Alle burps og passerer gass. Noen gjør disse ting oftere enn andre. Det kan være høyt og noen ganger lukter vondt, men gass er en normal del av fordøyelsesprosessen – selv om det er ubehagelig eller flaut.

Forstå hva som forårsaker gass kan hjelpe deg å føle deg mindre selvbevisst og finne noen lindring. Det er også viktig å erkjenne når gass, oppblåsthet og mage smerter er faktisk varsling tegn på en mer alvorlig tilstand, i henhold til Brian van der Linden, MD, en h.c. andersen Healthcare gastroenterologist.

Hva er årsaken til gass?,

raskt å Spise eller drikke kullsyreholdige drikker er noen måter du kan svelging mer luft enn vanlig. Når dette svelget luft – eller gass – er gitt ut gjennom munnen, er det som kalles en raper, eller en oppstøt. Kullsyreholdig drikke og øl også frigjøre karbondioksid gass, noe som kan øke raping. Å svelge luft og drikke sprudlende drikke kan også gjøre deg passere gass eller «fart» hvis det reiser gjennom fordøyelsessystemet ditt, og er utgitt via din anus. Hvilken retning luften reiser kan avhenge av din holdning., Gass har en tendens til å hode fra din mage mot tynntarmen når du legger deg ned på ryggen.

«En rekke ganger, når folk spiser suppe eller noe væske med en skje, for de har en tendens til å svelge mer luft,» Dr. van der Linden sier. Dette kan også skje når du slurp varme væsker som kaffe eller te, legger han til. Tyggegummi og røyking kan også føre deg til å svelge mer luft.

en Annen gass som forårsaker skyldige: bakterier. Gass kan også være forårsaket av mikroorganismer, særlig bakterier i tykktarmen., Kroppen din kan ikke fullstendig sammenbrudd noen sukkerarter, stivelse og fiber i visse matvarer, for eksempel bønner, korn og litt grønnsaker, inkludert kål, rosenkål og brokkoli. Laktose, et sukker som finnes i melk og andre meieriprodukter, utgjør et problem for folk som ikke produserer nok laktase, et enzym som trengs for å bryte ned laktose. Mat som ikke blir fordøyd i magen og tynntarmen er brutt ned av bakterier i tykktarmen, og gut bakterier produserer gass under fordøyelsen.,

Fiber – funnet i mat, som epler, squash, bønner og havre – er et viktig næringsstoff som kan støtte fordøyelsen og hindrer forstoppelse. Som noen av sukker og stivelse, men de fleste fiber er ikke brutt ned i magesekken og tynntarmen. Det som er igjen er fordøyd av bakterier i tykktarmen. Kostfiber kan føre til gass og oppblåsthet, spesielt hvis du spiser mer fiber enn vanlig. «Selvfølgelig du ikke ønsker å gjøre for mye gass, men mye av fiber er sunt,» van der Linden sier.,

Noen foodborne sykdommer, som Cyclospora, og enkelte medisiner, som acarbose, som er noen ganger foreskrevet til personer med diabetes, kan også være å klandre. Kraftig reseptbelagte smertestillende midler, som kalles opioider, og antidepressiva kan gjøre deg forstoppelse, noe som kan gjøre det vanskeligere å passere gass og øke symptomer som oppblåsthet og magesmerter og ubehag.

Hva er normalt?

Raping er vanlig under og etter måltider. Det er også vanlig for ellers friske voksne til å passere gass mellom 10 til 20 ganger hver dag., Faktisk, mange mennesker som tror de har mer gass enn andre, faktisk faller innenfor normalområdet.

Den aller fleste av gass du utvise hver dag består av nitrogen, oksygen, karbondioksid, hydrogen og metan. Når gass inneholder hydrogensulfid og ammoniakk, kan resultatet være spesielt odorous flatulens (stinkende farts). Frekvens og ubehagelig lukt forbundet med bestått gass noen ganger kan styres ved å endre din diett., For eksempel, hvis din gass er særlig stinky, kutte ned på matvarer som inneholder svovelsyre forbindelser, for eksempel brokkoli, blomkål og kål, kunne hjelpe.

Tegn på problemer

Forbigående ubehag og oppblåsthet kunne signalisere en normal oppbygging av gass, men overdreven gass som er ledsaget av magesmerter, oppblåsthet eller fylde, kvalme eller vekt-tap kan være en advarsel tegn på en mer alvorlig helseproblem, spesielt hvis du ikke har gjort noen betydelige endringer i kosthold eller livsstil.,

«Når noen klager de har mye av gass, eller at de føler seg oppblåst, det er da vi vil si det er noe mer, sier han. «Når det blir symptomatisk, det er da vi vet at det er for mye.»

