Ved Dawna Roberts, desember 22, 2017

Som en omsorgsperson, å være rundt noen som lever med bipolar lidelse kan være forvirrende, frustrerende, og la deg følelsen av å være hjelpeløs og uten håp, uten å vite hvor du skal svinge. Det er imidlertid ting som du kan gjøre for å gjøre livet til din kjære enklere, og ting som du bør prøve å unngå å gjøre for å hindre å gjøre vondt verre.,

Vi har samlet en liste over tips som kom fra familier forpliktet til å utdanne helsepersonell til å fremme medfølelse og forståelse for mennesker som lever med bipolar lidelse. Disse rådene er generelle og går på tvers av en rekke familie-systemer og kulturer. Vi anbefaler å dele disse tankene med din kjære som en måte å starte eller fortsette en diskusjon om hva som støtte ser ut som i ditt forhold med en annen.

Ting Du Kan Gjøre Som Kan Være Nyttig

Det viktigste du kan gjøre for å støtte din kjære er å utdanne deg selv om bipolar lidelse., Finn ut så mye du kan, slik at du bedre forstår hva de går gjennom, og hvordan du kan hjelpe. Noen andre ting du kan gjøre som er utrolig gunstig er å…

Gi Klemmer — passende fysiske hengivenhet viser at du elsker din person, selv om de er stille utfordrende atferd, eller å ha vanskeligheter med å returnere følelser. Sørg for å respektere personens grenser, og bare bruke fysisk hengivenhet når du har tillatelse.

Få Tid til å Snakke — å være åpen og ærlig er svært viktig i en familie som lever med bipolar lidelse., To-veis kommunikasjon støtter sunne relasjoner. Sørg for at alle som er involvert i samtalen er klar til å snakke så vel som å lytte. Vær oppmerksom på tone og ord du velger. Ved å bruke «jeg» – utsagn kan bidra til å unngå beskyldninger og bebreidelser. I stedet for å si, «Du har aldri rydde opp etter deg, og jeg er lei av å gjøre alt!»,kan du prøve å si noe sånt som, «jeg føler meg utmattet når jeg kommer hjem etter jobb og må rydde alle retter fra den dagen. Det ville være nyttig hvis du kan vaske retter du bruker».,

Tillat for Plass — noen ganger når en bestemt stemning treff, det er best å la din kjære alene og la dem få plass. De kan gi deg beskjed ved å uttrykke at de ikke vil eller ikke kan håndtere enhver interaksjon. Prøv ikke å ta din kjære behov for plass som personlige. Hvis din kjære begynner å isolere regelmessig, kan dette være et tegn på depresjon eller føler seg uverdig oppmerksomhet. Mens det er viktig å gi rom for noen tid alene, sjekk i hvis personen er isolert for uvanlig lange perioder av gangen.,

Tilbyr Tilgivelse — ofte under spesielt stressende tider, en person som lever med bipolar lidelse kan handle ut eller gjør ting som er sårende eller skadelig for andre. Forstå at de ikke mente å såre og at de ikke ønsker å være og opptre negativt. Tilgi dem og sørge for å kommunisere dine fullstendig tilgivelse. Ekte tilgivelse kan også hjelpe deg med å holde på til stress som påvirker din dag til dag.

Støtte en Sunn Livsstil — forskning viser at en sunn livsstil kan redusere symptomer og forbedre deres generelle livskvalitet., Hjelpe til med å støtte og fremme en sunn livsstil med ren spise, trene, sove, og mindfulness aktiviteter.

Hjelp til å legge Merke til Humørsvingninger, er det ofte vanskelig for en person å leve med bipolar lidelse å erkjenne at de har en annen stemning. Vær oppmerksom på hva du ser, er det i overensstemmelse med utbruddet av tidligere episoder eller er dette annerledes? Du kan hjelpe ved forsiktig å si hva du legger merke til, med noen spesifisitet. For eksempel, «jeg har lagt merke til at du ikke har sovet de to siste nettene, hvordan føler du deg?,»Hold beskyldninger og forutsetninger ut av samtalen.

