Så, du har vært i et langvarig forhold til, jeg vet ikke, for ALLTID. Du har levd ditt rom-com møte-søt, à la Ferien, gått gjennom den første kampen, og så den andre, tredje, fjerde, og 100 (forhåpentligvis uskadd), og nå er du på slutten av filmen når slutten scene fader til svart, rulleteksten, og dessverre, romantisk komedie ender. Det er bare det virkelige liv nå — det er tidsplaner, å gjøre lister, sene kvelder tilbrakt arbeider, tidlig alarm klokker, retter å gjøre, og ærend å kjøre., Så hvordan kan du opprettholde romantikk når romantisk komedie blir, vel, det virkelige liv? *Jeg lurte på en Carrie Bradshaw tone*

Sikker på, planlegge en fancy middag med levende lys som du faktisk barbere bena eller for en helg med sol og masse margaritas kan midlertidig få gnisten tilbake, men hva med å holde gnisten levende i ditt dagligdagse daglige rutine — når det er ingen hvite strender eller krydret margaritas, når du ikke spiser biff og gulping rødvin med levende lys, og gjerne når bena er å gå mer på siden av varulv enn menneske?, (I forhold til beina, du kommer til å ønske å lese dette). Lat jenta i meg shudders på følgende uttalelse, men sannheten er at det å holde gnisten i live i en LTR tar arbeid. Den gode nyheten er (fordi du vet jeg er en glass-half-og full litt jente), hvis du er med rette (tør jeg si, «The One»), det vil ikke føle at det er mye som fungerer i det hele tatt.

Hvorfor folk mister «gnisten» allikevel?

Lange avstander, motstridende tidsplaner, eller økende bitterhet er alle vanlige årsaker par miste sin gnist — ellers kjent som kjemi eller en spesielt sterk sammenheng., Men sannheten er at selv i de beste forhold, romantikk vil synke hvis du ikke jobber på det. Hvis du er sciencey (jeg er tydeligvis ikke), tenk på det som en muskel — når du ikke aktivt arbeid det, det svekker. Som dagene, månedene og årene går på, sommerfugler slå inn for å gjøre lister, og et forhold som kan vokse inn i en rutine. Enten det er på grunn av arbeid, forpliktelser, eller barn, livet blir overveldende og opptatt. Å ha en partner som er en konstant, eller at ting i livet ditt er en stor ting — rom-com verdig, selv!, — men det kan også gjøre det lettere å få din partner og dine forholdet lavere på listen over prioriteringer når du vet at de er gitt.

Ikke nok kvalitetstid sammen, og mindre fokus på forholdet kan forlate du både føler seg litt oppfylt, verdsatt, eller enda verre, et ulykkelig., Slå tilbake på ditt rom-com, og for å sitere Taylor Swift (aka den eneste personen min 13 år gamle selv behov for å rådføre seg om kjærlighet betenkeligheter), gjøre «Sparks Fly» igjen med disse 10 måter å opprettholde romantikk i forholdet:

Kilde: @laurengores

Spør etter noe nytt hver uke

Det første trinnet i å holde gnisten i live, er å vite hva «gnisten» betyr for deg. Det er sannsynlig at hva får deg til å føle seg elsket og verdsatt er annerledes enn hva gjør din partner føler seg elsket og verdsatt, siden vi alle har ulike elsker språk., Dette betyr at vi også gi og vise kjærlighet på forskjellige måter også. I stedet for håp din partner viser deg kjærlighet på den måten du ønsker, eller føler bitterhet når de ikke har tillit til ditt forhold nok til å be om hva du vil.

Prøv å slå den inn i et spill — i begynnelsen av hver uke, kan du tenke på noe super bestemt at du har til å arbeide på den uken. Kanskje du vil ha dem til å planlegge en overraskelse dato, bringe hjem blomster en dag, eller kompliment din ser ut. Kanskje de vil ha mer alene tid med deg eller flere positive tilbakemeldinger på sitt arbeid., Det kan bare være ment å vare i en uke, men handlinger vil lære din partner ikke bare hva får deg til å føle seg elsket, men hvordan å føle deg elsket. Gjør noe en gang eller to ganger, enten det er planlegging en dato natt eller komplimenter ~ slående ~ fargen på øynene dine, vil slå inn vane hvis de ser hvor glad det gjør du når de faktisk gjør det.

