Ville du bli overrasket over å vite at noen av de matvarer som du tenker på som svært SURE er faktisk ALKALISK-forming til kroppen din?
Når overgangen til et alkalisk kosthold, det er så viktig å vite hvilke matvarer og drikkevarer er alkalisk og som er sure, slik at du kan ta de riktige valgene i forhold til hva du bør (og ikke bør) settes inn i kroppen.,
problemet er at de fleste alkaliske/syre mat diagrammer som du vil oppdage at er FEIL!
Så mange diagrammer der ute har matvarer som er faktisk SURE oppført på den alkaliske side – ingen bedre måte å rote opp alle dine hardt arbeid!
La meg forklare….
Når du vurderer om en mat/drikke er alkaliske ELLER sure, det er to viktige komponenter du trenger å se på at mat…
- mineral-innhold
- sukker innhold
Ta grønnsaker for eksempel. De er stort sett alkaliske fordi de fleste av dem er høy i mineraler og lite sukker.,
Alkaliske matvarer som er høy på mineraler, men LITE sukker…
Hvorfor er sukker komponent så viktig å vurdere?
Fordi SUKKER = SYRE!
Bare fordi mat er klassifisert som «sure» (dvs. Sitronsyre Frukt), dette betyr ikke nødvendigvis at det er sure.
tvert imot, noen av disse sitronsyre frukt er alkalisk-forming når fortært inne i kroppen, og dette er hvor all forvirringen ligger.
Her er greia…
jeg ønsker ikke å være fokusert på hva den spesifikke mat eller drikke er pH-verdien er UTENFOR kroppen., Hva er mer viktig er effekten maten har på kroppen når FORBRUKES.
Når du ser på din topp 4 sitronsyre frukt – sitroner, lime, appelsiner og grapefrukt, 3 av dem er alkalisk-forming, en av de er SURE…hvilken tror du er SURE (hint – tenke på hvordan de smake)?
APPELSINER, men hvorfor?
Alle fire sitronsyre frukt er sure på utsiden av kroppen. Alle fire er høyt vanninnhold frukt, og alle har høye mengder av alkaliske mineraler.,
MEN, sitroner, lime og grapefrukt er LAV i sukker (2%, 2%, 5% sukker, henholdsvis), og appelsiner er HØY i sukker (12% sukker).
det er spill-veksler i forhold til hva maten gjør når fortært inne i kroppen.
La oss ta en titt på din topp alkaliske frukt:
- Sitroner
- Lind
- Grapefrukt
- Avokado
- Tomater
- Kokos (vann, melk, smør, olje)
- Granateple
Vannmelon har en nøytral pH.
Alle de andre er sure, selv frukter som bananer, appelsiner og bær.,
Igjen, dette er på grunn av en ting bare… SIN SUKKER INNHOLD!
La oss ta en nærmere titt på hvorfor det er tilfelle og hvorfor de fleste alkalisk mat diagrammer er galt.
grunnen til At min Ultimate Alkaliske / Syre Food Guide er annerledes enn andre diagrammer (og hvorfor de fleste diagrammer er feil) er fordi de baserer sitt alkalitet eller syre målinger på noe som kalles PRAL (Potensielle Nedsatt Syre Belastning).,
Dette er ikke en nøyaktig metode for å avgjøre om en mat/drikke er alkaliske eller sure, og dermed årsaken til at det er så mye forvirring blant de ulike diagrammer som finnes der ute.
for Å teste for PRAL, spesiell mat (dvs. banan) er oppvarmet på en ekstrem (høy) temperaturer, og deretter en leser er tatt av ‘blits’, som er igjen av den spesifikke mat, og fra at blitsen, pH er målt.,
Men her er problemet med denne metoden…
Mens det gir oss mineral innhold i den spesifikke mat som er SÅ viktig, det som MANGLER er den andre viktige delen av den maten som blir brent ved høy temperatur – sukker.
Og når sukker blir brent ved høy temperatur, lesing blir misforstått.
