Det er ofte omstridt hvorvidt en vegansk/vegetarisk kosthold kommer med all den næring kroppen trenger for riktig vekst og utvikling. Mange er av den oppfatning at et vegetarisk kosthold inneholder alle de vitaminer og mineraler som kreves av kroppen.

Imidlertid å være vegetarianer kan utgjøre noen kosttilskudd utfordringer og kan gjøre det vanskelig for deg å få din hele daglige kostbehov fra maten alene., Næringsstoffer som vitamin B12, vitamin D og omega-3-fettsyrer er spesielt viktig for vegetarianere som disse er vanskelige å få tak i fra bare grønnsaker og frukt.

Alle vitaminer nedenfor, er viktig for vegetarianere og må suppleres for å sikre at du får i deg nok kvantum for dagen. Vitamin D er fettløselig og øker kalsium og fosfor absorpsjon.

LES: Økologisk Multivitamin For Menn

TL;DR: Hva Er Den Beste Multivitamin For Vegetarianere?

  • Viktig for Veganere av Fremtidige Slag er den beste veganske multivitamin., Den inneholder 3 viktigste næringsstoffene som de fleste veganere er mangelfull i Vitamin B12, Vitamin D og Omega-3.
  • NutriGenesis® Multi ved Ytelse Lab er den beste vegetariske multivitamin. Dette produktet kommer i både en mannlig og kvinnelig versjon, som hver inneholder 100% DV av over 17 essensielle næringsstoffer.
  • Viktig for Kvinner serien av Ritualet er det beste kvinne multivitamin for vegetarianere. Dette multivitamin leveres i 5 versjoner for kvinner i alderen 13+.
  • Persona tilbyr den beste personlig multivitamin for vegetarianere., Kunder fullføre en online spørrekonkurranse som tilpasser sine vitamin og supplement diett. Det er også mange veganske og vegetariske add-in alternativer.
  • Rootine tilbyr det beste DNA-basert multivitamin for vegetarianere. Kunder kan inkludere informasjon som er innhentet fra både DNA og blodprøver for å tilpasse sin for å oppfylle sine unike helsemessige behov.,

Sammenligning Av De 5 Beste Multivitaminer For Vegetarianere

Beste Veganske Multivitamin
Fremtiden Snill

– >

1

Beste Veganske Multivitamin
Fremtiden Snill

Fremtiden Slag har identifisert tre viktige næringsstoffer som veganere er som oftest mangelfull i og har fjernet alt det andre som er ikke-essensielle.,

– >

100% Vegansk

2 kapsler Daglig sammen

D3 fra Lav

Knyttet til Olje Omega-3

$29.,awn Lesere Få 10% avslag på Sine Bestillinger Med Kupong Koden: BEKIND10 KJØPE HER

Beste Vegetariske Multivitamin
NutriGenesis® Multi

– >

2

Beste Vegetariske Multivitamin
NutriGenesis® Multi

NutriGenesis® Mange er det en vår ultramoderne multivitamin designet for å forbedre den generelle helse og bistand human performance., Dette multivitamin-produkt inneholder over 17 avgjørende daglig vitaminer og mineraler og har to separate formuleringer for menn og kvinner.,

Beste kvinne Multivitamin For Vegetarianere
Ritual er Viktig

– >

3

Beste kvinne Multivitamin For Vegetarianere
Ritual er Viktig

Dette multivitamin inneholder alle de 9 essensielle næringsstoffer som er vanskeligere å få fra din daglige diett og kommer i en mint smak for å lette fordøyelsen og forhindre kvalme.,v>

Best Personalized Multivitamin for Vegetarians
Persona Vitamins

4

Best Personalized Multivitamin for Vegetarians
Persona Vitamins

This multivitamin pack is custom-tailored to the unique health needs of each vegetarian through the use of a highly-detailed online questionnaire.,

– >

Online Assessment

Kapsler & Kapslene

Mange Veganske Alternativer

80+ Legg i Tillegg

Ingredienser $0.12-$1.,r bestillingen via vår link KJØPE HER

Beste DNA-Basert Multivitamin for Vegetarianere
Rootine

– >

5

Beste DNA-Basert Multivitamin for Vegetarianere
Rootine

Rutine er tilpasset vitamin pakker ta hensyn til din DNA, blod nivåer, og livsstil vaner for å sørge for at du bare tar vitaminer du trenger.,

– >

DNA + blodprøver

Mikroperler

100% Vegetarisk

en Gang Daglig

$60/Måned

Beste Veganske Multivitamin: Avgjørende For Veganere Av Fremtidige Snill

Fremtiden Slag har utviklet premier viktig vegansk multivitamin som er spesielt designet for de som bruker plante-baserte dietter., Dens formulering er utformet for å bekjempe den vanligste vegansk mangler for å fremme bedre energi, øke immunforsvaret, så vel som støtte humør og erkjennelse.

