De skrå musklene
De skrå musklene utgjør to av de tre lagene som utgjør abdominal vegger. Det tredje laget er populære tverrgående abdominus muskel.
Hva gjør navnene på de ytre og indre skrå musklene, bety?
Interne obliques
navnet interne obliques refererer til plasseringen og formen på muskelen.
Interne betyr innsiden.,
Skrå kommer fra det latinske ordet obliquus svar som betyr en skrå retning.
Den skrå retning henviser til retningen på fibrene i denne muskelen. Fiber retning av den interne obliques er i retning av å nå over kroppen din. Som i, hvis du plasserer hånden på motsatt side av magen, fingrene representerer retningen på fibrene.
Eksterne obliques
navnet eksterne obliques viser også til plassering og form av muskler.
Eksterne midler utenfor.,
Skrå, som vi nettopp sa, betyr en skrå retning og viser til muskel fiber retning.
fiber retning av disse musklene som retning av å nå inn i lommene.
Hvor skal det ytre og indre skrå musklene fest?
Opprinnelse
Den interne obliques kommer på inguinal ligament (en senen som går fra fremre fossa ryggraden til skambenet) og fremre iliac crest.
Den eksterne obliques stamme på lavere 8 ribbeina.,
Innsetting
Den interne obliques sett på costal cartilages av nedre 4 ribbe, abdominal aponeurosis (en overfladisk ark av bindevev over magen), og linea alba. (Linea alba er en fibrøs band av bindevev som går fra xiphoid prosessen til skam symphysis.)
Den eksterne obliques sett på abdominal aponeurosis, linea alba, iliac crest, og skambenet.,
Hva gjør det ytre og indre skrå musklene gjøre?
I tilfelle av disse magemusklene, stabilisering er en viktig funksjon.
Det interne obliques funksjon bilaterale (begge sider) til flex stammen og komprimere innholdet., De fungerer ensidig (ensidig) til lateralt flex stammen, og vri den til samme side.
Den eksterne obliques funksjon bilateralt til flex stammen og komprimere innholdet.
De fungerer ensidig å lateralt flex stammen, og vri stammen til motsatt side.
Positurer hvor ytre og indre skrå musklene kontrakt:
Hvis vi ser på en holdning som navasana, ser vi at alle mage vil være å gjøre en isometrisk kontraksjon for å bidra til å stabilisere stammen og holde den stive slik at hip flexors kan gjøre jobben sin.,
Som vi vri høyre, venstre side av eksterne skrå kontrakter med den høyre siden av den interne obliques (de fungerer sammen som synergists) når kronglete.
Positurer hvor ytre og indre skrå musklene er forlenget:
I en holdning som urdhva dhanurasana, kan vi se en generell forlengelse av alle magemusklene fordi brystkassen og bekkenet er nødvendig for å flytte lenger fra hverandre, generelt gjør mer avstand mellom opprinnelse og innsetting.,
Hvis vi ser på den kronglete bevegelse av marichyasana C, som vi vri til høyre, vi kommer til å finne riktig side av eksterne obliques forlengelse med venstre side av interne obliques.
