Det er ingen hemmelighet at det å ha en baby kan være en stor utfordring for forholdet.
Mange mennesker finner det, har knapt hatt mange kamper på helt opp til dette punktet, de er nå krangel og snikskyting mot hverandre på en jevnlig basis.
På sitt verste, stress som en ny baby kan føre kan helt slå par mot hverandre – alvorlig påvirke hvordan de føler om hverandre, og selv støping deres fremtid sammen i tvil.,
Det er derfor det er så viktig å se etter ditt forhold etter å ha en baby. Fristelsen kan være å la det drive ned prioriteringer liste, tross alt, du har så mye andre ting å bekymre seg for. Men, når du tenker på det, det er i tider som dette – ganger når du føler deg stresset, sårbare og forvirret – at det å ha et sterkt forhold som er viktigst.
Så hva kan du gjøre? Vel, det er ingen super enkle svar. Men det er et par viktige ting å vurdere.
Hvilemodus
La oss starte med det mest åpenbare., De fleste par opplever at de får ganske mye mindre søvn i de første månedene etter å ha en baby. Og mindre søvn betyr mindre energi, mindre tålmodighet og mer sjanse for å ha et argument.
Nå, par kan bli påvirket ulikt av dette. Du kan være en av de heldige par som barnet er i stand til å sove gjennom hele natten, med ingen problemer. Eller du har kanskje ikke. Men det er en ting du kan kontrollere: hvordan det er å jobbe sammen.
Det er viktig at du behandle problemet på søvn som et team. Mye av dette kommer ned til kommunikasjon og planlegging., Bli enige om hvordan du kommer til å gjøre ting når barnet våkner opp i midten av natten. Snakk om å ta svinger.
Være smart om hvordan du planlegger søvn: prøv å få noen når barnet får i seg noe. Dette tar litt tid å bli vant til, men du kan finne deg til å bli ganske flink nikker av på et øyeblikks varsel.
Og hvis ting er bare å få for mye, er det noen måte du kan ta en kveld eller morgen av? Har du noen familie medlemmer eller venner som kan ta over baby plikt, om bare for noen timer? Ta en titt på vår artikkel om viktigheten av å støtte nettverk.,
Snakker
Snakker er en av de viktigste delene av et forhold – og, som sådan, blir enda viktigere når du har en baby.
Snakker ikke nødvendigvis om å komme opp med praktiske løsninger på eventuelle problemer (selv om dette kan selvsagt være en veldig nyttig ting å gjøre). Det er først og fremst om å koble til på nytt, følelsen i nærheten og sjekke inn med en annen. Snakker gir deg en sjanse til å uttrykke eller for å finne ut om noe som du eller din partner er vanskelig å finne eller å bekymre deg. Det gir deg en sjanse til å snakke og høre.,
Hvis du føler at du ikke har tid, kan du prøve den vanskeligste å gjøre noe. Det kan bety å sette av en halv time på slutten av dagen til å chatte i seng. Eller for å spise frokost sammen. Eller bare gå en tur en gang i uken. Hvor som helst du kan virkelig komme inn i en skikkelig samtale.
på samme måte for å forhandle rundt vanskeligheter. Det er veldig viktig at du er i stand til å kommunisere åpent om eventuelle problemer du opplever, slik at du kan håndtere dem sammen. Din partner kan føle at du ikke har støttet dem på en bestemt måte., Eller du kan du ikke jobber sammen på problemer – at avstand har kommet mellom dere. Eller kanskje du ikke er sikker på hva som er galt – du bare føler at ting er litt av.
Er i stand til å si ting direkte til hverandre og jobber sammen for å løse det – vil være avgjørende som du jobbe din vei over humper i veien denne reisen vil (nesten) uunngåelig funksjonen.
Planlegging
Med så mye mindre tid på hendene, kan det være veldig nyttig å utvikle en evne til å planlegge fremover.,
en Del av å opprettholde et sunt forhold er å lage tid til å ha det moro sammen – slik du kanskje har lyst å tenke på å sette til side litt tid til å gjøre nettopp det. Mye er laget av ideen om «date nights» – hvor skal du gå ut og gjøre noe sammen – og de kan være veldig morsomt, positive måter å bygge noen utvalg tilbake til tidsplanen og tilbragt kvalitetstid sammen. Men hvis du føler deg helt zonked, du trenger ikke å føle seg forpliktet til å gå ut., Noen ganger, en «date night» kan bety en relativ leter etter barnet for en kveld, og du og din partner bor i og kosing opp på sofaen.
på samme måte, planlegging ting behøver ikke å bety at planlegging av store ting. Det kan bety planlegging små tingene også – som spooning i senga en kveld. Eller å ha en samtale. Eller – og vi vet at dette kan høres litt klinisk – kjønn!
Sex
‘, Men jeg ønsker ikke sex siden å ha en baby!’
Det er en stor fristelse å bare la ditt sexliv skyv etter å ha en baby. Men sex er en veldig viktig del av de fleste relasjoner., Det er en måte å bond og bekrefter din følelse av intimitet med en annen.
‘Min partner ønsker sex, men jeg føler meg ikke klar for det!’
Du kan slite med å finne så mye energi for sex etter å ha en baby. Og det er ingenting galt med dette. Men å være intim behøver ikke å bety at samleie. Noen ganger, det kan bare bety at taktil og tett med en annen, uten nødvendigvis å ha forventninger til å gå videre.
Du kan også sliter med å finne tid. Men, som nevnt tidligere, dette kan rettes opp med en lite gjennomtenkt planlegging – eller være kreativ med når du gjør det., Babyens ettermiddag nap kan være en god mulighet. Eller kanskje du bare liker å gå tidlig til sengs full stopp – som vil gi deg litt ekstra tid for å ha det gøy sammen, og du kan være en litt mindre trøtt til å starte opp.
Tilgivende
Og den siste tingen du ønsker kanskje å tenke på: kommer lett på hverandre.
Er en ny forelder er vanskelig. Begge er sannsynlig å gjøre feil – å knipse, å argumentere, å være av og til borte – fordi begge har å gjøre med noe utfordrende og nytt.,
noen Ganger, det er bare bedre til å være snille mot hverandre – når det er hensiktsmessig, å bare la gå. Fordi en del av å bry seg om noen er å akseptere at de ikke alltid får ting riktig.
Kommunikasjon er nøkkelen til et lykkelig familie
Ved Forholde seg, ser vi tusenvis av foreldre som sliter med å komme til enighet med den skjellsettende opplevelsen av å ha en ny baby. Som en del av en Comic Relief prosjekt for å støtte nye foreldre i Wales, har vi utviklet ny informasjon og råd ressurser for å hjelpe deg å navigere din verden i endring.,
- Forstå dine egne følelser etter en ny baby
- Forstå hvordan min partner føles som en ny forelder
- Forteller partneren min hvordan jeg føler
- Vedlikehold av intimitet etter fødsel: å holde gnisten i forholdet
- Støtte nettverk for nye foreldre.