etter at du har stoppet co-sove, sier Briggs.
Start overgangen ved å sørge for at barnet har et trygt sted å sove, uten tepper, støtfangere og stuffies, og at rommet er mørkt. Det kan være nyttig for barnet å føle at du er i nærheten, så noen moms sove med barnets seng ark før du setter den i sengen., En støy-maskinen kan også hjelpe babyer og barn i alle aldre kan sove godt.
Enten du prøve Ferber-metoden, la din baby rop det ut, eller bruk en mer gradvis metode som sitter i rommet i en stol og sakte bevege stolen ut av rommet over flere netter, sove trening lærer barnet å sovne uavhengig av hverandre., Dette kan ta alt fra tre netter til et par uker–holde i tankene mer skånsom prosessen, jo lenger tid vil det trolig ta, og du vil ha mer suksess hvis du gjennomføre konsistente rutiner og holde et våkent øye på når barnet er trett til å sørge for at han naps og går til sengs når det er nødvendig. Det kan også være nyttig å nå ut til et sove konsulent som kan hjelpe deg å komme opp med søvn i en opplæringsplan som du er komfortabel med.
Hvordan å stoppe co-sove-med 18 måneder til fire år gamle
I denne alderen, bør du alltid starte med kommunikasjon, sier McGinn., «Det er ikke rettferdig for barnet hvis du har vært slik at dette skal gå på for et par år, og plutselig en kveld du sier, ‘jeg er ferdig,'» sier hun. Begynne å snakke med barna om viktigheten av søvn og hvordan alle vil sove bedre i sin egen seng, og gi ham et par dager på å venne seg til tanken før du begynner.
Sett en positiv spinn på den nye endringen ved å få barn begeistret for å ha en «stor gutt’ rom, foreslår Briggs. Når Warren-Lee var klar for Bennett å flytte til sin egen seng, hun hadde Bestefar kom over og male rommet blå, Bennett ‘ s favoritt farge., Da hun og hennes mann og Bennett gikk ut og kjøpte nytt sengetøy med hans favoritt dyr på det.
Annonsering
Men det er like viktig å unngå negative nyanser av barnet flytter til sitt eget rom. For eksempel, dersom ditt barn har en ny søsken på den måten, han tror han blir erstattet av den nye babyen, så Briggs antyder en overgang ham til sin egen seng tre til seks måneder før eller etter babyen kommer, så de to hendelsene synes ikke i slekt.,
Når det kommer til sengetid, kan du gå gjennom en beroligende og konsekvent sengetid rutine hver kveld, og sørg for at du inkluderer massevis av kos tid, sier McGinn. «Vi ofte haster det, fordi det er mållinjen og vi ønsker å få det gjort. Men hvis du setter i gang ved sengetid, de trenger du mindre ved midnatt.»
for Å lette overgangen, kan du vurdere å legge en madrass på gulvet i barnerom, og sove der for et par netter, foreslår Briggs. Du kan sakte flytte madrass videre fra seng til du er ikke lenger i rommet i det hele tatt., En kald-tyrkia tilnærming kan også fungere, men du bør finne ut på forhånd hvordan du vil reagere hvis barnet våkner opp i natt. For eksempel, hvis ungen din er fortsatt i sin crib du kan komme i, forsikre dem om at alt er OK, og deretter igjen (selv om de ikke gråter). For barn som er i en seng og i stand til å komme seg ut, noen foreldre forsiktig spasertur dem tilbake til deres seng og si god natt igjen. Dette kan skje flere ganger i løpet av natten mens du er i en overgang.
Din gutt vil sannsynligvis gjøre noen hardcore lobbyvirksomhet for å komme tilbake i sengen, men ikke gi opp, sier McGinn., Selv når barnet er sykt og du føler at du ønsker å være med dem i løpet av natten, sove på rommet sitt i stedet. Konsistensen på denne tid er like viktig som det er med en baby–ikke la barnet sove i rommet under enhver omstendighet ved overgangen og for minst tre måneder etterpå, sier Briggs.
Hvordan å stoppe co-sove med barnet som er fem eller opp
Hvis du har vært i seng med barnet, da han var en baby, forvente en kamp om å flytte ham inn i sin egen seng. «Vi er nødt til å kutte disse barna litt slakk, sier McGinn., Snakk med dem om hvorfor det er viktig at de sove i sin egen seng, og forklar du har fortsatt god tid for kos—de vil bare være i løpet av dagen.
Annonsering
Hvor lang tid overgangen tar veldig avhengig av ditt barns temperament og hvor konsekvent du er som forelder. Noen ganger barn er fortsatt sover med sine foreldre i denne alderen fordi de aldri har fått sjansen til å gjøre noe annet, sier Briggs. Fortell barnet at du vet at de kan gjøre det, så hold deg til våpen ved ikke å la dem i sengen på alle i løpet av natten., Briggs minner om en åtte år gammel klient som sterkt imot å sove på sitt eget—men var allerede vant til det av natten tre. Husk at på denne tiden, vil barna fortsatt behov for en konsekvent sengetid rutine fylt med kjærlighet og kos. En favoritt tett for å kose med dem, hjelpe dem å føle seg trygg i sitt eget rom.
Når barnet er vellykket på å sove på deres egne, er det OK å belønne dem med en tur til en park eller på en spesiell iskrem., Men sørg for å koble den tilbake til sin uavhengige søvn ved å si noe sånt som, «Siden vi er alle så godt uthvilt, vi har fått litt energi til å gå ut sammen i dag,» antyder Briggs.
Hvis barnet virker spesielt klengete på kveldene, eller nervøs for å sove på sitt eget, ta en nærmere titt for å se om det er noe som kan være plager ham eller å gjøre ham engstelig. Han kan rett og slett føle seg skremt om å være på sitt eget–i så fall kan du forsikre ham om at du er i nærheten, og at rommet hans er trygt., Men hvis angsten er virkelig komme i veien for å sove, eller forårsaker problemer i andre aspekter av livet, som det er verdt å bringe det opp til ditt barns lege.
7 overraskende ting vi har lært fra søvn forskere
barnas dårlige søvnvaner er forårsaket av co-sove –
– >