Dato: 09/28/20
Neste gang du har din årlige legesjekk, ikke bli overrasket hvis legen anbefaler å komme i minst 20 til 30 minutter av latter hver dag. Selv om dette kan virke som et dumt forslag, latter har flere helsemessige fordeler inkluderer forbedret humør, redusert smerte, og et styrket immunforsvar. Helse-eksperter på Envolve, en integrert helse-løsninger selskap, er glad for å dele fem måter smiler og ler kan forbedre din helse.
1. Redusere Stress., Latter har flere helsemessige fordeler, inkludert å senke stress hormoner og redusere fysiske spenninger i hele kroppen. Det kan også bidra til å senke blodtrykket som er bra for ditt hjerte helse. Prøv å lytte til en morsom podcast på din morgen pendle eller under en kveldstur. Å finne noe eller noen morsomme ikke bare forbedrer humøret, men latter også slapper musklene ved å øke blodsirkulasjonen. Så jo mer du ler, jo mer vil du føle deg rolig og avslappet!
2. Styrke Immunforsvaret., Som god følelse når du smiler eller ler utløser en kjemisk reaksjon i hjernen, noe som frigjør små proteiner som kalles neuropeptides. Disse små molekylene opprettholde immunforsvaret toleranse og kan bidra til å bekjempe potensielt alvorlige sykdommer. Livet kan være hektisk, så sørg for å inkludere humor i din daglige rutine. Enten du ser på din favoritt komedie eller dele morsomme videoer eller memes med venner er det viktig å finne måter å holde stemningen lett og finne tid til å ha en latter.
3. Forbedre Stemningen., Når du smiler kroppen utgivelser tre forskjellige hormoner: dopamin, endorfiner og serotonin. Disse hormonene «lure» kroppen til føler seg gladere, som lave nivåer av disse hormonene er forbundet med depresjon. Noe så enkelt som å se gjennom bilder på telefonen eller lage et album kan bringe et smil til ansiktet. Du vil bli overrasket over hvor mye humøret kan forbedre ved å gjøre noe så enkelt som å smile!
4. Redusere Smerte. Den endorfiner som frigjøres når du smile kan midlertidig redusere smerter i kroppen eller mindre smerter., Over tid økt latter kan heve din smerteterskel og hjelper deg å bygge et høyere smerte toleranse. Så hvis du opplever sårhet gjøre det til en prioritet å få litt latter i mens du ser på en av dine favoritt komedie filmer. Du vil ikke bare begrense smerter i kroppen, men du vil forbedre din generelle helse og velvære, også!
5. Øke Positivitet. Smilende skaper en positiv følelse. Å opprettholde denne positive tenkning har reelle helsemessige fordeler som økt levetid, bedre kardiovaskulær helse, og lavere forekomst av depresjon., Ta deg tid til å koble deg sammen med venner eller familie, som gjøre deg til å le, enten det er gjennom deres spøk-fortelling eller historie-deling. Husk, jo mer latter i livet ditt, jo gladere i deg og de rundt deg vil føle.
Om Envolve, Inc.®
Envolve, Inc.® er en familie av helse-løsninger, arbeider sammen for å gjøre helsetjenester enklere, mer effektiv og mer tilgjengelig for alle. Som en agent for endring i helse, Envolve er forpliktet til å transformere helse i samfunnet, og en person om gangen., Envolve forener spesialitet apotek, PBM, visjon, tannlege, 24/7 sykepleier råd tjenester, MSO-løsninger, og mer. For mer informasjon, besøk vår hjemmeside www.envolvehealth.com eller kontakt oss på [email protected].