Som ikke vet hva Monster energy er?
Det er helt bak nesten hver ekstreme idrettsarrangement fra UFC, Motocross, snowboard, så vel som e-sport.
Deres slagord «Slipp løs Dyret» er definitivt en hit blant unge mennesker.
Skildrer tillit, dominans, og seighet, er det ikke rart at ungdommer absolutt elsker en enorm kan av Monster-godhet.
Det er sagt at bare de kule barna å drikke dem., Til tross for kult-følgende omgir dem, er Monster energy drikker faktisk dårlig for deg?
Innholdsfortegnelse
Monster Energy drink Ernæring informasjon
kan Hver av Monster (16 fl.oz.) inneholder:
- 210 kalorier
- 160mg av koffein
- 54g av sukker (det er mye!,)
- 0g Sum fat
- 370mg Natrium (15% av anbefalt daglig inntak)
- 54g Totale karbohydrater
- 0g Protein
- Vitamin B2 (200% av anbefalt daglig inntak)
- a-Vitamin B3 (200% av anbefalt daglig inntak)
- Vitamin B6 (200% av anbefalt daglig inntak)
- B12 vitaminer (200% av anbefalt daglig inntak)
Også inneholder en liten mengde av:
- Kullsyreholdig vann
- Sukker
- Glukose
- Sitronsyre
- en’Natural Smaker’
- Taurin
- natriumsitrat
- ingen Kunstige fargestoffer
- Panax Ingefær Ekstrakt
- Sorbic Syre (konserveringsmiddel)
- Benzoic Acid (konserveringsmiddel)
- Sucralose
- Salt
- D-Glucuronolactone
- Inositol
- Guarana Ekstrakt
Hvor mye koffein er det i en boks av Monster?
koffein innhold i en enkelt 16 fl.,oz kan av Monster er 160mg som er nesten tilsvarer 1,5 kopper kaffe.
Kan du drikke mer enn ett Monster av en dag?
Vel praktisk talt du kan, men det er ikke anbefalt.
Forbruker 2 bokser av Monster en dag er fortsatt ansett som alle rett fra en koffein synspunkt, som du bare forbruker 320mg av koffein (160mg i hvert kan).
Imidlertid ethvert beløp som er mer enn det, og kan være i for en tur til sykehuset., Forbruker 3 bokser vil sette deg forbi maks. anbefalt daglig dose (400mg) av koffein.
Ved å gjøre dette, du i utgangspunktet å sette deg selv i fare for hallusinerer, får anfall, brystsmerter, og selv forårsaker din egen død.
Men hey, det er alle svært usannsynlig.
for Å se hvor 160mg av koffein passer på listen av de sterkeste energi drinker i verden, sjekk ut min andre artikkel.
en Annen bekymring fra drikker mer enn ett Monster i dag er den svimlende sukker innhold., To bokser med Monster vil sette deg på 108 gram sukker, og det er lett å glemme noen andre sukker du også få andre steder i kostholdet ditt.
Hvor mye koffein er for mye?
En gjennomsnittlig sunn voksen kan forbruke om lag 400 mg av koffein en dag, i henhold til FDA.
Dosen høyere enn det som kan føre til at potensielle helsemessige risikoer og bivirkninger som for eksempel migrene, søvnløshet, koffein avhengighet, og til og med død (svært sjelden, med mindre du virkelig overdriv).
for Å overdose på koffein, du trenger å konsumere så mye som 10g som tilsvarer 63 bokser med Monster på en dag.,
Personlig, er den maksimale at jeg har gått gjennom er 3 bokser av Monster i dag, etter den tredje og fjerde kan, jeg er allerede for svimmel og nervøs selv å forbruke mer.
jeg tviler sterkt på at noen er selv i stand til å komme forbi 5 bokser med Monster på en dag.
Vær så snill å ikke prøve å bevise meg feil – det er ikke en god idé.
Er det trygt å drikke Monster hver dag?
Ja, personlig, jeg ser ikke noe problem å drikke Monster hver eneste dag, men det er bedre å ta noen dager fri fra det hver nå og igjen.,
Monster definitivt ikke er den høyeste koffein innhold energi drink ute på markedet, men det kan gjøre noen alvorlig skade for helsen din hvis drakk i overkant.
Hva er Taurin?
Taurin er en aminosyre (et kjemisk stoff som er ansvarlig for å bygge blokker av protein) og er i hovedsak referert til som en betinget aminosyre som kan produseres av kroppen. Taurin er sagt å bidra til å forbedre mental og fysisk yteevne.
