Hvis fravær gjør at hjertet vokser fonder, kunne ingen kontakt å få din ex tilbake? Svaret på det avhenger av hva du gjør før, under og etter noen kontakt. Så, etter at jeg har sett hva de ikke kontakt regelen er, og hvorfor vi gjør det, vil vi få til gode ting. Ja, vi vil se på hva du bør gjøre ved ingen kontakt, og etter, å best mulig hjelpe deg å komme tilbake med kjæresten din.
I en hast? Føl deg fri til å hoppe til:
Hva du skal gjøre etter ingen kontakt (klikk for å hoppe.,)
Ellers ta din tid og lese på ↓
La oss begynne med en oppsummering av hva som ingen kontakt betyr og hvorfor det gjøres.
Psst: Plukke en god grunn-hvorfor så feil, hvorfor kan drepe dine sjanser for godt.
Ingen kontakt med: Hva er det?
ingen kontakt regel refererer til handlingen av å ta en strategisk pause fra din ex for en beregnet varighet av tid. Det er den korte versjonen.
På overflaten, det er enkelt å følge.
Du slutte å kontakte din ex via et hvilket som helst medium (mage-mot-mage, tekst, samtale, sosiale medier, e-post, etc.)
Livet er komplekse selv., Det kan ikke være mulig å forplikte seg til 100% av radio silence (du kan bo, arbeide eller studere sammen.)
Også? Du gjør risikoen for å gjøre vondt verre hvis din ex mener du gjør dette som noen form for spill eller taktikk du leser på nettet.
Ingen ønsker å bli manipulert.
generelt, skjønt, å ta et steg tilbake etter å bryte opp er det smart ting å gjøre.
Sikker på at, det er ikke magi. Og det er ingen hemmelighet på hva som skjer når du gjør det (selv om det er mer til det enn mange er klar over.)
Men det er effektivt.,
Nå:
Enten DU vil lykkes eller ikke med din ex etter at det ikke er kontakt, kommer an på din situasjon. Og på hva som skjedde mellom dere begge.
Men til en mer betydelig grad?
sjansene hengsel på de valgene du er i ferd med å velge, og de steg du tar.
Mens det er en rekke faktorer å vurdere i post-samlivsbrudd stage, og det er upraktisk å forberede dem alle?
En periode på ingen kontakt er nesten sikkert den første trinn (anbefalt).
Selv om du ikke lagre noen relasjoner, de du må spare nesten alltid følge en retrett av noen slag.,
For hvor lenge?
Et par dager er ikke nok. Og et par måneder er sannsynligvis altfor lenge. Hvis du leser nok artikler på dette, vil du se de samme varighet gitt over og over: 30 dager.
Det er en lang tid når du går glipp av din partner som gale!
Likevel, og det er vanskelig å si, selvfølgelig, men hvis jeg hadde bare et par minutter å råde en venn, jeg vil si det samme (en måned.) Men, hvis du ønsket et presist svar, send meg e-post!
La oss se på hvorfor vi går gjennom dette i første omgang…
Hvorfor går ingen kontakt? 6 grunner:
Det er mange upsides til en strategisk retrett.,
Her er 6:
- Det gir deg mulighet til å helbrede, til å kjøle seg ned, og til å skrive selv. Det er en av de første trinnene etter et samlivsbrudd for en grunn. Ikke overse dette. Det er lett en av de beste grunner.
- Det skaper et tomrom for din ex å savne deg, å lurer på hva du driver med, og for nysgjerrighet til å spille ut som det ofte gjør. Noe som ikke er den viktigste årsaken (langt), men unektelig en fin side nytte.
- Det er skade-kontroll. Ingen kontakt betyr ikke dårlig sagt, ingen argumenter, og ingen plante «grunner til å hate deg» frø i din ex ‘ s head., Av denne grunn alene er det en no-brainer for å gi din ex plass.
- Det gir deg plass til å få orden, for å rette opp dårlige vaner, og for å finne og tiltak en effektiv plan. Mega viktig! Hva du sier og gjør etter at de har ingen kontakt ender, påvirker sjansene for å redde forholdet. Og HVEM DU ER (hvordan du endret gjennom denne tiden borte), er hva som kan forsegle avtalen, eller sette en stopper for ting for godt.
- Det setter strømmen tilbake i dine hender, som du har tapt på oppløsningen punkt. Når du velger å trekke seg tilbake og ta en time out for å vurdere dine valg, må du vise kontroll., Når du gjør ingen kontakt på riktig måte, det er en demonstrasjon av makt.
