«jeg liker å lytte. Jeg har lært mye av å lytte nøye. De fleste mennesker aldri lytte.»
Ernest Hemingway
«Naturen ga oss en tunge og to ører, så vi kunne høre dobbelt så mye som vi snakker.»
Epictetus
En sosial vane som jeg pleide å være ganske dårlig på var å virkelig lytte når andre snakket. Jeg noen ganger regulert ut. Jeg ble distrahert eller min oppmerksomhet begynte å vandre før de var ferdig med å snakke.
Eller jeg bare ventet på min tur til å snakke igjen (mens du tenker på hva jeg skal si neste).,
Ikke veldig nyttig. Så ting måtte endres.
Denne uken vil jeg gjerne dele 10 enkle tips som hjalp meg – og fortsatt hjelper meg å bli en bedre lytter.
jeg håper de vil hjelpe deg og dine relasjoner også.
1. Holde i tankene: å Lytte er en vinn/vinn.
Mange kan ikke høre det vel fordi de tror de får ikke mye ut av det personlig.
Men jo bedre du lytter, jo bedre de vil lytte til deg. Og jo bedre og dypere forhold vil være.,
Hvis du fokuserer på å forstå ham eller henne, og på å gi verdi basert på at så vil du få det samme tilbake.
Denne påminnelsen har vært en kraftig motivator for meg å bli en bedre lytter.
2. Fortell deg selv at du skal fortelle noen andre om denne samtalen senere.
En av de beste måtene å huske noe bedre å vite at du kommer til å fortelle det du har lært til noen andre.
Da vil du være mer våken, naturlig start å stille flere spørsmål for å forstå og hva som blir sagt – i min erfaring – rett og slett ser ut til å holde seg bedre.,
i tillegg vil du slutte å fokusere så mye på hva du skal si neste og slik at samtalen har en tendens til å flyte bedre.
3. Holde øye-kontakt.
Leter overalt, bortsett fra på den personen du snakker, kan det virke som om du ikke hører. Og så er samtalen lider.
Så holde øye-kontakt. Jeg fant det enklere å begynne å gjøre dette oftere når jeg:
- Tok det steg-for-lite-trinn og forbedret mitt øye-kontakt tid i samtaler over en periode på et par måneder.
- Fokusert blikket på bare ett av de andre personens øyne i tid.
4., Hold det smart telefon unna.
du Surfer på internett, på mobilen eller datamaskinen din mens du prøver å lytte fører vanligvis mangler noen del av samtalen og til personen som snakker følelsen som han eller hun ikke lyttet til.
Så sette den telefonen ned mens du lytter hvis du ikke trenger det for å sjekke noe eller skriver noe ned, som en del av samtalen.
5. Foreta en oppsummering av hva som ble sagt.,
jeg har funnet ut at du tar et par sekunder for å oppsummere hva noen bare sagt – som en lengre segmentet om hva som har skjedd på jobb eller i et forhold – gjør det mye enklere å sørge for at jeg har forstått hva som skjedde.
Som jeg si at sammendrag høyt den andre personen kan justere eller reparere min forståelse, og så jeg kan legge mitt perspektiv, tanker eller spørsmål på en bedre måte, basert på at heller enn mine antakelser om hva som skjedde og hvordan den andre personen opplevde denne situasjonen.,
Eller jeg kan ta noen form for handling basert på hva de faktisk mente, og ikke det jeg trodde de mente (for eksempel i en jobb setting der en misforståelse kan føre til frustrasjon og tid som går tapt hvis du misforstår).
6. Spør i stedet for å prøve å sinn-lese.
å Lese noens sinn er ganske vanskelig. Mesteparten av tiden umulig. Likevel, så mange av oss har prøvd å gjøre det og startet samtaler basert på at altfor mange ganger.
Så når du føler en impuls til å anta og sinn-les stoppe det, og begynner å bli nysgjerrig og stille åpne spørsmål.,
Gå for denne typen spørsmål i stedet for de som er der hvor den andre personen kan bare svare ja eller et nei vil hjelpe ham/henne til å åpne opp og begynner å forklare og fortelle hva som skjer.
7. Få litt frisk luft og/eller trening.
Få ting gjør det så vanskelig å følge med i en samtale som en sliten og tåkete i hodet.
To ting som kan holde energi og mental klarhet opp er å åpne et vindu, eller å ta en tur ut for å få litt mosjon og frisk luft.,
å Trene regelmessig i et litt mer intenst et par ganger i uken gjør det også lettere å fullt ut være der når du vil og trenger å høre.
8. Når du lytter, bare lytte.
Trenger du ikke forstyrre. Ikke hoppe i med løsninger (dette kan være vanskelig i min erfaring).
Bare være til stede i øyeblikket og høre alt hva den andre personen har å si, og la ham eller henne snakke til hele meldingen er sagt.
noen Ganger er alt som trengs. Etter noen å virkelig lytte som vi vent noen minutter, og finne ut av ting selv.
9., Være ærlig om din nåværende begrensningene.
Hvis du er i et rush eller føler deg veldig sliten eller stresset la den andre personen vet.
Hvis du har hørt for lenge, og tankene har nådd sin grense, og begynner å vandre, og du trenger en pause og kanskje noe å spise si det også.
Det er bedre for både deg til å være ærlig og å fortsette samtalen senere på heller enn å prøve å falsk udelte oppmerksomhet, eller for å prøve å holde lytte opp når du ærlig talt bare ikke kan.
10. Dele hva du har gjort i en lignende situasjon.,
Når du blir spurt om råd mens du lytter eller når det synes hensiktsmessig og ikke når den andre personen må bare vent og få ting ut – dele hva du har gjort i samme situasjon eller en lignende en, og hva som fungerte bra for deg.
Som gir en mye mer vekt til din input enn bare tilfeldige råd eller meninger om hva du tror kan fungere.