Hvorfor er du vasker hendene mine viktig?
Vaske hendene dine er en av de enkleste og mest viktigste tingene du kan gjøre for å holde seg frisk og stoppe spredningen av bakterier og virus slik som forkjølelse og influensa, og kanskje til og med coronavirus COVID-19.,
Hvordan gjør et virus på hendene mine føre til en infeksjon i kroppen min?
Når du gni øynene eller trykk på nesen eller munnen, eventuelle virus på hendene kan komme inn i kroppen gjennom slimhinner i øyne, nese eller munn.
Tenk om alle ting du tar hver dag – dørhåndtak, heis knapper, dørhåndtak, Minibanker, berøringsskjermer, mobiltelefon (og alle flater det har rørt) – bare for å nevne noen! Når du trykker på disse objektene, eventuelle virus som er i stand til å overleve på disse flatene kan overføres til dine hender., I henhold til Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology, enten du er klar over det eller ikke, er det anslått at folk berøre ansiktet minst 23 ganger i timen.
Dette er grunnen til at du vasker hendene dine er så viktig.
Hva er riktig teknikk for å vaske hendene mine?
Det er bare noen få enkle trinn å ta for å gi hendene en grundig rengjøring og hindre spredning av sykdom. Trinnene er:
- Fukt hendene med rent vann (varmt eller kaldt).
- Skumme opp hendene med såpe. Gni hendene sammen i minst 20 sekunder., Stille «synge» bursdag sangen to ganger er en lett-å-huske 20-sekunders-tidtaker verktøyet. Ikke glem å vaske håndleddene, på baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene.
- Skyll hendene godt under rennende vann.
- Slå av vannet med albuen.
- Tørke hendene med et rent håndkle eller tørk dem.
- Hvis du har brukt et håndkle for å tørke hendene, bruk samme håndkle for å åpne badet døren for å forlate rommet. Kast håndkle i en wastebasket.
trenger jeg å bruke en antibakteriell såpe til å vaske hendene mine?,
Nei, ikke i det hele tatt, sier den AMERIKANSKE Food and Drug Administration (FDA). FDA sier at det er ingen bevis for at bruk av forbruker-merket «antibakterielle» såpe er bedre på å forebygge sykdom enn vanlig såpe og vann. Faktisk all såpe er antibakteriell. Og fordi bakterier du er utsatt for å inneholde virus, det gir enda mindre mening å bekymre deg om «antibakterielle» merket såpe.
Når kan jeg eller skal jeg bruke alkohol-basert hånd sanitizers?,
Centers for Disease Control anbefaler å vaske hendene med såpe og vann når det er mulig å redusere mengder og typer av alle bakterier og kjemikalier på hendene. Imidlertid, hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, kan du bruke en alkohol-basert hånd sanitizer som inneholder minst 60% alkohol. Hånd sanitizers med lavere alkohol nivåer er ikke så effektiv på å drepe bakterier.
Såpe og vann er mer effektiv enn en hånd sanitizers i å fjerne visse bakterier fra hendene., Alkohol-basert hånd sanitizers kan faktisk drepe visse typer bakterier, men ikke alle bakterier – og i disse tilfellene, må du bruke såpe og vann.
Alkohol-basert hånd sanitizers:
- Kan ikke fungere godt hvis hendene dine er sterkt tilsmusset eller fettete.
- du Kan ikke fjerne kjemikalier som pesticider og tungmetaller.
- Kan være skadelig ved svelging.
- Må brukes som instruert til å bli fullt effektiv.,
for Å bruke et alkoholbasert hånd sanitizer, klem sanitizer inn i håndflaten av en hånd (les produktet etiketten for å lære riktig mengde), gni hendene sammen, blant annet på baksiden av hendene og fingrene. Fortsett å gni til hendene er tørre.
En endelig notat: Alkohol utskriften er bedre og lettere for små barn å bruke fordi de mangler koordinering for god håndvask teknikker. Bare bruk alkohol-basert hånd sanitizers under tilsyn av voksne og holde disse produktene ut av ditt barns rekkevidde.
Er det noen farer fra vask hendene mine for ofte?,
Hvis du har mye av sprekker i huden på hendene eller har tørr eller sprukken hender, være forsiktig med hvor ofte du vasker hendene eller bruk alkohol-basert hånd sanitizers (som kan tørke ut huden din). Vask hendene dine for ofte, eller ved å bruke disse hånd sanitizers strimler hendene av sunne oljer og gode bakterier som trengs for å bekjempe bakterier. Bakterier kan også lettere inn i kroppen gjennom hud som ikke er intakt. For å bekjempe denne tilstanden, kan du bruke en fuktighetsgivende håndkrem eller fuktighetskrem for å fuktige hender.,
Tegn du overwashing hendene inkluderer rød eller rå hud, kløe eller flassende hud og smerter. Sjekk med din lege hvis du har noen bekymringer du måtte være overwashing hendene.
Når skal jeg vasker hendene mine?
Vaske hendene:
- Når de ser skitten.
- Før, under og etter du lage mat.
- Før du spiser.
- Før og etter kontakt med en syk person.
- Før og etter behandling et kutt, sår eller sår.
- Etter toalettbesøk eller skifter bleier.
- Etter å blåse din nese, hoste eller nysing., (Vaske hendene oftere når du er syk for å hindre spredning av din sykdom til de rundt deg.)
- Etter å ha trykket på dyr eller animalsk avfall.
- Etter å berøre søppel, kroppsvæsker, eller når som helst du har tvil om hendene dine er rene.
Husk: håndvask er en enkel, effektiv måte å bekjempe infeksjoner og holde deg frisk. Det er lett å gjøre, billig og tar bare 20 sekunder av din tid. Faktisk, det er den beste 20 sekunder du kan bruke på din helse – og helse til andre rundt deg.,
enews
Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services., Personvern