- Det kan TVINGE din ex å kontakte deg først. Noe som ikke er en stor grunn til å gå NC, men som grunn #2, det er en fin fordel hvis det skjer. (Tenk deg de kaller du det første fordi de kunne ikke gå en dag uten å høre fra deg?)
Det er mye vi kan diskutere på lengde fra 6 punktene ovenfor. Men for nå, det er relevante du akt nummer 4. Det er, for «å få orden, for å rette opp dårlige vaner, og for å finne og tiltak en effektiv plan.,»
faktisk grunner #1, #3 og #4 er de tre beste grunnene til å begynne ingen kontakt i min erfaring.
Psst: legg Merke til at det er ingen omtale av dating andre mennesker? Det er fordi det ikke er sunt å gjøre det som er rett etter å bryte opp. Det er ikke verdt risikoen for kompliserer senere stadier av forsoning enten (som det har en tendens til.) Hold deg å nyte selskapet av venner for nå.
OK, la meg gi deg en påminnelse til alle om dette…
Etter å få din ex tilbake: En advarsel
Tenk deg at du vil få din ex tilbake etter noen kontakt., For ingen annen grunn enn at par gjenforene «hele tiden.»
Flott, ikke sant?
Sikker på. Men bare hvis du legger i arbeidet med å redigere eller fjerne den dårlige vaner og tilbøyeligheter som førte til oppløsningen.
Mange ikke gjør dette.
Hvis du ikke er forsiktig, risikerer du å gjenta lett-å-unngå feil. Den typen som slår et forhold surt.
Som med alle områder i livet, hvis du ikke lærer fra fortiden, det kommer til å gjenta på deg.
det betyr At den eksakte type feil som mistet du din ex i første omgang vil skje igjen!,
Og etter all den smerte, pluss innsats for å få tilbake sammen, kan du forestille deg hvordan nedslående at det ville være?
Dette er grunnen til at i starten av denne artikkelen, jeg sa ingen kontakt var «en del av forholdet utvinning prosessen.»Fordi —og dette er min advarsel til deg i dag— av seg selv, det er usannsynlig å være nok til å få dem tilbake, og holder deg sammen.
Hvis din ex kommer tilbake og du er ikke forberedt på, du risikerer å angi et forhold som er dømt til å mislykkes igjen.
Hva er verre enn å bryte opp? Gjør det to ganger.
for Å si det enkelt, du brøt opp for en grunn., Og uansett hva du ta med din ex, hvis den opprinnelige årsaken til sammenbruddet er fortsatt uavklart?
Ditt forhold er toast.
Kanskje ikke med en gang. Hvem vet? Men det er rettferdig å si at det vil bare være et spørsmål om tid.
Og det, jeg er sikker på at du vil være enig, ville være forferdelig.
Så vennligst ikke ta noen snarveier her.
feil ser jeg er helt fortvilet gutt eller jente slå et BLINDT øye til årsakene til at de ble dumpet i første omgang.
ikke la det være deg.
smerten du opplever er vanskelig., Du ønsker ikke å gå gjennom alt dette for å få tilbake sammen etter NC, bare for å miste dem igjen. Fordi du ikke klarte å løse den nederste linjen årsak.
OK. Det er nok «klemme sitroner.»
du går på…
Få din ex tilbake etter noen kontakt ved å fjerne de grunnleggende årsakene
noen Ganger å ta opp den opprinnelige årsaken til sammenbruddet er den beste ruten til å få din ex tilbake.
Ja, egentlig.
Hvis det ikke er klart for deg, går du bruke litt tid på å finne ut hvorfor du både brøt opp i første omgang.,
Hint: Det første som kommer til tankene kan ikke være «det», men skrive det ned på papiret. Deretter kan du se hva annet som kommer til tankene. Og skrive dem ned. Når du har noen ideer, grave dypere inn i hver og en. Du kan finne en grunnleggende årsak som forklarer noen av overflaten problemer du har identifisert.
Når du isolere problemet —eller problemer— du må spørre deg selv:
- «Kan jeg løse dette problemet?»— Noen ganger er det kanskje ikke være mulig. Du kan være enige om å være uenige (lære å leve med problemet,) eller godta «hva er» – og gå videre. Noe som ikke er lett., Du vil bli styrt mot å fikse ting og kan ikke se ting klart. Se opp for det.