Fremtiden Slag har identifisert tre viktige næringsstoffer som veganere er som oftest mangelfull i og har fjernet alt det andre som er ikke-essensielle. Dens formulering som består av Vitamin B12, Vitamin D og Omega-3, som er ofte funnet i dyr-baserte matvarer.

Voksne bør ta 2 kapsler daglig sammen med et glass vann, gjerne med mat., Hver daglige porsjon gir 400mcg av B12, 650 mg av alge-omega 3 olje, og 50mcg av Vitamin D3.,

  • Inneholder 3 viktigste næringsstoffene som de fleste veganere er mangelfull i
  • ikke gir store mengder av andre næringsstoffer
  • Ulemper

    • Noen veganere kan kreve ekstra næringsstoffer støtte

    Muskel + Brawn Lesere Få 10% avslag på Sine Bestillinger Med kupongkode: BEKIND10

    Beste Vegetariske Multivitamin: NutriGenesis® Multi ved Ytelse Lab

    NutriGenesis® Multi er et ultramoderne multivitamin designet for å forbedre den generelle helse og bistand human performance., Dette multivitamin-produkt inneholder over 17 avgjørende daglig vitaminer og mineraler og har to separate formuleringer for menn og kvinner.

    NutriGenesis® Multi er laget med hel-mat kofaktorer for å hjelpe til absorpsjon og er innkapslet i NutriCaps® for å fremme fordøyelsen komfort. Utformingen av denne multivitamin-produktet, støtter sunn celle ytelse på tvers av alle kroppens systemer som fører til bedre helse.

    Mann-Versjon

    NutriGenesis® Multi har spesifikke formuleringer for menn., Den mannlige versjonen av denne multivitamin inneholder høyere mengder sink og kalium.

    Menn trenger mer sink for å balansere testosteron nivåer og for å støtte en sunn prostata. Menn trenger også høyere mengder kalium for å opprettholde normalt blodtrykk og for å regulere hjertet.

    Kvinnelig Versjon

    NutriGenesis® Multi har spesifikke formuleringer for kvinner. Den kvinnelige versjonen av denne multivitamin inneholder høyere mengder folat, kalsium, jern og magnesium.,

    Kvinner krever høyere beløp av folat for å hjelpe fruktbarhet og redusere fødselsskader. I tillegg, kvinner trenger mer jern for å redusere sin risiko for å danne jern-mangel anemi i løpet av barn-bærende år. Til slutt, kvinner trenger magnesium og kalsium ved høyere konsentrasjoner for å redusere risikoen for osteoporose.,

    Proffene

    • 100% vegan-vennlig

    • Mannlige og kvinnelige versjoner

    • Inneholder 100% DV for over 17 essensielle næringsstoffer

    Ulemper

    • 4 kapsler per porsjon

    • Bare tilgjengelig for kjøp på nettstedet

    Beste Kvinne Multivitamin For Vegetarianere: Essential For Kvinner Av Ritualer

    Ritual tilbyr 9 ulike versjoner av sine Viktige multivitamin for både menn og kvinner i alle aldre., Følgende 5 versjoner av Avgjørende er spesielt laget for kvinner 13+:

    Tenåringer Jenter 13-17
    Viktig for Tenåringer (Hennes)

    – >

    1

    Tenåringer Jenter 13-17
    Viktig for Tenåringer (Hennes)

    Dette multivitamin for tenåringsjenter 13-17 kommer med Omega-3 DHA og chelated jern.,avor

    10 Sporbare Råvarer

    2 Kapsler Daglig

    Romerske 18-49
    Viktig for Kvinner 18+

    2

    Romerske 18-49
    Viktig for Kvinner 18+

    Den klinisk-støttet multivitaminer for kvinner 18-49 formulert for å hjelpe fylle næringsstoff forskjeller i kosthold.,lavor

