• oktober 12, 2019
  • Av Crystal Raypole

Sjalusi og misunnelse kan være kompliserte å forstå og arbeide gjennom, uansett om du opplever dem selv eller mot dem fra andre.

Disse normale menneskelige følelser kan hjelpe dem å vite når å iverksette tiltak for å beskytte mennesker og ting som er viktig for dem. Opplever sjalusi gjør ikke noen dårlig eller giftig person., Men ikke ta det (eller arbeider med det i usunne måter) kan påvirke følelsesmessig velvære, føre til bitterhet, og føre forhold til å ligge der.

Vennskap preget av sjalusi eller misunnelse kan bli giftig, så vi gir noen veiledning om hvordan du skal gjenkjenne sjalusi i et vennskap og produktive måter å takle det.

Seks Tegn Din Venn Er Sjalu

Det er ingenting galt med å ville fin ting, enten disse er eiendeler, lovende muligheter, eller gode relasjoner., Faktisk, mange mennesker generelt føler en viss grad av misunnelse når en venn eller elsket en opplever suksess. Men disse følelsene vanligvis passere før lenge. Ofte de er oppveid av en individuell støtte eller lykke for sin venn, selv om de fortsatt har et vedvarende ønske om hva deres venn har.

Men, noen ganger er disse følelsene ikke klart opp, og du kan begynne å legge merke til endringer i en venns atferd. Følgende seks tegn kan foreslå at en venn kan være sliter med misunnelse.,

De hilser din gode nyheter med negativitet

Når noe bra skjer, vil du fortelle dine nærmeste venner om det. Men i stedet for å gratulere eller som støtter deg, en misunnelig venn kan peke ut de mulige ulemper eller bare har negative ting å si. Alternativt kunne tilby gratulerer virke overfladiske og falske.

De ofte prøve å overgå eller en du

Hvis du deler noe positivt i livet ditt, en venn håndtere sjalusi kan reagere med å dele noe lignende, bare i større eller bedre., Med andre ord, du kan merke et mønster av atferd hvor de ikke bare imitere, men også prøve å gå ett skritt lenger.

For eksempel, si at du gjør ditt første store kjøp: en ny bil. Bare et par måneder senere, de kjøper den eksakt samme bil—men den nyeste modellen. Selvfølgelig, kjøpe den samme bilen ikke alltid indikerer sjalusi. De kan rett og slett liker bil. Dette problemet er mer trolig til å foreslå sjalusi når det skjer sammen med andre tegn.

Du kan også legge merke til at de har en tendens til å raskt slå av en samtale mot sine egne prestasjoner eller suksesser., Kanskje du snakker til en gruppe av venner om å bli alvorlig med den personen du har vært vitne til en stund. Men denne spesielle venn refocuses samtale ved å nevne de planlegger å flytte inn med sin partner neste måned.

De gjør du føler dårlig om deg selv

En venn opplever sjalusi kan raskt få deg til å føle deg skyldig eller dårlig om en bragd eller suksess, uansett hvor fantastisk du følt om det opprinnelig. De kan gjøre dette bevisst eller ubevisst—det er ikke alltid så lett å fortelle. Men det kan fortsatt komme deg ned.,

En sjalu venn kan også insisterer på at du var like heldig. De kan du føle deg som om du ikke er verdig din suksess eller at du bare kom til å være på rett sted til rett tid. Du kan bli bedt om å «nyte lykken mens du kan.»

Noen mennesker som tenderer mot pessimisme bringer ofte opp hva de ser på som potensielle ulemper av en situasjon. Dette trenger ikke alltid indikerer sjalusi. I deres sinn, de kan rett og slett ønsker å hjelpe deg med å forberede for et negativt utfall fordi de bryr seg., Uansett, hvis dette problemet plager deg, er det viktig å påpeke dette og snakke med din venn om hvordan du føler deg.

De sliter med usikkerhet og selvtillit

Folk som mangler en godt utviklet følelse av egenverd, føle seg dårligere enn andre, eller føler seg usikre på egne evner kan være mer utsatt for sjalusi. De kan også oppleve sterkere følelser av sjalusi.,

Ifølge en 2009 studie publisert i Journal of Abnormal Child Psychology, preteens og unge tenåringer som følte at de ikke kunne ha vennskap de ønsket eller følte seg usikker på deres vennskap, viste seg å være mer utsatt for sjalusi. Studien fant også at økt sjalusi ofte har ført til problemer med venner og følelsesmessig kaos.