- «Er jeg forberedt på å løse dette problemet?»— Hvis du kan reparere problemet, det betyr ikke at du er villig til. Så må du være ærlig med deg selv. Noen ganger løsningen er enkel; for eksempel kan det være en dum vane du trenger å miste eller enda en ny vane du trenger for å danne. Men hvis det ikke er enkelt, hva da? Du må være åpen og ærlig om dette.
Alle av de ovennevnte hengsler på to ting. En, som du kan finne ut hvorfor du ble «dumpet» i første omgang., To, at grunnen er noe som står i din makt for å løse (og som du vil.)
Bli medfølende med deg selv: de viktigste forholdet
Når vi mister en vi er glad, vi miste håpet, og blir kastet inn i kaos.
Den følelsesmessige smerten fra å miste vår kjæreste, pluss den mørke tanker om hvordan vi kan aldri bli lykkelig, er nådeløse.
Så er det frykt for at våre ex vil erstatte oss med noen.
Ja, våre egne tanker som kan skade oss mest.
Hvis ovenstående har vært din erfaring, det er normalt og er ikke et tegn på at det er noe galt med deg.,
Annoyingly, det er på dette utfordrende tid hvor det å ha styrke og kontroll er nødvendig.
Hvert ord du sier, og hver handling du tar, kan gjøre en forskjell. Om du har en salig «gjøre opp» eller miste din ex for god, å holde hodet kaldt er kritisk.
Dette er grunnen til at jeg fortelle deg å ta full nytte av denne tiden til å få hodet klart og følelser under kontroll. Du kan ikke gjøre mye i livet, uten et klart hode. Hvis du neglisjerer forholdet du har med mannen eller kvinnen i speilet, din ex vil merke!,
gi Næring til kropp og sjel…
å Gjøre forbedringer til deg selv i områder som uansett vil hjelpe stack oddsen for suksess for deg.
Husk: Etter et samlivsbrudd, ingen kontakt gir deg muligheten til å omgruppere seg og gjøre fred med hvordan ting er.
Aksepterer måten ting er frigjør hjernen din til å justere og forberede seg til neste fase av livet.
ikke rush inn i dette.
ikke følger utslett følelser etter oppløsningen på
Din ex er en spesiell for deg. Noen som ga livet mening og retning., Som sådan, du vil være mer enn villig til å grave dypt og gjøre alt som står i deres makt for å være med dem igjen.
Imidlertid?
Mens det er utrolig hva du kan gjøre når så mye er på spill, må du sørge for at du ikke la din utslett følelser guide deg. Hvis du ikke er forsiktig, vil de ta deg av sporet.
hvis du er i tvil, ikke følg dine følelser. De er ikke en god guide, og kan lede deg nedover en sti av anger.,
jeg liker hvordan Morty Lefkoe av Lefkoe Institutt sier det, når vi snakker om rollen følelser i beslutningsprosesser:
Her er tingen om fornuft og følelser. Hva som er fornuftig rasjonelt vil fortsette å gi mening for alltid. Det logiske svaret ikke endre seg fra dag til dag.
På den annen side, hva du føler i dag at du er usannsynlig å fortsette å føle seg alltid, uansett hva den følelsen er. Følelser kommer og går. Hva gjør rasjonelle fornuft ikke.»
Det er bedre å si noe enn å si feil ting., I denne high-følelse gang, du er mer sannsynlig å sette foten i det.
Det lønner seg å «vente og se» enn rush og risiko for å gjøre vondt verre.
Du trenger for å tilkalle viljestyrke til å følge mitt råd. Jeg får det.
Følgende logikk over følelser er en av de vanskeligste kampene vi mennesker har!
Du må kjempe din naturlige lyster.
Men belønningen for å bruke at viljestyrke er en høyere sannsynlighet for å være et par, og som bor på den måten.
du Holde det i bakhodet.
la oss Nå se nærmere på:
Hva du skal gjøre etter de ingen kontakt perioden ender?,
Etter en periode med ingen kontakt har passert, vil det være tid til å nå ut til din ex.
Studere dette bildet for «store bildet» spor av det videre arbeidet:
Illustrasjon av tiltak for å bygge forbindelse med din ex. Få din ex tilbake etter noen kontakt ved å gjøre trinnvis RIKTIG trekk.
Når jeg trener mine klienter gjennom denne prosessen? Om deres ex er i en rebound forhold eller en lang avstand relasjon. Bildet ovenfor viser vei!
(Ja, djevelen er i detaljene, men likevel.,)
Hvordan å ta kontakt etter at ingen kontakt perioden
Når er det på tide å koble til på nytt?
