Som den deprimerende klisjé går: Ingenting ting vare evig—som er grunnen til at vennskap samlivsbrudd noen ganger skje.
Prøv som du kan for å kjempe for den, reparere den og bevare den, selv de som vi er-nesten-familie vennskap kan kjøre sine kurs. Dette betyr ikke at de var noe mindre meningsfylt i sin beste alder, bare at det er tid for alle involverte å flytte på.,
Fordi vennskap samlivsbrudd er—mer ofte enn ikke—smertefull, selv etter at du har innsett er det tid for å kutte båndene, kan du feste rundt og unngå å trekke på avtrekkeren. Tillit, du ville ikke være den første personen til å gjøre det. «Men, du skylder det til forholdet selv om du ikke er i et bra sted med vedkommende, sier Andrea Bonior, PhD, klinisk psykolog og forfatter av Vennskap Fix: The Complete Guide til å Velge og å Miste, og Holde Opp Med Dine Venner. Ellers, de vil bli igjen fortapt og forvirret hvis du ikke sier noe.,»Og både du og din snart-å-være-ex-bestie fortjener sjansen til å flytte på og dyrke vennskap som gjør gnist glede.
Se, det er ingen hemmelighet at alt dette er måten lettere sagt enn gjort. Bryte opp er vanskelig å gjøre, men det er ikke umulig—ikke når du har fått en ekspert, som tar deg gjennom det. Her er alt du trenger å vite om å bryte opp med venner, å holde ting sivile for resten av din venn gruppen, og går videre.
Det er et par grunner til å bryte opp et vennskap.,
«Det er virkelig går skalaen fra livet overganger tar folk til forskjellige steder for å føle at de ikke har mye til felles lenger,» sier Bonior. De mest siterte grunner har faktisk ingenting å gjøre med en stor, ekkel argument. I stedet, Vennskap vanligvis kommer til en slutt, fordi det er en frakobling at en eller begge av dere føler er hinsides reparasjon.
Her er noen andre tegn på at du og en venn skal kalle det avsluttes:
– >
«Mennesker vokser fra hverandre og deres daglige liv ikke mesh lenger, legger hun til., Som et resultat, kan du føle at vennskap er ute av balanse, med en av deg å gi mer til vennskap enn de andre.
selvfølgelig, noen ganger vennskap slutten på grunn av en rift. Kanskje vennen din vaner—enten de er knyttet til rusmisbruk eller romantisk valg—har vært om, og de nekter å høre deg ut. Eller kanskje du ikke føler at du kan være din beste selv med dem fordi de regelmessig sette deg ned, sladder om deg, eller de har sveket din tillit (alle tegn på en giftig vennskap, btw).,
Uansett presser deg til å kutte ting av,—selv om du ikke kan helt sette fingeren på det—hvis du rett og slett ikke føler seg godt om deg selv eller ditt vennskap når du er sammen, det er grunn nok til å gå dine egne veier.
Vennskap samlivsbrudd kan noen ganger føles enda mer komplisert enn romantisk seg.
Så viktig vennskap er, romantiske relasjoner har en tendens til å få all æren mens platonisk de er undervurdert. Uten tungtveiende forventning om monogami, mennesker har en hard tid slutter vennskap., Tenk på det: Du har til å bryte med en partner for å gå videre til noen nye, men det er ingenting som hindrer deg fra å unngå et vennskap oppløsningen på ubestemt tid, sette av konfrontasjon, og henge med noen andre knopper i stedet.
Men du skylder det til deg selv og din venn en ren pause hvis du er misfornøyd, sier Bonior. På den måten, verken av deg avfall som helst—selv i noen sekunder det tar å sende en tekst—på noen som ikke lenger mottakelig.,
Og selv om «folk ofte undervurdere hva en big deal det er for et vennskap til slutt,» vennskap samlivsbrudd er like ubehagelig og trist som romantisk seg, Bonior poeng ut.
Samlivsbrudd samtaler kan eskalere til argumenter; din venn kan få defensive eller prøve og overbevise deg til å feste rundt. Men, hvis du ikke føler at du er en god match lenger, du må la dem gå—på samme måte som du ville en betydelig andre.
Hvordan du avslutter et vennskap kan gå flere måter.,
Hvis du er å trekke ut kontakten, og uansett hva du gjør, gjør det enklere for deg selv ved å ikke la døren åpen for tvetydighet, sier Bonior. «Være så klart og så skånsom som mulig.»