Dette er grunnen til at noen høyt sukker frukt som bananer for eksempel er oppført som alkaliske batterier på mange diagrammer (ikke min) når det faktisk, de er sure.
Bananer er 25% sukker, og igjen, SUKKER = SYRE!,
Når sukker er inntatt i noen form, det gjennomgår prosessen med gjæring (ja, akkurat som øl og vin!), og blir til SYRE og ALKOHOL, som binder og tresko ditt fordøyelsessystem.
for Å få det riktige å lese og pH, må du ta lesing av blitsen før de sukker innhold blir brent.
Det er grunnen til mitt diagram er den MEST nøyaktige Alkaliske / Syre Food Guide som du vil finne.
Gjør dette fornuftig?
Nå vet du HVORFOR sitroner, lime og grapefrukt er alkalisk-forming og BRA for deg, og HVORFOR appelsiner og bananer er syre-forming.,
De lager smoothies smaker bedre og de har noen helsemessige fordeler. Men fordi de er fremdeles sure, må du vite hvordan å nøytralisere syre for å gi deg en netto alkaliske få på smoothie.Så, jeg sier ikke at ikke spiser bananer, faktisk, mange av smoothies i FÅ AV SYRE 7-DAGERS RENSE har frukter som bananer og bær.
Dette fører meg til to viktige tips…
Aldri for å gi barna (eller du selv) appelsiner eller appelsinjuice hvis de er syke!,
Nå, appelsiner har store mengder Vitamin C som er gunstig for immunforsvaret, MEN som jeg nevnte tidligere, de er høy i sukker, og de er sure.
Sukker feeds bakterier, og gjør det vanskeligere for deg å bekjempe en infeksjon er kroppen å håndtere.
Du trenger for å få kroppen til et alkalisk tilstand, fordi ting som bakterier, virus, mugg, sopp og parasitter har en hard tid å finne seg til rette i et alkalisk miljø.,
Disse små bugs elske en anaerob (uten oksygen), syrlig stat, så hvis du eller dine barn er stadig følelsen under vær, ALKALIZE kroppen og som vil akselerere healing prosessen.
Gjøre noen makt pusteøvelser for å oxygenate kroppen, og for å kvitte seg med den mest omfattende og ødeleggende syre i kroppen, CO2 (karbondioksid gass), hydrat mer (kaffe teller ikke!), få mer klorofyll (Daglig Greener), mer mineraler (Daglig Mineraler), mer sunt fett, og lymphasize (dvs. rebounder) å bidra til å avgifte kroppen din.,
Hvis du ønsker å ha en høyere glykemisk indeks frukt som en banan, MÅ du sørge for å kombinere det med et sunt fett.
Disse sunt fett vil forsinke metabolization av sukker i frukt-og vil nøytralisere SYRE og hindre en insulin pigg i blodet ditt.
Dette er grunnen til at våre smoothies på rens som har bananer eller bær i dem alltid har et par former for sunt fett inngår som rå mandel smør, kokosolje, chia frø, lin og hamp.,
jeg håper dette hjelper klare opp noen av forvirring og misforståelser om frukt og hvorfor sitroner, som er høy i sitronsyre, er faktisk en av de mest kraftfulle alkalizing agenter som du kan putte i kroppen, og derfor bør du alltid legge dette til vannet for å hjelpe alkalize kroppen og detox og rens ditt blod.
Vil min Alkaliske / Syre mat diagram som vil utstyre deg med nøyaktig informasjon om alle matvarer du støter på, og ønsker å spise?,
Med 550 matvarer og 3 forskjellige mat guider, dette ER den mest omfattende, NØYAKTIG, rask og praktisk referanse food guide du vil finne hvor som helst. Inkludert er følgende:
- Ultimate ALKALISK Mat Diagram – etter kategori
- Ultimate SYRE Mat Diagram – etter kategori
- Komplett A-Z Chart
Dele din epost adresse for å laste det ned med en gang.
Last ned den Alkaliske / Syre mat chart!
Og for enkelhets skyld, jeg bare kom ut med en REISE LOMME ALKALISKE/SYRE FOOD GUIDE