For en veldig lang tid, jeg kunne ikke tyde mellom codependency og kjærlighet. Jeg tenkte at hvis vi elsker noen, har vi satt at personens behov før oss og gjøre sin lykke vår virksomhet.
Det er sant at kjærlighet er uselvisk., Når vi har barn, deres behov må komme før oss. Vi kommer ikke til å la vår baby gråte for timer fra sult i midten av natten fordi vi har lyst til å sove når babyen ville heller være våken og spise. Vi vil drive våre barn rundt til aktiviteter når vi er slitne eller ville heller gjøre noe annet. Opptrer på en ansvarlig måte som forelder er en del av hva det betyr å elske våre barn.
Imidlertid, når vi alltid sette andre først i våre voksen relasjoner, på bekostning av vår egen helse eller velvære, kan vi være i gjensidig avhengighet.,
Om Codependency
Codependency er en lært atferd. Vi ser handlinger av foreldrene våre når vi er barn. Hvis mor eller far har hatt et problem med grenser, var alltid martyr, aldri kunne si nei til folk, og hadde usunne måter å kommunisere på, vil vi mest sannsynlig fått med deg disse atferd og førte dem inn i vår intime relasjoner.
Barn som vokser opp med følelsesmessig utilgjengelig foreldre også er i fare for å bli gjensidig avhengighet., De ofte finne seg i forhold der partneren er følelsesmessig utilgjengelig, men de holder seg i håp om at de kan endre den personen. Uansett hva som skjer, de vil ikke slutte å håpe at en dag vil alt bli bra.
Det ubevisste håp er at den andre personen vil se all den kjærlighet vi gir, og bli inspirert til å endre. Vi tror at hvis vi bare henger der og gi vår kjærlighet, forståelse og støtte, vil vi til slutt få den kjærligheten som vi ønsket fra våre foreldre., Denne tankegangen er ødeleggende hvis vi ikke har sunne grenser som beskytter oss fra fysisk eller følelsesmessig skade og signal til vår partner at deres fornærmende oppførsel er ikke akseptabel.
Det verste er når vi ikke skjønner hva som skjer, og fortsette å leve i et kjærlighetsløst partnerskap fordi vi har aldri lært hva et godt samarbeid ser ut som. Gjensidig avhengighet folk mener at de ikke er verdig til kjærlighet, så de nøye seg med mindre. Ofte finner de seg selv å ta mentale, emosjonelle, fysiske, og til og med seksuelle overgrep fra sin partner.,
Folk som er gjensidig avhengighet ser ofte for ting utenfor seg selv for å føle seg bedre.
De danner relasjoner som ikke er sunt, er ute etter å «fikse» den andre personen. En person med gjensidig avhengighet tendenser kan finne seg selv i et intimt forhold med en person som har avhengighet problemer som forårsaker dem til å bli følelsesmessig utilgjengelig. Partneren sin, eller de selv kan være arbeidsnarkomane eller utvikle noen andre tvangsmessig atferd for å unngå følelsen av tomhet i forholdet. Dette er lettere på kort sikt enn å se i og å håndtere følelser.,
Hvordan å Fortelle hvis Du er gjensidig avhengighet
Hvis du er i et forhold som du tror kan være gjensidig avhengighet, er det første trinnet til uavhengighet er å slutte å se på de andre og ta en titt på deg selv.
Hvis du ærlig si at du er enig i følgende utsagn, kan du være i gjensidig avhengighet.
- Du har en tendens til å elske mennesker som du kan medlidenhet og redning.
- Du føler deg ansvarlig for handlinger av andre.
- Du gjøre mer enn din andel i forhold til å holde fred.
- Du er redd for å bli forlatt eller alene.,
- Du føler deg ansvarlig for partneren din lykke.
- Du trenger godkjenning fra andre for å få ditt eget selvbilde.
- Du har problemer med å tilpasse seg endringen.
- Du har problemer med å ta beslutninger og ofte tvile på deg selv.
- Du er motvillige til å stole på andre.
- humør er styrt av tanker og følelser for de rundt deg.
Codependency er ofte sett hos personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), selv om dette ikke betyr alle mennesker med codependency problemer også oppfylle kriteriene for en diagnose av BPD.,
Forholdet Mellom Codependency og Avhengighet
En av de mange problemene med en gjensidig avhengighet forholdet er at du kan være utilsiktet aktivering av en partner avhengighet. I forsøk på å vise din kjærlighet ved å «hjelpe» din partner, kan du ta motet fra ham eller henne fra å søke etter behandling er nødvendig for å få edru.
