Vår egen Shelley Perry har vært omtalt i Women ‘ s Health magazine, diskutere emnet av Periodisk Faste, farene forbundet med denne, og hvorfor noen folk bør unngå det.
Hva er periodisk faste?
Periodisk faste er en ny helse-trend som innebærer å begrense spisingen din ‘tid-vinduet’ og faste for den gjenværende perioden., Den samlebegrep som omfatter varianter som for eksempel 5:2 diett, 16:8 kosthold og Døgnrytmen Faste kosthold. Populariteten av disse regimene er økende, og de rapporterte fordelene inkluderer vekttap, bedre søvn, økt hjernens funksjon og bedre fordøyelse. Det er imidlertid farene forbundet med denne, og det er viktig at du tar disse i betraktning før du vurderer om periodisk faste er riktig for deg.
Som ikke bør intermitterende fort?,
Som Shelley Perry forklart til Kvinners Helse, faste kan være en trigger for folk som har en historie med spiseforstyrrelser og følgende personer bør unngå det:
- Alle i recovery fra en spiseforstyrrelse
- Alle med en aktiv spiseforstyrrelse
- De som er undervektige
- Gravide kvinner
- Ammende kvinner
- De med kroniske sykdommer som diabetes eller kreft
Shelley forsiktig:
«Fysisk, faste kan føre til utmattelse, tretthet, hodepine og svimmelhet., Faste kan påvirke ditt humør og sterk realiteten i dette er det knock-on effekt for deg sosialt – både i hjemmet og i dine relasjoner. Det kan ofte være starten på det som blir en vanskelig reise for mange.»
Den strenge regler, og økt ensomhet og isolasjon kan øke sannsynligheten for tilbakefall for personer med en historie om anoreksi, bulimi eller overspising. Se hele artikkelen her – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/