Her er en steg-for-steg for hvordan gjøre blomkål ris, ved hjelp av en food prosessor til ris en fersk leder av blomkål. Det er så enkelt, og det tar mindre enn 5 minutter!
Mens du kan kjøpe blomkål ris fra butikken, det har ofte for mye stammen i det, og mer av en firkantet form som er ikke så fint som tekstur, smak av hjemmelaget ris.
Det er grunnen til at det er verdt å lage selv. Heldigvis, det er veldig enkelt.,
Blomkål ris er en fantastisk low carb, friske grønnsaker side som kan tilberedes på en rekke måter.
Du kan lage flere grupper av blomkål ris på en gang, og oppbevar den i kjøleskap til å koke opp når som helst.
Hvordan å Lage Blomkål Ris:
Begynn med et stort hode blomkål, og lag et snitt i siden av stammen, slik at du kan trekke det ut med hendene:
Nå at stammen har blitt fjernet, skjære bort florets fra kjernen, forlater kjernen bak.,
Når du har florets skilt, skjær dem i tynne biter. Hvis bitene er for store, de vil bli «sittende fast» i en food prosessor og ikke klippe jevnt.
florets nedenfor til venstre er for store, men størrelsen på den høyre er bra:
For en 2,5 g blomkål hode, jeg pleier å dele ricing inn i to grupper. Ellers food processor vil bli for trangt, og du har ujevne biter.,
ikke fylle food processor noe høyere enn toppen av bladet:
Legg lokket på og puls flere ganger, til blomkål florets bryte ned i ris store biter.
jeg faktisk liker et sted mellom en blomkål «couscous» og ris i form av størrelse.
sørg for at ikke pulsen er for mange ganger, eller brikkene vil få for liten., Hvis det er noen store floret stykker som ikke bryte ned og resten av det er kuttet vel, ta den store stykker ut og puls dem separat i en annen gruppe, eller annet du vil begynne å overprocess resten av risen.
Tøm den første batch i en bolle, og deretter gjenta med de andre blomkål florets.
Hvor Mye Blomkål Ris gjør en Blomkål Hode Gjøre?
jeg finner at en blomkål hode som er 2-2.5 pounds gjør 6 kopper blomkål ris. Det er nok for 4 personer som en sjenerøs side.,
blomkål ris kan nå brukes til oppskrifter som Cilantro Kalk Blomkål Ris og Stekt Blomkål Ris.
Også prøve Blomkål potetmos. De er så bra!
Blomkål Ris Tips:
- Hvor lang tid tar blomkål ris siste? Rå, om 3 dager, og kokt 4-5 dager.
- Er blomkål ris sunt? Ja, det er en grønnsak siden og er low carb, Whole30, paleo, og gluten-fri.
- Kan blomkål ris fryses? Ja, men du må lage det første., La avkjøle, og deretter fryse i en lufttett beholder for opp til 1 måned.
Hvordan å Lage Blomkål Ris
omtaler.
legg Igjen en Anmeldelse »
Ingredienser
- 2 til 2,5 g hode blomkål
Instruksjoner
-
Skyll blomkål, deretter tørke godt.
-
Skjær stilken av blomkål, deretter kutte florets bort fra stammen. Kast stammen.,
-
Kutt blomkål florets i små biter (se bilde), så legg dem i en food prosessor, i to grupper.
-
Puls blomkål florets flere ganger, til du kutte ned til en ris-størrelse.
-
blomkål ris er nå klar til å bli kokt for noen oppskrift du ønsker.
Notater
for Å koke blomkål ris, varme et par spiseskjeer med smør eller olje i en stekepanne, og stek risen i ca 5-8 minutter over middels høy varme, kaster ofte, til blomkål ris har kokt nok til å miste sin rå smaken, men er ikke mushy.
Ernæring
Ernæring er estimert ved hjelp av en food database og er bare ment å bli brukt som en retningslinje for informasjonsformål.,