    9 Sporbare Råvarer

    2 Kapsler Daglig

    Romerske 50+
    Viktig for Kvinner 50+

    3

    Romerske 50+
    Viktig for Kvinner 50+

    gjenskapt multivitaminer for kvinner i overgangsalderen med næringsstoffer for å støtte en sunn aldring innenfra.,

    8 Sporbare Råvarer

    2 Kapsler Daglig

    Prenatal Helse
    Viktig Prenatal

    – >

    4

    Prenatal Helse
    Viktig Prenatal

    Den neste-generasjon prenatal multivitaminer med 12 viktige næringsstoffer for kvinner, både før og under graviditet.,>

    12 Traceable Ingredients

    2 Capsules Daily

    Postnatal Health
    Essential Postnatal

    5

    Postnatal Health
    Essential Postnatal

    This postnatal multivitamin is formulated for mothers who are 6 months postpartum and supports them throughout lactation.,

    – >

    Vegan-Vennlig

    Forsinket-Release Kapsel

    Mint Smak

    15 Sporbare Råvarer

    2 Kapsler Daglig

    Hver av de ovennevnte multivitaminer inneholder 9-15 sporbare råvarer som støtter normal immunfunksjon, øke erkjennelse, øke energi, og hjelpemiddel i muskel-skjelettsystemet.

    Viktig ved Ritual kommer i forsinket frisetting kapsler som er 100% vegan-vennlig., Kvinner bør ta 2 kapsler daglig, gjerne med et måltid.,

    Proffene

    • 100% vegan –

      – >

    • 5 versjoner for kvinner

    • Fyll Abonnement

    Ulemper

    • 2 kapsler daglig

    • Noen kvinner kan kreve ekstra næringsstoffer støtte

    Beste Personlig Multivitamin for Vegetarianere: Persona Vitaminer

    Persona Ernæring gir vegetarianere med sine egne personlige, månedlig abonnement vitamin pack for å imøtekomme de spesielle helsemessige behov.,

    for å best tilpasse individuelle vitamin pakker, kunder bør i utgangspunktet fullføre en rask vurdering på Persona hjemmeside for å motta personlig, science-støttet supplement
    anbefalinger. Konkrete spørsmål om denne vurderingen samle informasjon på bestemte typer kosthold, allergier og mat sensitives, helsemessige forhold, medisinering bruk, og mer.

    Alternativt, kundene kan også bruke muligheten til å filtrere vitaminer ved visse helsemessige behov på produkter side., Produkter som er spesielt tilpasset behovene til vegetarianere inkluderer Vegansk DHA, Vegansk Vitamin D og Vitamin B12.

    Alle vitaminer og kosttilskudd som tilbys av Persona følge FDA sertifisert Good Manufacturing Practices), og flere av ingrediensene som inngår i sitt vitamin-pakker er varemerkebeskyttet, og gir kundene større åpenhet og tillit., 80+ ingredienser å velge mellom

    Ulemper

    • Nei vegansk/vegetarisk kilde til Omega-3
    • Vanskelig å filtrere produkter gjennom å finne vegansk/vegetarisk valg

    Muskel + Brawn Lesere Få En Eksklusiv 40% av Sine Ordre, Ved å Bruke Linken Nedenfor

    Beste DNA-Basert Multivitamin for Vegetarianere: Rootine

    Rutine er tilpasset vitamin pakker ta hensyn til din DNA, blod nivåer, og livsstil vaner for å sørge for at du bare tar vitaminer du trenger., Selskapet er helse-besatt, og har bygget en av de mest sofistikerte og elegante metoder for å hyper-tilpass daglige ernæring gjennom bruk av biometriske testing.

    Rootine foreskriver 18 viktige næringsstoffer i bestemte doser for kroppen din, basert på biometriske data og en analyse av 50+ genetiske markører vist seg å påvirke ernæringsmessige behov.,

    Den viktige næringsstoffer inkludert i Rootine vitamin pakker inkluderer Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C, Kalsium, Kopper, Vitamin D3, Alpha Lipoic Acid, Sink, folinsyre, Vitamin E, Fytosteroler, Jern, Mangan, Magnesium, MSM, Selen, og Koenzym Q10.,

    Proffene

    • Tilpasset vitamin pakker
    • Slow-release for bedre absorpsjon
    • 100% vegetarisk
    Ulemper

    • Krever DNA/Blod-rapport
    • Ikke 100% vegan –

      – >

    5 Vitaminer Hver Vegetarisk Behov

    En tilstrekkelig mengde jod er nødvendig for å opprettholde en sunn skjoldbrusk funksjon og kroppen metabolisme., Jern bidrar i produksjon av ferske DNA og røde blodceller og bistå i oksygen transport i blodet. Det hjelper i energiomsetningen og mangel kan føre til anemi og redusert immunforsvar.