Forskning fra 2005 fant også ungdom med lavere nivåer av egenverd rapporterte også mer vennskap, sjalusi enn ungdom med høyere nivåer av egenverd.,

De tilbyr ikke support

Noen som er sjalu på hva du har oppnådd—en kampanje, et nytt forhold, eller til og med bare en bedre leilighet—som trolig ikke har mye å tilby støtte. De kan til og med gå så langt som å si sårende ting, om de har tenkt dem å skade deg eller ikke. De kunne også aktivt fraråde deg fra å forfølge dine mål videre.

Fellen av Selv-Nedgraderingen

Hvis du legger merke til deling av visse ting med din venn i gang en negativ reaksjon, kan du velge å beholde dine prestasjoner til deg selv., Du kan også gjøre det til en vane å sette deg ned rundt dem, selv når du vet at du har gjort noe godt.

Mens målet ditt kan være å skjerme venn og beskytter ditt vennskap, dette samsvarer vanligvis ikke hjelpe. Hvis du snakker ned en suksess eller måloppnåelse, din venn kan rett og slett se at så ikke verdsette din flaks eller fordeler. Dette vil ikke gjøre mye for å redusere sine sjalusi, og de kan også komme til å mislike deg.

Husk at misunnelse og sjalusi er både normalt. Din venn, kan det også være klar over sin oppførsel, men ikke vet hvordan de skal håndtere sine følelser på noen annen måte., Å snakke om problemet ofte fungerer bedre enn å late som det ikke eksisterer.

Snakker Om Sjalusi med et Åpent Sinn

Vedvarende sjalusi kan komme mellom venner. Hvis du har lagt merke til tegn på sjalusi eller føler at ditt vennskap har endret seg, snakker om det kan hjelpe.

Den måten du vil starte samtalen kan gjøre en stor forskjell. Heller enn å anklage din venn av å være sjalu, fokusere på noen atferd—negative kommentarer, for eksempel—som opptar dere. Bruk «jeg» – utsagn for å fortelle vennen din hvordan du føler deg.,

negativitet tilhørende din venns misunnelse kan være drevet av frykt for at du, eller vennskap, vil endre.Selv om din venn atferd kan frustrere deg, prøver å fokusere på hva du mener om dem og vennskap du vil dele. Vurdere ting fra deres ståsted, spesielt hvis du vet at de har jobbet med utfordringer nylig. Selv om de har omsorg for deg og føle deg lykkelig for deg å se din suksess kan forårsake smerte hvis de nylig har opplevd en tilbakegang i det samme området.

Det kan også bidra til å vurdere din egen atferd., Det er ingenting galt med å ville dele gode nyheter, og du bør ikke føle at du må holde prestasjoner fra dine kjære. Men hvis du nettopp kjøpt en ny bil eller starte dating noen store, spør deg selv om du har vært å bringe det opp mye i det siste. Prøv å fokusere samtaler på ting som din venn verdier i stedet. Peker på ting du setter pris på dem eller gratulere deres prestasjoner—bare sørg for at du gjør så inderlig.

Når Ditt Vennskap Trenger en Pause

Sjalusi kan skje for en rekke årsaker, selv-tvil og usikkerhet blant dem., Motstand mot endring er en annen bakenforliggende faktor som ofte bidrar til mistilpasset atferd. Negativitet tilhørende din venns misunnelse kan være drevet av frykt for at du, eller vennskap, vil endre.

Ofte, snakke med din venn kan hjelpe deg med å arbeide gjennom sjalusi sammen. Men hvis du har prøvd å snakke med din venn og deres atferd endres ikke, ønsker du kanskje å ta litt tid fra hverandre eller til og med avslutte vennskapet.

Det kan være vanskelig å vite når dette er det beste alternativet., Men generelt, om vennskap eksos du eller avløp deg følelsesmessig, er det lurt å ta et skritt tilbake, i det minste midlertidig. Du kan vurdere å bruke litt tid borte hvis:

  • de Fleste samtalene er preget av smålige kommentarer eller annet ubehagelig atferd.
  • De stadig gjør du føler dårlig om deg selv.
  • De prøver ofte å plukke kamper.

Avslutte et vennskap kan være en smertefull prosess, men terapi kan hjelpe deg med å arbeide gjennom tap., En medfølende terapeut kan også tilby veiledning og støtte hvis du prøver å løse sjalusi med en venn eller lagre et vennskap.