Hun ikke si du trenger for å komme i kjedelige av noe din venn sa på en onsdag morgen for tre måneder siden, men sørg for at de kan gå bort fra samtalen med en klar forståelse for hvorfor du brøt ting av.
Prøv: «har Du sannsynligvis lagt merke til at jeg har ikke hatt så mye tid til å tilbringer sammen i det siste., For å være ærlig, jeg føler at livet er i bevegelse i en annen retning i disse dager, og jeg ønsket å være ærlig med deg og fortelle deg vil jeg ikke bli hengende ut så mye. Jeg er glad for at vi har hatt et vennskap, men jeg tror ikke vi er et godt passer lenger.»
Hvis to av dere hadde ikke allerede og merkbart drev fra hverandre, kan du få noen pushback. Din venn kan lover å endre og gjøre det bedre for deg. Hvis du tror du kan arbeide ut ting, og stoler på at de vil gjøre sin del i å reparere vennskapet, stor.,
Men, hvis du ikke er villig til å bruke noe mer tid til dette vennskapet og er sikker på at du ønsker å samlivsbrudd, ikke rikke. Si: «Se, det er ikke noe mer for oss å gjøre her. Jeg ville bare fortelle deg at jeg er ikke på jakt etter ting å være annerledes; jeg bare fortelle deg at jeg er på et annet sted.»
Coping med et vennskap samlivsbrudd er tøff, men ikke umulig.
Nå, hvis en venn bryter opp med deg, er en av de beste tingene du kan gjøre er å ta litt tid for deg selv-refleksjon., Prøv og pinpoint mønstre i andre vennskap eller tidligere vennskap, Bonior antyder. «Hvis du merker at du har hatt vennskap kommer til en slutt på en lignende måte over og over igjen, det er viktig å ta hensyn til hva som kan være å gå på. Det kan være at du plukker folk du ikke er kompatibel med. Det kan være at du er varmt og tungt i et vennskap, for en stund, og du duck ut når ting blir kjedelig, sier hun.»Eller, det kan være at du gjør noe i forholdet som forårsaker konflikten.»
Husk, vennskap naturlig voks og blekne., Det er ingen fast regel som sier at folk må ha samme venner hele livet. «Og når de avslutter, som ikke negere sine positive sider, sier Bonior. «Bare fordi et vennskap endte betyr ikke at du trenger å late som om det aldri har eksistert, eller fjerne det fra livet ditt historie fordi du kan fortsatt finne det svært nyttig.»
Lent inn egenomsorg ritualer kan hjelpe med dette. Journal, meditere, snakke med en annen venn eller en terapeut om hva du har verdsatt, og vil ta bort fra dette nå-tidligere vennskap, Bonior antyder., Ja, vil du gå glipp av dem massevis, men du vil finne å gjøre dette vil gjøre det enklere for deg å bevege deg fremover.
Det pleier å være mye av skam og forlegenhet rundt sorg når det kommer til vennskap samlivsbrudd, men de er betydelig tap. Du kan tone ned dine følelser og tenke: «vel, det er ikke som om jeg bare fikk skilt eller noe,» men vennskap bære mye av emosjonelle vekt—noe du kanskje ikke klar over før det er over. Så, «gi deg selv tillatelse til å føle og ikke slå deg opp hvis det påvirker deg mer enn du forventet, sier Bonior.,
Et samlivsbrudd ikke har å gjøre ting som er ubehagelig for resten av dine venner.
Realistisk selv, vil du har til å omstille. Fordi du må både tid og plass til å gro, du kan ha til å gå ut av visse hendelser fordi det vil være ubehagelig. Eller kanskje noen av dere kan ende opp med å bryte seg inn i mindre grupper for en bit., Men hvis du og din ex-venninne kan etter hvert komme til et sted hvor du kan holde kjølig i gruppe innstillinger og respektere hverandres plass, gjøre det kjent for en gjensidig pal at du ikke tankene går til den gruppen helgebrunsj så lenge de er kule med det, også.
«Bare vær forsiktig så du ikke setter gjensidige venner i ubehagelige situasjoner,» sier Bonior. Ikke få dem til å velge mellom dere to, og ikke press dem til å se ting fra deres perspektiv., «Bli bevisste på at folk har rett til å opprettholde vennskap de ønsker å holde opp, og det kan hende de ser ting fra en annen linse enn du er,» legger hun til.
Så lenge du kan opprettholde respekt for hverandres avgjørelser, bør du ikke ha et problem å opprettholde den andre vennskap.