Legge telefonen ned

Ok, så kanskje dette er litt klisjé., Jeg mener, du har fått beskjed om å legge bort telefonen din siden du var en pre-teen ved middagsbordet — du har hørt det fra moren din er nok, og du definitivt ikke trenger å høre det fra meg. Hvis jeg vet noe om mobiltelefon avhengighet (og det gjør jeg), jeg vet hvor lett det er for at sly liten iPhone til å sette seg når du ser på Game of Thrones, kjøring i bilen, eller *gud forby* å spise middag sammen. Så nonchalant som en Instagram bla kan virke, vurdere hvert eneste minutt du har sammen dyrebare., Ta bort telefoner når du har et måltid, en samtale eller en god gammeldags «binge» -se på sesjon. Holde stede når du er sammen, og for kjærligheten When Harry Met Sally, bo utenfor Candy Crush.

Kilde: @brendanfallis

Få øyekontakt

Romantikk trenger ikke å være skapt gjennom store gester eller offentlig visning av hengivenhet — intimitet som skjer i de små øyeblikkene. Gjør øyekontakt med partneren din faktisk har vitenskapelig backing (se, jeg kan være vitenskapelig!,) — noe som gjør øyekontakt faktisk produserer nevrale synkronitet og utgivelser oksytosin. I vilkårene som ikke kom ut av en kjemi lærebok, hjernen føles mer forbundet med en annen person gjennom øyekontakt.

Når du snakker, kan du fokusere på å holde øyekontakt, slik at partneren din vet at du lytter og å bedre koble til deg (igjen, sette bort den jævla telefonen!), Men også prøve å finne de små øyeblikkene du kan få øyekontakt — når du er i et overfylt rom, eller ut på en fest, kan du prøve å låse øyne på tvers av rommet (det er en grunn til det er en klassisk rom-com møte-søt!,), eller holde øyekontakt lenger enn du vanligvis gjør i tilfeldige situasjoner (men ikke lenge nok til at den får alle serial killer — 10 sekunder av øyekontakt og en søt liten smirk er nok).

Prøv noe nytt sammen

Enten du er interessert i å reise til et nytt sted, eller å registrere seg for en ny matlaging klasse, bryte ut av din normale vaner. Når vi sitter fast i en rutine, kan vi ofte føle seg nummen til mange av grunnene til at vi elsker og setter pris på vår Sig Klien (mine definitivt setter pris på det faktum at jeg noen ganger refererer til ham som min «Sig Både»)., Prøver noe nytt, vil du ikke bare føle deg morsom og spennende, men å se din partner i et helt nytt miljø vil lære deg ting du aldri visste om dem, og/eller minne deg på hvorfor du falt i kjærlighet med dem i første omgang. Du kan, faktisk, bare forelsket i dem alle igjen… du har blitt advart!,

Kilde: @brittenelle

Tilbringe tid fra hverandre

Om ditt forhold til vanlig er å bruke hver våkne øyeblikk festet på hip som Mary Kate og Ashley (circa tidlig på 2000-tallet, selvfølgelig), eller du har bodd miles fra hverandre i mange år, tid fra hverandre kan være en god ting. Selv om det er bare en time på et hot yoga klasse eller en helg borte på en jentenes tur, tilbringe litt tid borte fra hverandre vil faktisk gi din partner plass til å savne deg, og vice versa., Å gjøre dine egne ting vil også gi deg noe nytt å fange opp og snakke om, og bryter ut av det vanlige rutine. Jeg trenger ikke engang nevne egenomsorg, men det tar tid for deg selv og gjør hva du vil, hver gang på en stund vil øke din tillit. Og vi vet alle hva som skjer når en kvinne fører med tillit… hei, gnist!

Start en samtale

Når var sist gang du hadde en ekte samtale med partneren din? En samtale som ikke involverer å-gjøre lister eller finner sted i noen minutter før sengetid?, Deling av en ekte, emosjonell sammenheng betyr det å ha samtaler om fremtiden, bry seg om hva som er på den andre sinn, dag drømmer sammen, eller koble til på nytt om dine behov i forhold. Hvis bare samtaler i disse dager starter med «Hvordan var det på jobben?»eller «Her er hva vi har å gjøre i morgen,» prøver å vekke en dypere samtale.

Under middagen, spør, «Hva er noe som du er redd for å prøve, men vil?»når du kommer inn i seng spør, «Hva er din favoritt ting om forholdet vårt?,»Psykologisk, det tar fem gode erfaringer til hver og en negativ opplevelse (som en kamp eller uenighet) for å føle som om du er i en lykkelig og spennende forhold. Selv om det blir vanskelig, mål for de fleste samtaler til å være interessant, morsomt eller hyggelig. Resten kan være dagligdagse planlegging, uenigheter, eller rutine.

