Tips: Bearbeidet mat som absolutt ikke hastigheten.
La oss være ekte: De fleste av oss ikke setter pris på arbeidet vårt fordøyelsessystem gjør for oss. For det meste, når mat forlater våre munner det også forlater våre sinn—det er, før vi til slutt se rester igjen på en eller annen måte.,
Men hva skjer med maten når du svelger det? Fordøyelseskanal systemet som helhet består av mange komplekse, avgjørende for bevegelige deler. Her er hva du trenger å vite om hva som skjer under fordøyelsen, og hvor lang tid det vanligvis tar å fordøye maten.
Hva skjer under fordøyelsen?
Selvfølgelig, det første trinnet for å fordøye mat er å sette den i munnen og tygge den, men tenner ikke gjøre alt arbeidet her., I løpet av denne prosessen, din spyttkjertler også fukter maten, noe som gjør det enklere for hva du spiser til å passere gjennom spiserøret når du svelger, ifølge National Institute of Diabetes og Fordøyelses-og nyresykdommer (NIDDK).
Når den gjør sin vei nedover spiserøret, maten når den nedre esophageal sphincter, som er en muskel som slapper å la maten å passere inn i magen. Magemusklene bland deretter din mat med fordøyelsesenzymer juice, og kjertler som ligger i magen fôr produsere enzymer og mage syre som bidrar til maten brytes ned ytterligere.,
Neste, maten går gjennom små og store tarmen. I tynntarmen, den er fordøyd næringsstoffer og vann er absorbert i blodet, og i tykktarmen, flytende avfall er forvandlet til avføring, som er flyttet inn i endetarmen. Endetarmen, som er på den nedre delen av tykktarmen, butikker avføring før det er skjøvet ut under en avføring.
i SLEKT: 14 Beste og Verste Mat for Fordøyelsen
Hvor lang tid tar det hele fordøyelsesprosessen vanligvis ta?,
Den tiden det tar for deg å fordøye mat—fra den gang du putter den i munnen til den tiden du skille ut det—avhenger av mange faktorer. (FYI: Denne prosessen er noen ganger referert til som din tarm transitt tid og i henhold til MedlinePlus, en ressurs av det AMERIKANSKE National Library of Medicine.) «Alt i alt, det tar alt fra to til fem dager for folk å fordøye mat,» Rabia De Latour, MD, en gastroenterologist ved NYU Langone, forteller Helse. «Det varierer i alle,» legger hun til.,
Mange ting kan faktor til den tid forskjeller mellom folk her, men for det første, hvilken type mat du spiser spiller en rolle. High-fiber matvarer som kan få fart på fordøyelsen, Dr. De Latour sier. Hun legger til at enklere mat (tenk: ikke-bearbeidet mat) er lettere å fordøye fordi det er vanskeligere for kroppen å bryte ned komplekse kjemikalier i bearbeidet mat. «Komplekse sukkerarter, høy-fett og høyt protein matvarer vil ta lengre tid,» Christine Lee, MD, gastroenterologist ved Cleveland Clinic, forteller Helse. Også verdt å merke seg: Din fordøyelseskanal systemet bremser ned med alder, Dr., De Latour legger til.
i SLEKT: Hva Er Mat å Kombinere? Her er Hvordan a Ernæringsfysiolog Forklarer Det
Det er noen helsemessige forhold som kan påvirke hvor lang tid det tar å fordøye mat?
En rekke forhold kan ha en effekt på fordøyelsessystemet ikke alle disse nødvendigvis forsinke eller fremskynde fordøyelseskanal system, men de er ikke de eneste to indikatorer på at noe er galt. I henhold til MedlinePlus, en ressurs fra det AMERIKANSKE National Library of Medicine (USNLM), vanlig blant disse er kreft, halsbrann, laktose intoleranse, og irritabel tarm syndrom.,
Hvis du mistenker at din fordøyelseskanal system ikke fungerer helt riktig—for eksempel, hvis du er jevnlig å ha diaré eller du er forstoppelse —det er en god idé å sjekke med legen din for å finne ut hva som kan være årsaken til problemet. En rekke tester som kan gjøres for å vurdere dette området av kroppen, inkludert colonoscopies, i henhold til MedlinePlus. Hvis du er bekymret for at noe er galt, din fastlege kan henvise deg til en gastroenterologist som kan gjøre en full workup for å hjelpe deg med å komme til bunns i hva som forårsaker problemer med fordøyelsessystemet., Den gode nyheten er at mange fordøyelseskanal problemer kan behandles med livsstilsendringer.,Bilder
Ashley Graham Elsker Squatty Potty Bambus Vend Så Mye, Hun er Begavet Det til Minst 5 Venner
Fitness Influencer Alexia Clark Avslører Hun Hadde en «Vridd’ Tarmen—Her er Hva Som Betyr
Hvor Lang tid Tar Det å Fordøye Mat?, Svaret Kan Overraske Deg
Dette Bidet Vedlegg Er Nøkkelen til en Mer Hygienisk Bad Besøk–og Det er 15% Av for Cyber mandag
Alle Emner i Fordøyelseskanal Helse
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse