Et slag, ekte, gjennomtenkt kompliment er som en form for magi—det har makt til å slå i noens dag rundt i et øyeblikk, og gjøre dem føle seg stolt, glad og verdsatt. Og mens det er ingenting galt med å fortelle noen du liker deres skjorte (så lenge, du vet, du faktisk gjør—vi snakker ikke om Mener Jenter Regina George-stil «Å herregud jeg elsker armbånd, hvor fikk du det?!,»komplimenter), noe som gir en kompliment er virkelig en mulighet til å gå dypere og styrke bånd med den personen.
«Komplimenter kan være et nyttig verktøy for å gi næring og forbedre relasjoner, sier psykoterapeut Lindsay Liben, LCSW. «Til syvende og sist det bidrar til dypere, mer intim forbindelse.»
Og utover fordelene til relasjoner, doling ut komplimenter kan umiddelbart få deg som giver lykkeligere så godt., Liben poeng til forskning som viser at det å gi takknemlighet-basert komplimenter, i særdeleshet, er forbundet med større grad av optimisme, tilfredshet og lykke. Som forhold ekspert og trener Rachel DeAlto sier det, «Komplimenter skaper positiv energi! Og som gaver, gi dem kan dra nytte av giver så vel som mottaker.»
Her er hvordan du kan bygge en ærlig, omtenksom kompliment, som vil styrke dine relasjoner, øke lykke og takknemlighet, og definitivt bringe et smil til noen ansikt til ansikt.
Koble din kompliment til noe du virkelig føler.,
for Å gi et kompliment som virkelig resonerer, Liben foreslår en tre-trinns prosess, som begynner med å identifisere en handling eller kvalitet som du virkelig respekt eller sette pris på. «Komplimentet skal være autentisk,» sier hun, og koblet til verdier som du personlig har kjært, eller som du vet er viktig for denne personen.
Så, tenk om hvorfor du setter pris på at kvalitet.
Det neste trinnet er å finne ut grunnen til at denne kvaliteten gir gjenklang så sterkt med deg., Så å sette de to første trinnene sammen, for eksempel, hvis du tenker på å rose en venn om sin ferie-planlegging ferdigheter som fører opp til ditt jenter tur, vurdere hvorfor du setter pris på-relaterte handlinger, gjorde hun gjør turen moro og stress-fri for alle andre, for eksempel? Deretter kobler de to første trinnene for å levere kompliment, å være så spesifikk som mulig. Så i tilfelle av ferie, det kan være noe sånt som, «Du er så fantastisk på å plukke utrolige steder å spise! Jeg så pris på at du er i kontroll.»
Bli autentiske og konkrete, ikke hyperbolske.,
Liben anbefaler også å holde i tankene «KYSS» metode for å gi komplimenter: Det er, «Holde Det Oppriktige og Spesifikk.»
«Overdrivelse eller ubegrunnet ros kan billigere bevegelsen, noe som gjør at det føles tomt og oppriktig. En oppriktig kompliment, selv om det er en liten en, som bærer mer vekt,» forklarer hun.,
Så, for eksempel, å fortelle din venn at partiet kastet hun var «Bokstavelig talt beste natt noensinne,» kan komme på som mindre meningsfylt enn noe langs linjene av, «jeg elsker hvordan du hadde icebreaker spill klar til å gå, slik at vi alle kunne bli kjent med hverandre så snart vi fikk det! Hosting ser ut til å komme så naturlig for deg, og jeg setter virkelig pris på at du alltid introdusere meg til nye mennesker.»
Gjort riktig, selv tilsynelatende overfladiske komplimenter kan gjøre noens dag.,
«Aldri undervurdere kraften av en ‘blusen er vakker «eller» din hårklipp er fantastisk,’ å lyse opp noens dag, sier DeAlto. «Men vi kan alltid grave dypere og finne et attributt, personlighetstrekk eller prestasjon å passe så godt.»
…men bruk adjektiv.
Liben er enig i at «Hud-dyp komplimenter kan noen ganger føler grunne, men i den rette konteksten, de kan være styrkende og verdsatt.»Hun anbefaler å gjøre en enkel kompliment appellerer enda mer ved å koble den til en mer emosjonell tanke, som i stedet for å si «jeg elsker kjolen din!,»legge til noe sånt som, «sunny gule kjolen er vakker, og ser det lysere min morgen!»
Kompliment din favoritt trekk i romantisk partner.
formelen for spesifikke trekk pluss følelsesmessige forbindelsen fungerer for komplettering romantiske partnere på et dypere nivå, og kan også bidra til forholdet ditt., «Å identifisere og feirer hva du elsker om partneren din kan forbedre ditt forhold ved økende oppmerksomhet, sier Liben, og legger til at som en bonus, «effekten av å rose en romantisk partner, kan også bidra til en større konflikt i oppløsning og bedre kommunikasjon.»
Bruk komplimenter som et verktøy på arbeidsplassen.
Regelmessig rose dine kolleger eller ansatte kan faktisk øke sin ytelse: Liben poeng til en kobling mellom det å uttrykke sin velfortjente resultatavhengig anerkjennelse og forbedre profesjonell produksjon., For å gjøre dette så effektivt som mulig, «komplimentet skal være ekte og fortjente,» sier hun, samt ytelse-spesifikke.
«Bruk kontekst ledetråder for å hjelpe deg med å formulere en riktig følelse. For eksempel, etter en medarbeider gir en kraftig presentasjon, kompliment hennes levering snarere enn hennes antrekk, sier hun.
ikke vær redd for å kompliment en fremmed!
Om det er en person på toget eller en musiker som ytelse rystet huset, velbegrunnet (les: ikke skummel!) komplimenter er generelt verdsatt., Men for folk som er sjenerte, kan det være lettere sagt enn gjort. («Hva om hun synes jeg er merkelig?»eller en versjon som kan kjøre gjennom hodet.)
«Start med å ta den emosjonelle termometer av situasjonen ved å gjøre øyekontakt med mottakeren,» råder Liben. «Fortsett deretter med et smil. Være direkte og snakker i en hørbar volum som formidler tillit.»
Foruten sannsynlig å bringe et smil til den andre personens ansikt, Liben legger til at «Hvis rose en fremmed er utenfor komfort-sonen, kan det være en reell dopamin-rush.,»
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, meld deg på vårt nyhetsbrev!
– >