langdistanse relasjoner kan fungere… men noen ganger, par innse at de bare ikke kan erobre de unike utfordringene som kommer med dette » – avstand. «Så det er mange faktorer som enkeltpersoner bør vurdere når du velger å holde kontakten på tvers av miles, det er også gyldige grunner for hvorfor andre velger å kalle det avsluttes,» Dr. Ronica Branson, Lisensiert for Mental Helse, forklarer han. «En ting som er gjennomgående rapportert som en medvirkende faktor til langdistanse forhold samlivsbrudd, er fysisk avstand., Mange folk vil ha muligheten til å nå ut og berøre noen hånd… bokstavelig talt. Selv om vi kanskje vil innrømme å være rammet av «kjærlighet ved første blikk» eller å holde forbindelsen med en «sjelevenn» som bor på den andre siden av landet, avstand kan være en hest pille å svelge, spesielt for de som søker en intim, mer fysisk tilkobling.,

Så, når du finner deg selv å erkjenne at du er sannsynligvis ikke en god kandidat for en lang avstand relasjon, eller du har bestemt deg for at dette forholdet er ikke å møte dine behov, eller at det kan hende du må søke trøst i noe eller noen som er litt mer konkret: hva kan du gjøre for å gjøre samlivsbrudd litt mer utholdelig?»Vel, først og fremst, du bør være ærlig—både for du fortjener å splitte i en mottagelig måte. Neste, du skal gjennomføre oppløsningen på en hensiktsmessig og respektabel måte., Samlivsbrudd er aldri morsomt, og de er sjelden lett… men tid, sted, og levering kan gjøre en stor forskjell. Så, for å bestemme hvordan oppløsningen skal håndteres, Branson anbefaler deg å vurdere de tre jeg er: intensitet, intimitet og intensjon.

Intensitet

Branson sier det er viktig at du tenker på intensiteten av forholdet, som kan måles på flere måter enn én. «For eksempel, intensitet kan være ordnet etter frekvens vises i brukt tid på å snakke til eller i forbindelse med denne personen,» Branson forklarer. Tenk over hvor ofte du snakke med din partner., Noen lang avstand par bare snakke et par ganger i uken, mens andre tekst-og FaceTime hver sjanse de får. Tenk på din egen kommunikasjon vaner i å vurdere hvordan intense forholdet har blitt. Dette får du ett skritt nærmere å bestemme hvordan du skal gå om oppløsningen.

Intimitet

Neste, bør du vurdere andre «jeg», som står for intimitet. Branson råder deg til å stille deg selv følgende spørsmål:

  • Hva er ditt nåværende nivå av intimitet?
  • Hvor nær er du til denne andre personen?,
  • Var du venner før du ble » mer enn venner? Ønsker du å bo ‘venner’ etter?
  • Hva vedleggene kan denne personen har til dere, og dere for dem, som et resultat av din intimitet?
  • Hvor mye du har gitt av deg selv og hvor mye har de gitt til deg?

Dine svar vil hjelpe deg med å finne de beste tid og sted for samlivsbrudd. «I disse tilfellene hvor dypt intime obligasjoner har blitt dannet, eller hvis det er et spørsmål om du ønsker eller ikke ønsker å fortsette vennskapet,» Branson sier, «in-person samlivsbrudd kan være mer hensiktsmessig., Spesielt for de som allerede har intimitet og/eller tillit problemer eller er allerede prøver å helbrede fra en annen hendelse. Si ting ansikt-til-ansikt kan legge til et mer personlig og respektfull berøring, hvis det er det du leter etter.»

Intensjoner

«til Slutt, man må se på ens overordnede intensjoner, sier Branson. «Vanligvis, når du gjør beslutningen om å starte en lang avstand relasjon, både for individer erkjenner at det vil ta noen form for engasjement og oppofrelse fra begge parter.,»Så, la oss komme ned til det grunnleggende: Hva var den opprinnelige avtalen, og hva som var den opprinnelige intensjoner? I tillegg, hva er grunnen for å bryte den av nå? Branson sier, hvis ditt forhold er på noen måte er krenkende, hvis problemene håndteres vanligvis på en negativ måte, eller hvis du føler deg ukomfortabel/truet av din betydelige andre, så en telefon bryte opp er sannsynligvis det beste alternativet.

Som jeg nevnte tidligere, samlivsbrudd er aldri lett… selv om du er en starte samlivsbrudd. Du vil sannsynligvis oppleve smerte og andre vanskelige følelser, så sørg for å ta vare på deg selv., Det vil bidra til å øve positiv tenkning og engasjere seg i egenomsorg teknikker, som denne gangen handler om bedrer seg selv. «Sunn reaksjon er å fokusere på deg,» Branson sier. «Spør deg selv: hvordan kan jeg bruke dette som en erfaring? Hvordan kan disse erfaringene hjelpe meg å forbedre min fleksibilitet ferdigheter? I tillegg, hvordan kan jeg bli i stand til å lære hvordan du kan forbedre meg selv før du forplikter deg til en annen relasjon.”