I noen tilfeller, overdreven gass kan signalisere en fordøyelseskanal tilstand, for eksempel:

  • IBS (irritabel tarm syndrom) er en gastrointestinal lidelse som fører til symptomer som vedvarende gass sammen med oppblåsthet, magesmerter, slim i avføringen, endringer i avføringsmønster og følelsen som du ikke har fullført en tarm bevegelse., Disse problemene utvikle seg uten synlige tegn på skade å deres fordøyelsessystem.

For de som har IBS, «noe som vanligvis ville bli fordøyd og absorbert kan likevel forårsake gass,» van der Linden sier. «Egentlig, mat får squirted ned i tykktarmen for raskt.»

Leger og forskere mener IBS kan følge av misforståelser mellom hjernen og hjertet, som gjør fordøyelseskanalen overfølsom. Dette kan føre til symptomer som mage smerter og oppblåsthet. Det kan også endre måten tarm muskler flytte og arbeid, noe som resulterer i forstoppelse eller diaré., Genetikk, infeksjoner og visse typer mat intoleranser kan også spille en rolle. Mat som inneholder FODMAPs (gjæringsdyktig oligosakkarider, disaccharides, monosakkarider, og polyols), som melk, epler, kikerter og pærer, kan innebære særlig smerte for dem med IBS. Hvis disse matvarene gjøre deg spesielt gassy, legen din kan anbefale hva som er kjent som en low FODMAP dietten, eller en spise plan som begrenser disse symptom-forårsaker mat.

  • Mat intoleranse utvikle når folk har problemer med å fordøye eller bryte ned en bestemt mat., Dette kan føre til symptomer som gass, mage smerter, oppblåsthet og diaré. Mat intoleranse innebære fordøyelsessystemet, og burde ikke forveksles med mat allergi, som utløser et immunsystem reaksjon. Hvis du har en intoleranse overfor en bestemt mat eller som ingrediens, jo mer du spiser, jo verre symptomene dine kan bli. Hvis du har en mat allergi, på den annen side, eksponering for selv en liten mengde av en bestemt mat allergen kan utløse en alvorlig reaksjon.,

Vanlige intoleranser inkluderer laktose (sukker som finnes i melkeprodukter), fruktose (en enkel sukker som finnes i frukt, noen grønnsaker og honning) og kort-kjeden gjæringsdyktig karbohydrater som pasta, bønner, yoghurt, kirsebær og blomkål. I noen tilfeller, kroppen mangler nødvendige enzymer til å fordøye næringsstoffer i visse matvarer, som laktose.

«Det er ganske vanlig at av middelaldrende og eldre, folk har noen laktose intoleranse,» van der Linden sier. «Du begynner å miste enzymet laktase som er produsert i tynntarmen,» legger han til.,

  • GERD (gastro-esophageal reflux sykdom) oppstår når musklene nederst i spiserøret ikke fungerer på riktig måte. Dette fører til mage syre til tilbake opp i spiserøret, noe som kan føre til svie i brystet eller halsen, eller halsbrann, samt problemer med å svelge og hoste. Dette problemet kan bli vurdert GERD hvis det skjer minst to ganger i uken i flere uker. GERD kan forårsake overdreven raping, siden tilstanden kan få deg til å svelge mer luft enn vanlig, selv om det ikke er det viktigste symptomet., Røykere, gravide kvinner og personer som er overvektige er mer utsatt for å utvikle GERD. Noen legemidler, som for eksempel smertestillende og antidepressiva, også øke din risiko for tilstanden.
  • IBD (inflammatorisk tarmsykdom) er et samlebegrep for to forhold – Crohns sykdom og ulcerøs kolitt – som utløser betennelse i ulike deler av fordøyelseskanalen. Crohns sykdom rammer som regel en del av tynntarmen, men kan innebære en del av gastrointestinal (GI) skrift. Ulcerøs kolitt, men er vanligvis begrenset til tykktarmen og endetarmen., Over tid, vil denne betennelsen kan skade slimhinnen i fordøyelseskanalen. I tillegg til hyppige eller vedvarende gass, IBD kan føre til magesmerter, tretthet, vekttap, blodig avføring, vedvarende diaré eller oppblåsthet.