Du vil bygge opp tilkoblingen du har sakte og ta vare for ikke for å provosere en virvel av dårlige følelser i din ex.
Du trenger for å nærme seg dette som et samlivsbrudd ekspert ville. Subtile til tider, trø lett på. Så fet skrift, andre ganger. Men alltid heve gode følelser.
Fordi det er lett å overdrive dette.
første gang du kommer ut, målet ditt er å få en følelse av ting.
med andre ord, du vil for å vurdere helse-tilkobling du har med din ex.,
Hvor varmt eller kaldt, er de med deg? Hvordan responsive?
for Å gjøre dette er du nødt til å «stikke en gaffel i det» og finn det ut ved å finne ut (som du kan gjøre for å finne ut hvor varmt eller kaldt, er det en pai er!) Fordi å vite hva de skal gjøre etter at ingen kontakt følger vite hvor varmt eller kaldt din ex er.
Når du har fått ditt utgangspunkt,… du begynne akkurat der. Ingen hoppe fremover.
Det er en iterativ prosess.
Du trenger å måle tilbakemeldinger og flytt deretter.
Start ved å sende en tekst
jeg anbefaler å sende en tekstmelding for dette., En tekst er mindre påtrengende enn en telefonsamtale eller en video-samtale. Og begge er mindre inngrep enn å møte ansikt-til-ansikt.
Når jeg sier «mindre invasiv,» hvis de er ikke rede til å høre fra deg, er det mindre stressende å ignorere en tekstmelding, enn å bare ringe.
Det er mindre press involvert med en tekst samtale. Vi trenger ikke å svare med en gang. Vi kan få til det senere når vi ikke er opptatt. Du kan ikke si det samme om du ringer!
En tekst som gir din partner plass til å vurdere sine svar (hvis det er noen.), Og du ønsker å gi dem plass.
Hva til tekst etter noe kontakt?,
Dette er ikke komplisert.
Den første teksten du sender etter ingen kontakt bør være noe lett å svare på om de ønsker å svare. Og lett å overse hvis de ikke ønsker å svare.
Gi dem et valg, og gjør det enkelt.
jeg anbefaler ikke å prøve noen triks for å «tvinge» et svar. Glem det. Noe smart her. Fordi hele poenget er å måle hvordan de egentlig føler om deg. Ikke for å lure dem til et svar.
et eksempel på innholdet i meldingen du sender, er ikke så viktig som noen tror. Så lenge det er naturlig (autentisk) og passer sammenheng med situasjonen.,
målet Ditt er å få et inntrykk av hvor varmt eller kaldt det er. Ingenting mer.
Hva skal man si til din ex kjæreste?
jeg vet ikke din ex-kjæreste eller hvorfor din kjæreste slo opp med deg. Men, jeg vet at alle menn ønsker beundring. Så kan du plukke noe sant at du beundre om ham, og la ham vite med en enkel melding.
Menn elsker kvinner som tror på dem. Det er jenta som feirer hans talenter, verdier og suksesser. La ham føle anerkjennelse, og han vil varme deg.
Et enkelt eksempel:
«jeg har alltid beundret deres prestasjoner, vet du?,»
Bare bytt ut «prestasjoner» med en bestemt prestasjon, eller nevne et sterkt karaktertrekk for bedre resultater.
Hva skal man si til din ex kjæreste?
jeg vet ikke noe om din ex-kjæreste eller hvorfor hun slo opp med deg. Men like sikkert som at solen står opp i øst, kvinner vil higer etter anerkjennelse. Så du kan gjøre mye verre enn å plukke noe du setter pris på henne, og la henne vite!
Det faktum er, kvinner varsel menn som merker sin skjønnhet, smak, og individualitet. Så, være den mann som nyter å se hva andre menn ikke, og er ikke redd for å fortelle henne., Gjøre henne føle seg spesiell, og hun vil varme deg.
å Vite at alle jenter ønsker å bli forstått, hvorfor ikke trykker inn denne sannheten? Det ville være smart. Så spør deg selv hva du setter pris på om din ex-kjæreste og sette det i en melding.
En enkel kompliment om hennes utseende kan være nok til å starte.
For eksempel slik:
«Du har et vakkert smil, du vet?»
Men hulene dypere til henne sjeldnere, mindre oppdaget kvalitetene er bedre.
Hva med e-post?
Teksten er det riktige verktøyet å bruke, men e-post kan arbeide. E-post er ikke-konfronterende og avslappet., Og det er hva du ønsker som første kontakt etter NC.
Et brev?