Taurin er ofte funnet i mange av de beste energidrikker.,
Basert på kjente fakta, det er ikke mye som er kjent om den potensielle risikoen for at taurin kan føre til i det lange løp. I øyeblikket, det er ingen kjente kortsiktige bivirkninger fra å konsumere taurin heller.
Så, det ser ut til å være helt trygg.
Men, jeg fortsatt ikke ville anbefale å ikke innta for mye.
Sukker I Monster energy drikke
En 16 fl.oz kan Monster energy drink inneholder 54 gram sukker. Det er omtrent 13.5 spiseskjeer sukker i en enkelt kan.,
Ja, vanlig gamle sukker er deilig, men usunn ingrediens som mange energidrikker bruke for å blidgjøre sine drikkevarer.
Bortsett fra REIZE, men mer om det senere…
Monster sikkert var ikke sjenert og bestemmer hvor mye sukker å inkludere i deres oppskrift.
Forbruker for mye sukker kan føre til en rekke alvorlige helseproblemer. Spiser for mye sukker er kjent for å forårsake skade huden, tretthet, vektøkning og diabetes.,
Er Guarana i Monster er bra for deg?
Guarana er en annen ingrediens som brukes i mange berømte energidrikker på grunn av sitt høye koffeininnhold.
Det er i hovedsak brukt som en ingrediens i energidrikker for å gi deg energi boost du trenger for å forbedre din atletiske og mental ytelse.
I øyeblikket, det er ingen kjente fakta om den maksimale daglige dosen av Guarana.,
Men, selv om du spiser det i moderate mengder, så kan du oppleve mindre bivirkninger som søvnløshet, angst, økt hjertefrekvens og til og med irritere magen.
Når konsumert i høyere doser, Guarana kan potensielt føre til en økning i blodtrykk og overdoser på det kan føre til anfall.
mengden av Guarana som finnes i drikke er ikke spesifisert som er ganske gjelder å vite at det kan være negative bivirkninger fra å konsumere for mye av det.
Er B-Vitaminer bra?
Generelt sett, ja, B-vitaminer er bra for deg.,
Imidlertid kan hver av Monster inneholder 200% av daglig anbefalt dose for din daglige B-vitamin behov, og det er absolutt mulig å overdrive det.
Det er kjent at:
- Mer enn 3g av Niacinamide( B3) kan føre til alvorlige leverproblemer og et tap av synet
- Mer enn 12g av Inositol (B8) kan forårsake milde bivirkninger som kvalme, gass, søvnløshet, hodepine, tretthet og selv ørhet.
B-vitaminer er vannløselig, noe som betyr at kroppen kan ikke lagre noe overskudd til sine daglige behov., Derfor er det absolutt ingen grunn til å omfatte mer enn 100% i noen av disse vitaminene i en energi drink.
Er Monster energy drikke trygt?
Akkurat som alle andre energidrikker, hvis det inntas i moderate mengder, bør det ikke være noen skade av å drikke Monster energy drink.
En viktig påminnelse til det er at du ikke har noen pre-eksisterende helsemessige forhold. Spesielt noe å gjøre med ditt hjerte.
Personlig, som en fan av Monster energy drikke, jeg tror at de er trygge å spise, men kun i moderate mengder. En 16 fl.,oz kan inneholde 160mg av koffein som er langt under den anbefalte daglige maksimal dosering.
Men, når det kommer til å avgjøre hvorvidt en energi drikk er trygt for forbruk eller ikke, koffein er ikke den eneste ingrediensen som vi trenger for å holde et øye på.
Hva søtningsmiddel er brukt i Monster energy drink?
På Monster kan det anføres at Monster inneholder Sucralose som er et kunstig søtningsmiddel.,
Sucralose er hovedsakelig trygt å konsumere, og er godkjent av U.S. Food and Drug Administration for å bli brukt i mat-og drikkevarer.
Sucralose har generelt ingen bitter ettersmak som mange andre kunstige søtningsmidler som finnes der ute.
Den beste delen?
Det er kalori gratis!
Imidlertid ikke gå å tenke på at det er ok å konsumere tonn og tonn av Sucralose.
Det har vært rapporter som knytter Sucralose til noen alvorlige helsemessige problemer. Til tross for ikke å ha noen fordøyelsessystemet egenskaper som sukker, noen del av det kan fortsatt bli metabolisert i fordøyelseskanalen.,
Det har ikke vært mye sagt at det er dårlig for deg, men for din beste interesse, ville jeg ikke anbefale å konsumere mye av det.
