Bygge muskler krever engasjement, god tid i treningsstudio og for ikke å nevne tidkrevende riktig ernæring og kosttilskudd. Alt dette kan ha en stor innvirkning på vår utgang, på slutten av dagen, hvis vi ikke har vårt helse – vi har ingenting! Kosthold og ernæring planer kan svekke våre bankkonti, noe som gjør bulking opp på et budsjett vanskelig, selv om disse tipsene kan forhåpentligvis gjøre å nå dine treningsmål stress gratis.,

Vet hvor du skal handle

Vi har alle våre utvalgte supermarked at vi ser ut til å løfte vår lojalitet til. Men vet de beste stedene å shoppe kan virkelig makulere kostnaden av våre ukentlige butikk. Ja, supermarkeder har alt på ett sted, men også de har alle én ting til felles, høye priser, spesielt på kjøtt, er den mest vitale protein kilde for bulking opp.

Prøv å gi din lokale slaktere eller bondens marked en titt opp. De er en stor kilde av lokale råvarer, og kan gi deg god verdi for pengene., Du kan også prøve deg på å forhandle fram en bedre avtale.

Kjøpe i bulk

Dette tipset kan virke dyrt i begynnelsen, men å kjøpe i bulk kan faktisk bidra til å spare deg for penger i det lange løp. Hvis du har nok plass til å lagre alt som er. Som vi allerede vet kvalitet protein kilder som kjøtt og fisk er svært høy i pris, men strømpe opp og fryse disse elementene kan virkelig hjelpe deg å spare penger lenger ned linjen. Du vil ikke bare å kjøpe i bulk slå pounds av din ukentlige butikk det kan også bidra til å spare drivstoff kostnader som du vil være å gjøre færre turer til butikken.,

Pre-forberede måltider

Det virker som om alle er Instagram er fastkjørt full av mat prep bilder. Utallige tupperware beholdere fylt med pre-laget mat klar for uken. Det er klart at de har tatt på noe. Så hvordan kan dette hjelpe deg å spare penger? For det første kan du del opp hvert måltid som lar deg måle mengden av næringsstoffer du er fordøye hvert måltid.

Pre-forberede måltider sparer ikke bare penger, men sparer også tid. Å tilbringe et par timer en dag i uken forberede og tilberede all mat på en gang vil spare deg for tid til andre oppgaver i løpet av uken., Flott hvis du arbeider dusk til dawn og ønsker å treffe gym!

å Kjøpe riktig mat med det høyeste proteininnholdet

Er i stand til å lage mat, og kilden er en ting, men egentlig å vite hvilke elementer av mat inneholder den beste kilden til protein kan gå en lang vei å bygge muskler på et budsjett. Gjør din forskning, vet hvor den høyeste protein og næringsstoffer kilder løgn. Du kan deretter ikke vil være å kaste bort penger på høy kalori, lav muskel mat ingredienser. Nedenfor er en guide til matvarer som inneholder en høy mengde protein.,

Kosttilskudd

til Slutt, hvis du ønsker å gå litt videre i å spare penger når bulking opp, kosttilskudd er en flott måte å få riktig ernæring for din fitness mål. Sink, omega-3 og whey protein alle gjøre en stor forskjell i å spare penger for å bulk opp på en diett.

Vekt Gainer Blanding

Hvis du er ute etter en rask, enkel måte å øke din kalorier på et budsjett, så en gainer shake er også en flott mulighet til å sørge for at du treffer din makroer., Med 31g av protein, 50g karbohydrater, og 388 kalorier per porsjon, Vekt Gainer Blanding er en enkel måte å sørge for at du møter deres ernæringsmessige mål.

vil Du lett bli trykket som kalorier overskudd ganske enkelt ved å legge til en rist til din daglige rutine. Hvis du sliter med å gjenopprette fra disse tøffe treningsøkter, høy kvalitet blanding av raske og langsomme-fordøyer protein for å kick-starte din utvinning og holde muskel bygningen går for timer på slutten.,

karbohydrater er laget av havre, mel og maltodextrin å re-stock disse glykogen butikker og hjelpe deg til å føle deg klar for neste økt. Det er også fullpakket med fiber, vitamin E, magnesium å sørge for at du treffer dine mål for muskel-building mikronæringsstoffer.

Ønsker å legge til mer kalorier og litt sunt fett? Peanut smør er et flott tillegg til din rist. Da kan du legge det til Sjokoladen Glatt smak — vi lover at du ikke vil bli skuffet.