Sender et brev er forskjellige. Et brev er bedre når du har noe viktig eller meningsfylt å si. Som en unnskyldning. Når du trenger den et personlig preg, og sms vil ikke klippe det, bør du vurdere et håndskrevet brev.
Bygge-tilkobling
Når du tar kontakt med din ex, vil du finne ut hvor villige de er til å kommunisere med deg.
Hvis de ikke svarer, du vet de er ikke klar til å snakke. Og trenger du ikke å vente lenger.,
Hvis du har noe å forklare eller be om unnskyldning for, vurdere å gjøre det med et brev.
Hvis du får et svar du har en basis av-tilkobling som du kan bygge videre på.
Det er viktig at du bygger opp denne forbindelse sakte. Du ønsker ikke å utløse en negativ reaksjon!
Mindre er mer.
Til å begynne med, ønsker vi å ta en «lesning» av situasjonen. Og gjøre det med minimal kontakt (alltid på jakt for å redusere risikoen for nedfall.)
Dette betyr å ta små skritt snarere enn fet skrift seg!
Du trenger å «teste vannet» og går i henhold til temperatur.,
For eksempel slik:
Det ville ikke være en god idé å ta opp den tunge saksforhold. Ikke nevner samlivsbrudd eller forhold i din første halve dusin samtaler.
det å Holde ting lys og lett er nøkkelen.
Husk at det du sier og gjør må bero på hvilke signaler du får tilbake.
Hvis din ex ikke ønsker å snakke, ta hintet. De trenger mer tid, så smart ting å gjøre er å gi det uten motstand.
Vær forsiktig og sindig med din tilnærming.
Gå fra ingen kontakt å hoppe til der du var en dårlig idé for sikker. Høyre?,
Du må behandle denne prosessen med respekt.
ikke presse din ex inn «snakke om ting.»
ikke spør dem for å diskutere «det.»
Bare husk:
Mens du hva du sier og hvordan du sier det, er avgjørende?
Du er mer sannsynlig til å si de rette tingene og gjøre det rette hvis du gjør skikkelig arbeid på deg selv på forhånd.
de Fleste mennesker ignorere dette. Og det er en stor feil.
Du må få deg tilbake først for å ha best mulig sjanse til å få din ex tilbake.
Ingen snakker om det. Eller ikke på langt nær nok.
Sett det på denne måten?,
Hvis din ex kjæreste mener grunnen til at du ønsker dem tilbake på, er fordi du ikke kan være lykkelig på annen måte, se ut! De vil løpe en mil. Fordi noen hint om at det er en stor turn off.
Forbedre humøret ditt slik at du godtar at selv om du FORETREKKER å lagre forhold, TRENGER du ikke din ex å være lykkelig.
selv Om du kan være vondt, og tro at du kan vinne tilbake din lykke uansett hva som skjer med din ex? Stol på meg, dette positiv holdning endringer ting for deg.
Dette er en overbevisende staten til nå., Viser tegn på selvtillit når du skal møte opp vil bidra til å forbedre dine vinnersjanser.
OK.
Med det sagt, og ut på den måten —
– >
Streber etter å ha en samtale uten å diskutere samlivsbrudd eller sjanse til å gjøre opp.
det er smart måte.
Det viser styrke når du ikke snakk om hva du vil i hvert øyeblikk!
Ja, dette innebærer at du må ha tålmodighet. Og ikke har en «alt eller ingenting» tankegangen, fordi det fører til mer skuffelse.
Hvis du presset deg selv til å gjøre raske fremskritt med din ex, vil du trykket dem i sving., Og ingen ønsker press.
Det er en skjør prosess. Så fortsett deretter…
Tror baby trinn.
Det er sannsynlig at din ex vil være like usikker og engstelig om å bli kontaktet, som du er i ferd med å ta kontakt!
Tenk på det som dette:
Når ingen kontakt, det er et gap som står mellom din ex, og du.
Og målet ditt er å lukke dette gapet.
husk at dette gapet er ikke bare fysisk. Det er følelsesmessige og mentale så vel, som er å være forventet etter samlivsbrudd.,
Du ønsker å vurdere gap på hvert steg du tar hvis du er til å få din ex tilbake etter noen kontakt.
Sakte fremgang er fortsatt pågår, tross alt.
Men ikke bekymre deg. Langsom og jevn tilnærming ikke vil ta år å innse eller noe dumt som det. Reisen kan også være morsomt. Realiteten er at du er bedre forholdet med den mest spesielle personen i ditt liv.