    Kalsium er viktig for friske bein og tenner. Det hjelper på muskel funksjon, nerve-signaler, og øker hjerte helse. Sink er viktig for stoffskiftet, immunforsvar, og reparasjon av celler i kroppen.

    En mangel på sink kan resultere i utviklingsspørsmål, hår tap, og diaré, og kan forsinke sårheling., Vitamin B12 og vitamin D er svært viktig for vegetarianere som de ikke vanligvis finnes i plante-baserte matvarer, bortsett fra forsterkede matvarer.

    Hvis du er vegetarianer eller veganer, kan du noen ganger mangler vitaminer som bare er rik på animalske matvarer eller grønnsaker som du kanskje ikke spise regelmessig. Her en noen av de vitaminer for å holde i tankene når vi leter etter en vegetar-vennlig multivitamin.

    Vitamin D

    D-Vitamin er viktig for sterke bein og for å hindre at bein-relaterte sykdommer., Hvis du bor i kalde delene av verden, det er en god sjanse for at du kanskje ikke får vanlig soling.

    Andre vanlige kilder til vitamin D er for det meste animalske produkter som melk, ost og egg. Vegetariske kilder til D-vitamin inkluderer soya og mandel melk, sopp, og tofu.

    problemet med dette er at noen mennesker er allergisk mot soya-produkter, eller ikke foretrekker å spise dem på grunn av kontroversene rundt soya. Mandel melk kan være dyrt å drikke regelmessig, og sopp er vanligvis ikke en dagligdags grønnsak.,

    Dette betyr at kosttilskudd kan være en av de beste måtene å få D-vitamin hvis du skje for å være vegetarianer eller veganer.

    Omega-3 Essensielle Fettsyrer

    Omega-3 essensielle fettsyrer spiller en viktig rolle i helsen din, noe som inkluderer å redusere risikoen for å utvikle hjerte-og karsykdommer. Det anbefales å konsumere 1200 mg omega-3 hver dag.

    Dette vitamin kan bare oppnås via kostholdet ditt, og mat som er rik på omega-3 essensielle fettsyrer er linfrø, hamp olje, mørkegrønne grønnsaker, valnøtter, fet fisk, og pinjekjerner .,

    Strykejern

    Strykejern spiller en viktig rolle i stoffskiftet. Hvis du har lagt merke til kronisk tretthet, og du ikke har noen hormonelle lidelser, du kan ha jernmangel . Vegetarisk mat kilder som inneholder jern inkluderer spinat, mørk sjokolade, belgfrukter, og gresskarfrø.

    Sink

    Sink spiller en viktig rolle i vekst og utvikling og immunforsvar. Forskning viser at vegetarianere, barn, og kvinner har en høyere risiko for å utvikle sink mangel .,

    Kalsium

    Som du kanskje har hørt fra en ung alder, du trenger kalsium for sunne bein og tenner. Meieriprodukter er den første rikelig mat kilder til kalsium. Vegetariske kilder til kalsium er mørkegrønne grønnsaker, soya produkter, og brun ris.

    Beste Multivitamin For Vegetarianer Tenåring

    Ritual tilbyr det beste multivitamin for vegetarianer tenåringer og har to forskjellige versjoner av Viktige for Tenåringer. Avgjørende for Tenåringer (Hennes) inneholder 10 viktige næringsstoffer mens Avgjørende for Tenåringer (Hans) bare inneholder 9.,

    Den største forskjellen mellom disse 2 versjoner, er det Avgjørende for Tenåringer (Hennes) inneholder 8 mg av chelated jern og har en høyere dose folat.

    Ritual tilbyr det beste multivitamin alternativ for vegetarianere tenåringer ut av 5 merker som er nevnt ovenfor, siden det multivitamin er spesielt laget for næringsstoffer behov for tenåringer og alle andre merker er rettet mot voksne 18+.