Kyss

Husker du da du var tenåring, og gjør ut av skapene var som den tingen å gjøre? Og det var så utrolig spennende fordi det var den eneste tingen å gjøre?, Ganger sikker på har endret seg (takk gud), men sørg for at kyssing er fremdeles en del av deres forhold. Jeg mener ikke å kysse generelt (forhåpentligvis du er ikke på Vakre Kvinner vilkår), mener jeg kyssing som er spontan og meningsfylt, som tilbake i high school. Ikke begrens kyssing å bare være et middel for å si hei og hadet, eller som en måte å starte intimitet. Kyss dypt og lidenskapelig når det er ingen forventning eller grunn i det hele tatt — når du er på vei ut til middag, midt i en samtale, eller bare tilfeldig minne dem du er glad i dem.,

Kilde: @kevinberruuu

Gjøre ler sammen en topp prioritet

Latter kan være den beste medisinen, men det er også den best bevarte hemmeligheten for å holde gnisten i live. Du vet de gangene hvor du spøk om en kamp eller en hendelse som, «en Dag vi kommer til å le på dette?»Hvorfor vente til en dag? Hvis du er sammen i lang tid, det er ingenting du trenger å ta altfor seriøst — når du kan, se humoren i din uenighet eller ubehagelig øyeblikk.,

Se noe du vet vil få deg til både å le og bygge opp inne vitser så mye som du bryr deg om å bygge tillit. Ta opp morsomme minner, send din partner memer sant til felles humor, og erte hverandre som hvordan midten schoolers flørte. I innsiktsfulle ord av Drake, YOLO — livet er for kort til å ta alt for seriøst, spesielt når du gjør så dreper din gnist (også relevant Drake tekst: «startet fra bunnen og nå er vi her.»Kanskje ikke super relevante, men du definitivt ikke ønsker «her» for å være sparkless).,

Prøver å imponere hverandre

Hvis du er i en LTR, din partner har sikkert sett deg gjennom post-Taco-Bell bloat, tung-dagen-helvete på perioden, og kanskje til og med fødselen av et barn eller to. At partneren din har sannsynligvis sett på du på ditt aller verst, tross alt, kjærlighet er å se noen på sitt verste, og likevel behandle dem som om de er på sitt beste. Men husker dagene da du brukte til å kle opp for dem? Kanskje du vil sette på en full ansikt makeup bare for å se en film sammen i begynnelsen, eller hadde på dine vakreste kjole for en uformell middag dato., Kanal samme ønske om å imponere dem, og sette i noen innsats for å se og føle deg best, enten det er å sette på kroppen olje etter en dusj (dobler som egenomsorg også!), eller iført et par høye hæler for en middag dato.

Nå, du har begge å være på samme side for dette. Hvis du gjør det satt i innsats og din partner bryr seg ikke til å legge merke til eller ikke prøver å imponere deg, er du dømt til å føle seg verdsatt. Hvis de er av den type person som sørger for å fortelle deg hvor vakker du er, selv når du ikke ha hæler eller kontur perfekt (hvem bryr seg om at anyways, ikke sant?,), og hvis de vil alltid gjøre deg stolt og imponere deg, de fortjener en liten ekstra innsats nå og igjen, uansett hva som innsats betyr for deg.

Gjøre en endring i stedet for i håp om at din partner vil

Hvis du ønsker at din partner skal si eller gjøre mer romantiske ting, kan det føles mye som griner hvis du er stadig å be dem om å gi deg mer. I stedet for å spørre hele tiden, tenk på hvor mye mer du kan være med å gi til din partner. Når du er med riktig person, vil de ta varsel av ekstra innsats og føle deg inspirert til å gi litt ekstra innsats tilbake., Være raus med kjærlighet, og hvis du elsker dem betingelsesløst, bevise det.

Hvis alt annet mislykkes, tenker tilbake på den atferd du både hadde i begynnelsen av forholdet. Tenk på hvordan du tenkte på dem, hvordan du behandlet dem, hvor mye du har ønsket å gjøre dem lykkelige. Hvis du opptrer som om det er begynnelsen, kanskje det vil aldri ha en ende. *Cue Lykkelig Noensinne Etter*