For eksempel slik:
- Du begrunner din manns å drikke av og sier han har hatt en stressende dag, eller har behov for å slappe av.
- Du lage unnskyldninger når kjæresten din ikke kan komme til sosiale tilstelninger fordi hun er under påvirkning av heroin.,
- Du la dine kjæreste låne reseptbelagte opioider når han klager over noe mindre ubehag, selv om du er bekymret for hans voksende avhengighet av medisiner.
- Du stille ta på seg ekstra ansvar rundt huset eller i barneoppdragelse barna fordi din partner er alltid under innflytelse.
- Du finne deg selv ofte å be om unnskyldning til andre, eller å gjøre tjenester for å reparere relasjoner skadet av din partner narkotika-eller alkoholmisbruk.,
- Du risikoen din egen økonomiske fremtid ved utlåning penger til din partner til å dekke gjeld som er pådratt fra rusmisbruk.
Avhengighet svekker dømmekraft og kritisk tenkning ferdigheter. Dette gjør det svært vanskelig for noen med en rusmiddelbruk lidelse å se at han eller hun trenger hjelp. Når du går ut av din måte å forhindre at din partner fra å oppleve konsekvensene av rusmisbruk, kan du gjøre det mindre sannsynlig at han eller hun vil erkjenne at det finnes et problem.,
å Elske noen med et stoff bruk lidelse kan også føre til gjensidig avhengighet tendenser til å spiral ut av kontroll. Når partneren din oppfører seg på grunn av narkotika eller alkohol, er det lett å ty til hjelp gjensidig avhengighet oppførsel i kampen for å opprettholde en følelse av kontroll over kaotiske omgivelser. Dette skaper en ond sirkel som feller både av deg i en dysfunksjonell og usunne forhold.
Healing fra Codependency
Den gode nyheten er at codependency er en lært atferd, noe som betyr at det kan være ulærd., Hvis du elsker din partner og ønsker å holde forholdet, du trenger for å helbrede deg selv først og fremst.
Noen sunn trinnene for healing forholdet fra codependency inkluderer:
- Start for å være ærlig med deg selv og din partner. Gjør ting vi ikke ønsker å gjøre ikke bare avfall vår tid og energi, men det bringer også på bitterheten. Si ting som vi mener ikke bare trist for oss, fordi vi lever på en løgn. Være ærlig i din kommunikasjon og å uttrykke dine behov og ønsker.
- Stopp negative tanker., Ta deg selv når du begynner å tenke negativt. Hvis du begynner å tenke at du fortjener å bli behandlet dårlig, fange deg selv og endre dine tanker. Vær positiv og ha høyere forventninger.
- ikke ta ting personlig. Det tar mye arbeid for en gjensidig avhengighet person å ikke ta ting personlig, spesielt når du er i et intimt forhold. Å akseptere andre som de er uten å prøve å reparere eller endre dem er det første trinnet.
- Ta pauser. Det er ingenting galt med å ta en pause fra din partner. Det er sunt å ha vennskap utenfor samarbeidet., Gå ut med venner bringer oss tilbake til vårt senter, minner oss om hvem vi egentlig er.
- Vurdere rådgivning. Få inn rådgivning med din partner. En rådgiver fungerer som en upartisk tredjepart. De kan peke ut gjensidig avhengighet tendenser og handlinger mellom to av deg at du kan ikke være klar over. Tilbakemeldinger kan gi et utgangspunkt og retning. Endring kan ikke skje hvis vi ikke endrer.
- Stole på peer support. Co-Pårørende Anonym er en 12-step-gruppen lignende til Anonyme Alkoholikere som hjelper folk som ønsker å bryte fri fra sin gjensidig avhengighet atferdsmønstre.,
- Etablere grenser. De som sliter med codependency har ofte problemer med grenser. Vi vet ikke hvor våre behov begynner eller hvor den andre enden. Vi ofte trives av skyldfølelse og føler deg dårlig når vi ikke sette andre først.
egenomsorg Er Ikke Egoistisk
Som du jobber med å bryte syklusen av codependency, det kan virke som om du blir oppfordret til å oppføre oss på en slik måte at det er egoistisk og urettferdig for din partner. Dette kunne ikke være lengre fra sannheten.
I et sunt forhold, både mennesker har fullt dannet identiteter utenfor deres tid sammen., De hver bringe unike egenskapene til tabellen—opprette et partnerskap som tillater både av dem til å vokse og trives.
Ser en elsket en kamp med narkotika eller alkohol avhengighet er hjerteskjærende, men du vil ikke være i noen posisjon til å støtte din partner avhengighet behandling med mindre du få tid til å postadressen din egen psykiske behov.