    Beste Multivitamin For Vegetar-Utøvere

    Som du kan se fra listen ovenfor, vegetarianere og veganere er på et høyere risiko for mangler spesifikke vitaminer., Jern, vitamin D og kalsium kan påvirke din fysiske ytelsen. Dermed en multivitamin som inneholder over a-vitamin kan være et godt valg for vegetar-utøvere. Du kan også vurdere å opprette en personlig vitamin pack for eksempel Pleie/av, fordi de vil gi deg akkurat det du trenger.

    Beste Vegetariske Multivitamin Gummies

    Multivitamin gummies ved Flamingo kosttilskudd kan være et godt valg fordi det er vegansk og vegetarisk-vennlig. Det er opprettet i en FDA registrert anlegget og inneholder noen av de viktige vitaminer som vi diskuterte over, slik som vitamin D og Sink., Husk, imidlertid, at det kan ikke være egnet for dem på en lav carb diett fordi det inneholder maltodextrin. Det er også et par andre vegetariske gummies tilgjengelig som enkelte grupper av a-vitamin.

    Beste Veganske Supplement Merkevarer

    Den beste veganske supplement splitter langt er Fremtiden Slag. Fremtiden Slag har utformet alle sine produkter for å møte de spesielle helsemessige behovene til de som er veganer eller følge et hovedsakelig plantebasert kosthold.

    Alle kosttilskudd laget av dette merket er 100% vegansk og laget av økologiske ingredienser som er tredjeparts testet og godkjent av ernæringseksperter., I tillegg Fremtiden Slag forplikter seg til bærekraftig utvikling gjennom sin bruk av 100% resirkulert emballasje og sin status som et karbon-nøytralt selskap.

    Fremtiden Form tilbyr en rekke vitaminer og kosttilskudd som retter seg mot de store helse-områdene energi, kognisjon, søvn, immunitet og helse av hår og hud. En av sine mest populære produkter er Viktig for Vegetarianere som er ansett for å være en av verdens 1. multivitaminer spesielt laget for å bekjempe de mest vanlige næringsstoffer mangler i veganere.,

    Siden de fleste veganske dietter inneholder rikelig mengder vitamin C, E, kalium og magnesium, Fremtidige Slag foregoes disse ingrediensene, og i stedet bare inneholder viktige næringsstoffer som de fleste veganere er mangelfull i vitamin B12, vitamin D og Omega-3. Disse spesifikke næringsstoffer er helt avgjørende for å inkludere i en vegansk multivitamin siden opp til 92% av veganere er mangelfull i vitamin B12 og over 99% av konkurrerende produkter ikke inneholder vegansk hentet Omega-3-fettsyrene EPA og DHA eller vitamin D3.,

    I tillegg til Fremtidige Slag, Ritual og Ytelse Lab rangerer høyt blant de beste veganske supplement merker.

    Ritual tilbyr 9 ulike multivitamin produkter som er 100% vegansk og er utformet for å møte de helsemessige behovene til både menn og kvinner i alderen 4+. Selskapet bruker biotilgjengelig næringsstoffer som de fleste mennesker mangler i kostholdet, og omfatter ikke andre vitaminer og mineraler som de fleste spiser nok av på en jevnlig basis.

    Ytelse Lab tilbyr et omfattende utvalg av 100% vegansk kosttilskudd som faller under 2 hovedkategorier – CORE eller SPORT Serien., CORE Range inneholder kosttilskudd som støtter alle aspekter av menneskelig ytelse, som for eksempel NutriGenesis Multi for menn og kvinner og produkter rettet mot å forbedre energi, søvn, erkjennelse, og fordøyelsen. Sin SPORT Utvalg samlingen inneholder kosttilskudd som støtte atletiske slik som økologisk brun ris protein, BCAAs, pre-workout og post-workout.

    Beste Multivitamin For Pescatarians

    Persona tilbyr det beste multivitamin for pescatarians på grunn av sine mange vegetar-vennlig-tillegget valg., Fremtiden Slag, Ytelse Lab, og Ritualet tilbyr multivitaminer som er strengt vegetarisk, og dermed gjør Perona en bedre merkevare for de som er ute etter å ha et bredere utvalg av alternativer når det gjelder å bruke vitaminer og kosttilskudd som er komplementære til en pescatarian kosthold.