Hvis du lurer på hvordan å fikse dehydrert hud, vet for det første at huden din kan bli uttørket, grov, eller irritert for en rekke årsaker. Hydrering er viktig, men det er vanligvis koker ned til mer enn en enkel mangel på vann inntak. I sommer, kan det bli bad. I vinter, er det sannsynlig varmen. Men heldigvis, uansett hva årsaken er, dette tørrlagt er ganske enkelt å snu.,
Det er viktig å merke seg her skillet mellom dehydrert hud og tørr hud. Den tidligere refererer til en mangel på fuktighet på grunn av midlertidig og kortvarig forhold. Det siste refererer til en type hud—noen som hud er alltid tørr (eller i nærområdet tørr) og som må ta dette i en mer ubestemt, løpende basis. Vi snakker om den første utgaven her.
Vi spurte Dr. David Lortscher, et bord sertifisert hudlege, og administrerende DIREKTØR og grunnlegger av Curology, hvorfor holde huden hydrert er viktig., Det viser seg at når det er dehydrert, det er lettere irritert, eldes raskere, det bryter ut mer, og det ser ut misfarget eller ujevn i tonen. Ved å holde deg selv og huden hydrert, vil du styrke og reparere barriere-funksjoner. Det er et organ som trenger næring, og det kan ikke ser sunn og guddommelige hvis du ikke behandler den godt. Lortscher legger til at det å ha hydrert hud kan redusere tegn på aldring og fører til en jevnere, selv hudfarge.,
for å gjenopprette uttørket hud til en mykere, klarere staten, Lortscher anbefaler både å utvikle en solid hudpleie rutine og tenker hardt om faktorer i livet ditt som kan tørke huden ut.
Undersøke din livsstil faktorer.
Lortscher har sine pasienter gjennom følgende ting når de søker hjelp for dehydrert hud.
Vann inntak: Selvsagt, vann inntak (eller mangel derav) direkte påvirker huden din, akkurat som det gjør med resten av dine kroppslige funksjoner., Lortscher siterer CDC ‘ s retningslinjer på hydrering som en god stift for alle: «Hvis du gjør følgende tre ting, trenger du ikke å bekymre deg for dehydrering: Gjør vannet ditt viktigste valg av drikke, drikke vann når du er tørst, og drikke vann med måltider.»
Dusj temperatur: Altfor varme eller varmt vann kan synes stor, men det er svært tørking på huden. «Varmt vann kunne strippe huden sin naturlige oljer, og føre til tørr, kløende hud eller utslett,» Lortscher sier. «Vurdere å senke skrivebord temperatur for å forhindre at huden tørker ut.,»Alternativt kan du ta raskere dusjer for å unngå langvarig eksponering for varmt vann som du ellers trenger.
Luft og fuktighet: «Er du spy opp air condition eller ovn?»Lortscher spør. «Å opprettholde en komfortabel romtemperatur med riktig luftfuktighet på over 30 prosent vil bidra til å holde huden hydrert. Fans og sentral air condition eller oppvarming kan bidra til å tørre rom luft, forårsaker eller forverrer tørr hud.»Han anbefaler å kjøre en luftfukter om noen av dette er et problem, her er en stor en.,
Evige luftfukter
Diet: Essensielle fettsyrer er, vel, viktig for å holde huden fast og næring. Lortscher sier til fokus på Omega-3 matvarer i særdeleshet—laks, valnøtter, linfrø, egg yolks er alle gode kilder.
Alkohol: ikke handle overrasket—vi så dette komme. Overdreven drikking er ekstremt dehydrerende for huden, og det er ofte en snarvei til dehydrert morgen hud., «Å drikke reduserer kroppens produksjon av et antidiuretisk hormon, noe som fører til at du mister mer væske enn normalt ved å produsere mer urin,» Lortscher sier. Så, prøv å drikke mindre og drikke ekstra vann mellom porsjoner. (Det vil hindre noen hodepine dagen etter også.)
Bygge en grundig natta hudpleie.
Dette er en av de beste måtene å motvirke dehydrert hud eller unngå det helt, og er den eneste beste tid å reversere hyperpigmentering, tegn på aldring, redusere kviser., Gjengitt med tillatelse av Lortscher, her er produktene du bør bruke for å bevare hudens fuktighet mens du slumre.