- 185
- 6
Her er en morsom, hjemme-prosjektet for deg: Hvordan Lage Hjemmelaget Gatorade!
Sport drikker som Gatorade er drikkevarer som er spesielt formulert for å hjelpe folk å rehydrere under eller etter trening., Gatorade er noen ganger vanskelig å finne i butikkhyllene i disse dager, men du kan enkelt gjøre en copycat Gatorade oppskrift som dette hjemme. Det er et morsomt prosjekt for barna å gjøre. Og det er ryddig å vise dem at ting som Gatorade kan være laget hjemmelaget!,
Ingrediensene som trengs for Hjemmelaget Gatorade:
- vann
- Kool-Aid-pakke (alle varianter)
- ferskpresset appelsin, lime eller sitron juice
- agave sirup (eller ønsket søtningsmiddel)
- Lys salt (viktig ingrediens– og det er solgt i nærheten av vanlig salt)
- Sea salt (pass på at det er «sea salt.»Hvis du tilfeldigvis har den rosa Himalaya sea salt, som fungerer godt).
Hvordan å lage Hjemmelaget Gatorade:
Begynn med 8 kopper vann. Legg til en Kool-Aid-pakke til vann., Det er det jeg bruker til å smaken Gatorade. Og det fine med det er at du kan bruke enhver smak du vil!
En liten bit av ferskpresset juice er lagt i også. Du kan bruke sitron, lime eller appelsin juice.
Agave sirup er hva jeg bruker for søtningsmiddel i oppskriften. 1/2 kopp er bare rett, i henhold til smak testere rundt her. Men hvis du ønsker å redusere sødme litt, eller hvis du vil prøve å bruke honning eller sukker-erstatning søtningsmiddel så det er helt opp til deg.,
Salt er det som legger til natrium og kalium for å Gatorade, som bidrar til å gjøre opp elektrolytter som du vil ha det når du skal ta en sportsdrikk. Når du drikker mye vann mens du trener, kroppen har en tendens til å miste en god del av elektrolytter på grunn av svette så mye. Så tanken er at en sportsdrikk med elektrolytter kan bidra til å balansere det.,
Næringsinnhold for denne oppskriften per flaske – 5 flasker av Gatorade:
- 74 kalorier
- 18g karbohydrater
- 1g protein
- 1g fett
- 176mg natrium
- 95mg kalium
- 16g sukker
Sport Vann Flaske Kjøp-Anbefaling (affiliate link):
jeg fant et sett med SEKS flasker på Amazon for en super lav pris. Disse er perfekt vann flasker for å oppbevare dine hjemmelagde Gatorade.,
Her er noen flere drinker å gjøre hjemme, og som du kanskje lyst til å prøve:
- Hvordan å Lage en Roy Rogers
- Hvordan å Lage en Oransje Julius
- Cherry Limeade
- Hvordan å Lage en Shirley Temple
Hjemmelaget Gatorade
RecipeBoy.com
Ingredients
- 8 cups water (2 quarts)
- One .,13-unse konvolutt Kool-Aid (alle varianter)
- 1/4 kopp nypresset lime, sitron eller appelsin juice
- 1 / 2 kopp agave sirup (kan bruke honning i stedet)
- 1/4 teskje «lys» salt (tilgjengelig på ethvert marked)
- 1/4 teskje havsalt
Instruksjoner
-
Rør alle ingrediensene sammen i en stor mugge., Hell deretter Gatorade inn vann på flasker og avkjøl før du er klar til å nyte noe hjemmelaget Gatorade!
Notater
- 74 kalorier
- 18g karbohydrater
- 1g protein
- 1g fett
- 176 mg., sodium
- 95mg potassium
- 16g sugar
- 185
- 6