I løpet av høsten 2019, min hospital sett ut ord om at det var ute for leger som ønsker kanskje å gjennomgå intensiv trening for å bli sertifisert helse og velvære trenere. Etter å ha arbeidet med pasienter som har brukt helse coaching, jeg hoppet på sjansen., Deres erfaringer var nesten universelt positive: mange av dem hadde oppnådd helse målene som hadde vært ellers unnvikende, for eksempel vekttap påberopes årlig — og fruitlessly — som et nyttårsforsett. De få leger jeg visste hvem var også trenere som syntes å være i stand til å fusjonere de forskjellige ferdigheter på en måte som utvidet deres evne til å koble med sine pasienter og adressen deres helsemessige behov på et dypere nivå.
Hva er helse coaching?,
Akkurat som en sports coach kan hjelpe en utøver utvikle og excel på en sport, helse og velvære coach kan hjelpe noen excel til å leve sine liv, selv — eller spesielt hvis de har kroniske medisinske tilstander. Coaching prosessen er lik samtaleterapi i at det involverer to personer diskuterer ideer og problemstillinger, men det er annerledes i og med at den personen som blir coachet er i førersetet, og skaper sine mål, så vel som strategier for hvordan å komme frem til disse målene.,
Folk har en tendens til å ansette helse trenere til å hjelpe dem med et bredt spekter av helseproblemer, for eksempel vekttap, stressreduksjon, behandling av kroniske tilstander, bedre kosthold og mosjon, tobakk opphør, avhengighet, og tilpasse seg et liv-altering helse hendelse, for eksempel et hjerteinfarkt. Det er overlapp mellom hva helse coach gjør og hva er en life coach gjør, men en life coach er domenet er mye bredere, og omfatter karriere problemer, executive coaching, og profesjonelle effektivitet.,
Trenere bruke motiverende intervju-teknikker
En viktig teknikk som benyttes av trenere er motiverende intervju, der en coach stiller åpne spørsmål som er ment å hjelpe sin kunde lokke fram hans eller hennes egne grunner for å endre. I stedet for legen og sa: «Du trenger å gå ned i vekt,» en coach kan spørre, «Hvordan kan livet være annerledes hvis du har mistet vekt på at du har blitt prøver å miste?,»Konseptet, som har vist seg effektive i mange undersøkelser, er at folk som er i endring for sine egne grunner, på sine egne premisser, er langt mer sannsynlig å lykkes når sammenlignet med noen som forteller dem hva de skal gjøre — som er mindre motiverende og er mer sannsynlig å skape motstand mot endring.
Motiverende intervju har vært snikende inn i den medisinske profesjon som godt, med stor suksess., Med intensiv fokus på det jeg fikk i min coaching trening, jeg har nå sett det i forkant i min samhandling med pasienter, prøver virkelig å høre hva de sier, og å engasjere dem så mye som mulig i å komme opp med løsninger for de ulike helse problemer som oppstår. Pasienter ser ut til å virkelig sette pris på dette, og selv om jeg ikke har gjennomført en studie, denne tilnærmingen sikkert synes vellykket både i forhold til mine relasjoner med pasienter, og resultatene jeg ser.,
Positiv psykologi er en hjørnestein i coaching
Mens tradisjonell psykologi har fokusert på hva som er «galt» med folk og hva som må være «fast» coaching filosofi fokuserer på hva som har, kan og vil fungere bedre for deg. Dette betyr at i stedet for å rote rundt på problemer å bo på, en coach vil arbeide med deg å utnytte dine sterke sider, for å forbedre helse adferd du ønsker å ta opp.
Er det bevis for at coaching virker?
Coaching er effektivt for personer som administrerer en rekke helsemessige forhold., Ifølge en fersk undersøkelse, coaching «resultater i klinisk relevante forbedringer i flere biomarkører risikofaktorer (inkludert systolisk og diastolisk blodtrykk, totalkolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, triglyserider, fastende glukose, kroppen vekt, body mass index, livvidde, og cardiorespiratory fitness) i ulike bestander.»Coaching har også bidratt til å forbedre helse-relatert livskvalitet og reduserte sykehusinnleggelser hos pasienter med KOLS., Ikke rart at noen legekontora er å tilby det, noen forsikringsselskaper er å betale for det, og private selskaper er også begynt å tilby coaching til sine ansatte for å redusere sine helsekostnader.
Hvordan er trenere utdannet og sertifisert?
Coaching er et relativt nytt felt, og det er et uregulert bransje, slik at du ikke trenger noen tillatelse til å praktisere som helse coach. Det er ingen streng definisjon av hva en helse-treneren selv er, som legger til forvirring. Med andre ord, alle kan henge ut en singel og kaller seg en «coach.,»Men det finnes mange programmer som gjør trene og sertifisere instruktører, både i person-og online. Blant de mest populære og respekterte er: National Society of Health Trenere, American Council on Exercise, Dr. Sears Velvære Institute, Duke Integrerende Medisin, og Wellcoaches School of Coaching (som er der jeg var opplært). Det anbefales sterkt at du velger en sertifisert coach, for å sikre at de har et visst nivå av erfaring og opplæring.
Hva er tidsbruk og kostnader for helse coaching?,
tidsbruk og kostnader av coaching er svært variabel. Noen mennesker gjør svært kort coaching — selv en sesjon — for et avgrenset problem, for eksempel hvorvidt eller ikke å akseptere et jobbtilbud, mens andre kan delta i coaching for måneder eller år, for noe sånt som administrerende vekt, diabetes, depresjon, eller hypertensjon. Kostnadene varierer med ferdigheter og opplevelse av treneren., Som nevnt tidligere, noen arbeidsgivere og medisinsk planer kan dekke dette, som det er rikelig med bevis på at, for eksempel, helse coaching rundt slike spørsmål som vekttap kan betydelig lavere helsekostnader. Det er viktig å merke seg at trenerne tar personvern svært alvorlig, og de har en profesjonell etikk, men det er ikke det samme FORSKRIFTER-nivå personvern som det er når du besøker en medisinsk kontor.
Coaching synes å være like effektive når det gis eksternt via telefon eller Internett når sammenlignet med ansikt-til-ansikt coaching., Dette gir stor fleksibilitet, som coaching kan utføres i person, via telefon, eller via videokonferanse.
Hvordan kan du finne den riktige treneren for deg?
Trenere’ fortsetter ofte vil være tilgjengelig for deg til å skrive en anmeldelse, så se om deres interesser og erfaring overlapper med saker du ønsker å ta opp. Trenere gå inn i feltet fra en bredt utvalg av forskjellige bakgrunner, og det kan være en fordel å velge en trener som har en bakgrunn i en helse eller velvære-relaterte felt, selv om mange svært dyktige trenere kommer fra karrierer i forskjellige verdener., Jungeltelegrafen er alltid en utmerket måte å finne en trener, eller du kan ringe forsikringsselskapet, og, hvis dette er et tilbud til nytte, er det sannsynlig at de har trenere de kan anbefale.
Den nederste linjen
i Motsetning til helse moter som kommer og går, helse coaching har sterke bevis bak det backing dens effektivitet for å forbedre helse og velvære. Å bli en helse coach har vært svært givende for meg, fordi den er sjelden i livet at du får til å fremme lykken, bygge fleksibilitet, redde folk penger, og hjelpe mennesker med å leve et lengre og mer givende liv på samme tid.,
Related Information: Positive Psychology: Harnessing the power of happiness,…
Print