helt siden det begynte å få synlighet på kroppene til Ol og profesjonelle idrettsutøvere, mange mennesker har vært nysgjerrig på de mulige fordelene av kinesiologi tape, eller kinesio tape for kort.

Gjør de fargerike strimler av tape hjelpe idrettsutøvere med å forebygge muskel-og skjelettsmerter eller behandling av skader? Kan de hjelpe meg?

Lagre

Kinesio tape er populære med noen idrettsutøvere, men det hjelper ikke å avsløre mange fordeler.,

Forskning pågår fortsatt, men de fleste studier så langt peker til svar: Sannsynligvis ikke. Eller, i det minste, ikke mer enn noen andre betyr av smerte reduksjon for idrettsskader.

annonsering

Kinesio tape vs. vanlig atletisk tape

standard hvit atletisk tape som utøvere og trenere har brukt i flere tiår er laget av stiv bomull som kan bidra til å immobilisere eller stabilisere en skadet kroppsdel., Kinesio tape, men har polymer elastiske tråder vevd gjennom bomull, slik at tapen er fleksibel og ikke hindre spekter av bevegelse når det er brukt.

til Tross for sin fleksibilitet, Kinesio tape er ment å stabilisere musklene og gi utøveren bevissthet om muskel engasjement, kjent som propriosepsjon. I tillegg, noen hevder at det er litt heiser huden bort fra muskel, som er ment å bidra til å redusere hevelse og fremme blodtilførselen til muskler.,

Kinesio tape produsenter og helsepersonell som tilbyr taping forslag for å forebygge eller behandle skader, for eksempel følgende:

  • DET bandet skader
  • Shin splinter
  • Hamstring skader
  • Achilles senebetennelse
  • Plantar fasciitis
  • Rotator cuff
  • tennisalbue

Testing av påstander om kinesio tape

Men forskning har ikke klart å tilbake disse påstandene—eller i hvert fall de fleste av dem., I 2. systematiske oversikter som har sett på en kombinert total av 18 studier på effekten av Kinesio tape, 6 til 7 studier indikert at det kan være noen moderat fordeler for umiddelbar muskel-og skjelettsmerter ved hjelp av kinesio tape.1,2

Ingen av studiene viste noen betydelige fordeler vedrørende langsiktig smertelindring, eller økt styrke eller rekkevidde på bevegelse. Forfatterne av begge anmeldelser konkluderte med at det ikke er tilstrekkelig bevis for å støtte bruk av kinesio tape for å forebygge eller behandle skader, eller for å forbedre styrke eller rekkevidde på bevegelse.,

til Tross for dette, mange eksperter mener at kinesio tape kan ha en positiv psykologisk effekt. Anekdotiske bevis for sine evner kan gjenspeile en placebo effekt det har på brukere—hvis folk tror det er å hjelpe dem, kan det faktisk gjøre det.

Hvis du er bekymret for behandling av en idrettsskade, er din beste alternativet er å besøke vår Behandling delen for å lese lege-forfattet råd for individuelle skader.,

Se idrettsskade Behandling

finn ut mer:

Behandling av Akutt Sport og Mosjon Skader i de Første 24 til 72 Timer

Akutte Skader: Ytterligere Behandling Hensyn