Det er mange forskjellige behandlinger å behandle depresjon og andre psykiske problemer. Noen standard tilnærminger inkluderer rådgivning, trening, medisinering, skikkelig søvn og kosthold, og meditasjon. Disse behandlingene er kjent og praktisert i mental helse sirkler. Men, det er en enkel tilnærming som er bare nå å få anerkjennelse: hydrering.
Hver systemet og organ i kroppen er avhengig av vann for å fungere, inkludert hjernen., Faktisk, hjernen din er ca 75% vann! Ny forskning har knyttet depresjon og dehydrering, som mental helse er først og fremst påvirket av din hjerne aktivitet og funksjon. En 2012-studie fra University of Connecticut er Human Performance Laboratory viste at 1,5% tap i vannmengden i kroppen i betydelig grad kan endre din energi nivå, evne til å tenke klart, og humør.
Dehydrering fører til at hjernen fungerer for å bremse og kjøre på feil måte, kan alvorlig påvirke din mottakelighet for og evne til å bekjempe depresjon., Her på Optimal, vi er lidenskapelig opptatt av å hjelpe våre kunder holde seg hydrert og sunt, slik som å leve sine beste liv. Les videre for å finne ut hvordan du kan beskytte deg selv fra og bekjempe depresjon ved å bo hydrert.
Hva Er Depresjon?
Depresjon er en kompleks psykisk lidelse som er påvirket av mange prosesser i kroppen og hjernen. De Mayo Clinic definerer depresjon som «en stemning lidelse som fører til en vedvarende følelse av tristhet og tap av interesse.»Depresjon påvirker hvordan du tenker, føler og oppfører oss, fører til et utvalg av følelsesmessige og fysiske problemer.,
Folk med depresjon klager ofte på et tap av energi og motivasjon, og en vedvarende følelse av håpløshet. Den mulige årsaker til depresjon inkluderer en blanding av psykologiske, sosiale og biologiske belastninger. Mer og mer forskning har vist at disse stressfaktorer føre til endringer i hjernens funksjon, produsere symptomer vi kjenner som «depresjon.»Et viktig skritt i bekjempelse og kontroll av forstyrrelser i hjernens funksjon som fører til depresjon er hydrering.
Dehydrering og Depresjon
Så hvordan akkurat ikke føre til dehydrering og forverre depresjonen?, Når din kropp og dens systemer ikke har nok vann, de kan ikke fungere på riktig måte. En måte som dehydrering påvirker depresjon er gjennom energi: når hjernen ikke får nok vann, men det er ikke i stand til å produsere energi. Hvis du ikke drikker nok vann, og er dehydrert, kraftproduksjonen i hjernen din blir hindret, alvorlig påvirke din tenkning og funksjon. Hjernen er avhengig av denne type energi til å fullføre mange av sine normale funksjoner, og når du er dehydrert disse funksjonene tregere og noen ganger til og med stoppe helt på grunn av mangel på energi., Forskning har vist at nedleggelse av de hjernens funksjoner kan føre direkte til depresjon.
Dehydrering bidrar også til depresjon ved å hindre din hjernens serotonin produksjon. Serotonin er en viktig nevrotransmitter i hjernen din, og det er ofte kalt «den glade for kjemisk», som det øker følelsen av velvære og lykke. En av de viktigste årsakene til depresjon er redusert serotonin-nivåer, og dette kan bli forsterket av dehydrering, som begrenser din hjernens evne til å produsere serotonin.
Serotonin er opprettet av kroppen fra aminosyren tryptofan., Prosessen innebærer transport av tryptofan over blod-hjerne-barrieren for å konvertere den til serotonin, men denne aktiviteten krever en god del vann for å fullføre. Hvis du ikke er riktig hydrert, kroppen din ikke vil være i stand til å få nok av tryptofan i hjernen din til å konvertere til serotonin. Dehydrering også tapper nivåer av andre aminosyrer i hjernen, som fører til følelser som angst, oppgitthet, irritabilitet, og utilstrekkelighet.
Den tredje mest vanlige måten dehydrering kan føre til depresjon er av økende stress i kroppen., Stress er kanskje den mest kjente medvirkende årsak til depresjon, og når du ikke drikker nok vann i kroppen din begynner en selvforsterkende syklus av stress og dehydrering.
Når du er stresset binyrene produserer overskudd kortisol, stress hormon. Imidlertid, under kronisk stress, binyrene bli utmattet og ikke kan fungere som en effektiv måte. Dine binyrene produserer også aldosteron, et hormon som regulerer væske og elektrolytt-nivåer i kroppen. En nedgang i produksjonen av aldosteron fører til dehydrering., Å drikke nok vann kan hjelpe deg lavere stressnivå som, i sin tur, reduserer symptomer på depresjon.
Holde seg Hydrert og Lykkeligere med Optimal!
Hvis du tror du kan oppleve symptomer på depresjon på grunn av dehydrering, Optimale er her for å hjelpe. Våre ansatte er lidenskapelig opptatt av å holde våre kunder og deres kjære hydrert gjennom bruk av våre bottleless vann kjølere.
Du kan ikke hydrat hvis du ikke har for trygt drikkevann lett tilgjengelig!, Våre vann kjølere utnytte en fem-trinns filtrering prosessen som gir den reneste og sikreste å drikke vann, hjelpe deg å bekjempe depresjon og andre plager som er forårsaket av dehydrering. For å bla gjennom vårt utvalg av bottleless vann kjølere, besøk vår hjemmeside i dag!