Monster energy drink bivirkninger
Som dirrende følelsen du føler deg etter å ha drukket en kan av energi drink?
Jepp, du er definitivt begynner å føle bivirkninger, men det er bare en av de mulige virkninger av å drikke for mye Monster.,s at du kan oppleve et par timer etter å ha drukket en kan av energi drikk:
- Tretthet
- Hodepine
- Tørst
- svimmel/ Ør
bivirkninger som kan oppstå hvis du bruker energidrikker for ofte:
- Søvnløshet
- Diabetes
- Koffein avhengighet
- Høyt blodtrykk
- vektøkning
- Dårlegare tannhelse
Monster energy drink helse advarsler
På siden av Monster Energy drink, du vil finne en etikett som angir potensiell skade fra å konsumere for mye koffein.,
Det er tydelig angitt på etiketten at de som er under 18 år, gravide eller ammende, eller som tar noen reseptbelagte legemidler og/eller å ha noen medisinske tilstander frarådes å spise Monster.
Hvor lang tid tar Monster energy opphold i systemet
Ja, at alle de kule barna å drikke det, men de vet lite om mulige bivirkninger eller påvirkning det kan ha på kroppen hvis de ikke gjør det.
Vanligvis, det tar ca 6 timer, avhengig av fysiologiske sminke av en person for koffein nivået i kroppen å slipp med halvparten., Imidlertid, for å fullstendig kvitte systemet av koffein det kommer til å ta et gjennomsnitt av 12 timer.
Men det har vært tilfeller der energidrikker forårsaket mennesker til å mislykkes narkotika tester.
Hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av THC i kroppen som er ofte knyttet til å ta Marihuana. Både ingrediensene Riboflavin og Ibuprofen finnes i energidrikker kan føre til at du ikke klarer narkotika tester på grunn av falske positive resultater.
Er Monster energy drikke dårlig?
Nei, Monster energy drikker egentlig ikke er dårlig for deg. Det er hvis de er inntatt i moderate mengder, selvfølgelig.,
I min mening, den verste delen av ingrediensene er de utrolige 54g sukker per kan. Dette er grunnen til at jeg ikke anbefaler at du drikker mer enn et enkelt kan per dag.
Monster har langt mindre koffein innhold i forhold til mange andre energidrikker der ute, som Bang.
der Hvor å kjøpe Monster energy drink
Du kan få Monster Energy bokstavelig talt overalt., Det er tilgjengelig i nesten hver bensinstasjon og butikk som du er sannsynlig å komme over.
Hvis det ikke er din stil, kan du også finne den på nettet, med en haug av ulike nettsteder som selger det. Noen tilbyr gratis frakt, andre ikke gjør det, så vær forsiktig med å forstå hva du får.
Selv så, Monster er fortsatt betydelig dyrere enn min personlige favoritt energy drink – REIZE.
Alternativer til Monster energy drink
Det er tonnevis og tonnevis av gode alternativer å velge mellom når det kommer til energi drinker.,
Hvis du er på utkikk etter noe lignende, væske-basert energi drikke, ta en titt på:
- Red Bull
- C
- Rockstar
- XS
- Monster Import (forskjellig fra det opprinnelige Monster -)
- Rippe dem på
- Bing energy drink
- Guru
- Xyience
- Bang energy drink
Hvis du vil ha noe litt annerledes og mer effektivt, og du kan prøve koffein piller eller noe som Gjør det til Mio, av Kraft Foods.,
Pulverisert energidrikker er et annet flott alternativ for deg, og de har en tendens til å være mer praktisk og også rimeligere enn mange av de mer kjente energy drink merker.
De inneholder mindre koffein enn Monster, kommer med en lavere prislapp og er mer praktisk å bruke:
- Gfuel
- Zipfizz
- Advocare Gnist
- REIZE (10 av 10)
REIZE er en pulverisert energi drikk som kommer i en pose. Det er veldig lett å bære og å gjøre – alt du trenger å gjøre er å legge vann, brus eller drikke av ditt valg.,
Med bare 50 mg av koffein, REIZE ikke har den samme mengde koffein som Monster gjør (slik at du slipper å bekymre deg for overdoser på koffein), og det er en hel masse mer praktisk og mer enn rimelig Monster også.
REIZE skip rett til din dør for rundt $1 per drink, mer rimelig enn Monster og de fleste andre energidrikker på markedet.
Gi det et forsøk i dag, og du kan bare finne ut at du foretrekker REIZE til Monster.,