Vurdere Økonomisk Støtte — behandling kan være kostbart. Tilbyr terapi, medisiner, transport og andre levende utgiftene kan legge opp raskt. Så hvis du kan hjelpe din kjære skulder byrden, det vil lindre noen av stress. Økonomisk støtte trenger ikke å innebære deling av din inntekt. Din kjære kan trenge hjelp å få tilgang til sine forsikring, eller å lære å balansere ut en betalingsplan for å dekke medisinske utgifter.

Øve egenomsorg — sørg for å ta vare på deg., For å støtte noen andre du må være sunn. Ta deg tid til dine behov og sunne aktiviteter, ta pauser, og nyte positive hendelser borte fra stress av hjemme og på jobb.

Ting Som Ofte Ikke Nyttig

å Gjøre Narr av eller Spøk — når du er frustrert eller irritert kan det være fristende å gjøre narr av en humør eller atferd eller enda lysere humør med en spøk, men disse tingene kan provosere en negativ reaksjon hvis din kjære er for tiden opplever depresjon eller mani. Ta hensyn til når din kjære velkommen humor og da humor gjør situasjonen verre.,

å Være Pushy — følsomhet for andres kommentarer og oppfattet meningen er et vanlig symptom på bipolar lidelse. Hvis din kjære har gjort det klart at et bestemt øyeblikk er ikke en god tid til å snakke med hensyn til denne grensen, og finne en annen gang for å koble til. Vær forsiktig og brukervennlighet inn i de vanskelige samtalene.

For Mange innsjekking eller Overvåking — selv om du kan føle nervøs for velvære for din kjære en, for mange innsjekking eller tett oppfølging kan irritere dem eller oppfordre til en stressende stemning., Gi dem den plassen de trenger selv-lindrer og være der når de trenger deg. Det kan være nyttig å sette opp en avansert direktivet når din kjære er å gjøre godt, slik at i tider med nød du vet hva slags støtte de finner nyttig. Hvis det er grunn til bekymring for deres sikkerhet, som suicidale følelser eller å skade en selv eller andre, være forberedt på å handle uten forsinkelse.

Passerer Skyld — det kan være vanskelig å skille sykdommen fra person, men de er ofte ikke handler ut fra valg. Prøver å være forståelsesfull og har medfølelse i stedet for å bli sint og å skylde på., Ikke klandre deg selv for din kjære en atferd heller.

å Gjøre Forutsetninger — ikke anta at du vet hva som skjer inne i hodet til din kjære. Be, være åpen og ærlig om følelsene dine, slik at alle er på samme side, og det vil ikke være misforståelser senere. Mens du tror kanskje du vet hva som er best for din kjære, og tilbyr valg eller stille et åpent spørsmål kan sette scenen for dypere samtaler.

Leter du Etter en Kur — Det er ingen kur for bipolar lidelse, bare bevist behandlinger og strategier for å håndtere det., Hvis du holder ut håper du kan finne det perfekte løsning som vil «fikse» din kjære, vil du bare bli skuffet. Mens behandlingen vil hjelpe din kjære ens humør og livskvalitet, det er viktig å akseptere dem som de er og finne positive måter å støtte dem.

Lufting Om Stress – personer med bipolar lidelse kan være mer innstilt på å stress nivåer av andre og, sensing stress, sitt eget stressnivå kan bli forsterket. Vær forsiktig når du uttrykker din stress ikke lyd accusatory., Sørg for at du har støtte mennesker i ditt liv som du kan vent med.

Ignorere eller Tips Tå Rundt — noen ganger kan det føles som du går rundt i et minefelt, og du ikke ønsker å «satt av» din kjære. De kunne følelse din motvilje og tror at du unngår eller ignorere dem. En bedre løsning er å snakke åpent om følelser i en ikke-truende, skånsom måte.

Ta deg tid til å reflektere over hva som støtter gjøre og ikke hjelpe deg og din kjære., Det er så mange måter du kan gi støtte, og en flott måte å uttrykke deg kjærlighet og låne medfølelse så ofte du kan.

Ekstra ressurser

  • For flere historier om administrering av voksen bipolar lidelse i familien, se våre Voksne Bipolar Lidelse Webinar Serie.
  • Last ned en gratis kopi av vår Bipolar Lidelse handlingsplan. Denne handlingsplanen tar deg gjennom noen av spørsmålene du bør svare når du prøver å løse et problem.
  • Registrere deg for våre nyeste ny webinar og motta gratis brosjyre med familie historier, tips og ressurser.