I 2015, anslagsvis tre millioner Amerikanere rapportert som blir diagnostisert med IBD. Eksperter fortsatt ikke er sikker på hva som forårsaker tilstanden, men det kan være en unormal immunforsvaret, som blir utløst av en miljøfaktor, som skader tarmen. Dine gener kan også spille en rolle., Noen studier tyder på at det kan være en økt risiko for enkelte typer av IBD, spesielt blant de som er overvektige, inaktive eller spise en høy-fett eller western-stil kosthold – som kan inkludere en rekke behandlet, stekt eller sukkerholdige matvarer. Faktisk, regelmessig fysisk aktivitet er assosiert med en redusert risiko for Crohns sykdom.

  • Peptic magesår er åpne sår i øvre fordøyelseskanalen som kan føre til kronisk raping sammen med magesmerter, oppblåsthet raskt under måltider, oppblåsthet, halsbrann eller blodig avføring., Magesår kan være forårsaket av en viss bakteriell infeksjon eller ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs) – medisiner som vanligvis brukes til å lindre smerte og redusere betennelse. Stress, røyking og å ha et nært forhold med en magesår kan øke din risiko for tilstanden.
  • Cøliaki er en fordøyelseskanal lidelse utløst av å spise gluten, et protein som finnes i hvete, rug, bygg, malt og produkter, som brød, pasta og enda litt soya saus., Når noen med tilstanden spiser gluten, immunsystemet overreagerer og angriper slimhinnen i tynntarmen, som kan forårsake symptomer som overflødig gass, sammen med diaré, abdominal smerte, utilsiktet vekttap, oppblåsthet og forstoppelse.

så mange Som 1 i 141 Amerikanere har cøliaki, men mange gjør det ikke oppsøke medisinsk hjelp for deres ubehagelige symptomer. Hva forårsaker tilstanden er uklar, men eksperter mener at en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer kan være involvert.,

Når man skal søke lindring

de Fleste mindre svingninger i gass-og tarm vaner er normal, men hvis du opplever overdreven eller vedvarende gass eller oppblåsthet, er det på tide å søke medisinsk oppmerksomhet, forsiktig van der Linden. «Litt gass er sikkert sunt, men mye av gass, som kan være et problem, sier han.

Snakk med legen din hvis gass symptomer endre seg plutselig, blir alvorlige, begynner å forstyrre din vanlige aktiviteter eller er ledsaget av andre symptomer., En fysisk eksamen, krakk tester, blodprøver og imaging tester, som kan omfatte en endoskopi eller koloskopi, kan utføres for å hjelpe deg med å utelukke eller diagnostisere en underliggende helseproblem. Legen vil også se på symptomene dine og familiens historie, og kan anbefale å holde en mat journal eller eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt.

endringer i Kostholdet, slik som å spise saktere, ikke gulping mat eller drikke, og ved å unngå eller begrense visse matvarer eller drikkevarer, kan bidra til å avlaste noen ubehagelige symptomer., Å legge til at selv små utbrudd av trening til dagen kan bidra til gass gjennom systemet og enkel oppblåsthet. Stress management teknikker, som yoga eller meditasjon, kan bidra til at du ved et uhell svelger luft når du snakker, noe som kan skje når du er opprørt eller nervøs.

Hvis en underliggende tilstand som forårsaker ubehagelig gass, kan legen din anbefale behandlinger, inkludert over-the-counter eller reseptbelagte medisiner for å lindre magesmerter, diaré og forstoppelse, samt tiltak som behandling eller kirurgi, selv om disse er mindre vanlig.,

Røde flagg du ikke bør ignorere

Gass er vanligvis ikke et medisinsk nødstilfelle, men når ledsaget av visse bekymringsfulle symptomer, er det en god idé å snakke med legen din. Kolorektal kreft er en mulig bekymring, van der Linden sier. «Hvis du er i den nedre delen av tykktarmen og fører til en delvis blokkering, det kan gjøre ting tilbake opp litt lettere, sier han.,

Ekstra varsling tegn på en potensielt alvorlig helseproblem som krever medisinsk oppmerksomhet inkluderer:

  • Blodig avføring
  • Endringer i hyppighet av avføring
  • Vedvarende diaré eller forstoppelse
  • Uforklarlig vekttap
  • Sterke magesmerter
  • Tap av appetitt

Dette innholdet opprinnelig dukket opp på Sharecare.com.