Mer ofte enn ikke, hvis du føler deg som om du har en klemt nerve, opprinnelse er i ryggraden. I henhold til den Nord-Amerikanske Ryggraden i Samfunnet, selv i 95% av tilfellene at pasienter label som isjias er faktisk forårsaket av kompresjon av spinal nerve. Er øvelsene for en klemt nerve du kan innlemme i din rutine?

For en topp nevrokirurg i Los Angeles, ser ikke lenger enn Dr. Yashar., Med internasjonal erfaring og et fagmessig utdannet team, Yashar Nevrokirurgi spesialisert seg på behandling av pasienter som lider av klemt nerve symptomer.

Hva er en «Klem» Nerve?

Radiculopathy, aka en «klem» nerve i ryggsøylen, er forårsaket av økt press på nerver, vanligvis som et resultat av en innsnevring av punkt der nervene avslutt ryggraden. Denne innsnevring kan være forårsaket av en rekke forhold, alt fra en herniated disk til stenose.,

Symptomene på Radiculopathy

  • Skarpe smerter i rygg, skuldre, nakke, eller ekstremiteter
  • Svakhet
  • Tap av reflekser
  • Nummenhet eller «Pins og Nåler» sensasjon

Typer Radiculopathy

Den type radiculopathy vil avhenge av plasseringen av den komprimerte nerve.

  • Livmorhalsen radiculopathy indikerer at komprimeringen skjer i nakken. I henhold til Johns Hopkins Medisin, armer og hender er de mest vanlige stedene for symptomer i disse tilfellene.,
  • Thorax radiculopathy indikerer at komprimeringen skjer i øvre del av ryggen. Dette er den minst vanlige formen, og vil noen ganger resultere i smertefulle opplevelser som kan vikle rundt fronten av kroppen
  • Lumbale radiculopathy indikerer at komprimeringen skjer i korsryggen. Dette er den mest vanlige formen. Normalt vil du opplever symptomer i baken og bena. Lumbale radiculopathy er ofte hva folk feil for isjias.,

behandlingstilbud

behandling alternativer som er tilgjengelige, avhenger i stor grad på grunn av kompresjon og hvor det forekommer langs ryggraden. Dr. Yashar, en erfaren nevrokirurg i Los Angeles med en spesialisering i spinal kirurgi, og tilbyr behandling for alle de viktigste årsakene til klemte nerver med kirurgiske alternativer for ekstreme tilfeller. Avhengig av kilde til ubehag, vil du finne anti-inflammatoriske, fysioterapi, og kortikosteroid injeksjoner er noen vanlige første skritt før operasjonen vil også bli vurdert.,

Smertelindring & Øvelser for en Klemt Nerve

Venter på diagnose og behandling kan være frustrerende, spesielt hvis du lider mer alvorlige symptomer. I mellomtiden er det flere strekninger og øvelser for en klemt nerve som kan brukes til å gi deg mye-behov for lindring.

For Lumbale Radiculopathy

De Bøyde Kne Strekning: Start med å sitte på gulvet med bena ut foran deg. Len deg tilbake og forsiktig bøye ett av knærne. Låsen begge hendene rundt kneet, holde foten bøyes, og dra det forsiktig ut mot deg.,

Når du føler strekningen i setemuskelen og nedre del av ryggen, du vet du er på rett sted. Inne i 30-60 sekunder, trekke litt nærmere hvis du kan uten å anstrenge deg. Prøv deretter på den andre siden.

Hvis hele strekningen er for mye, så prøv det mens du fortsatt har satt opp. Lavere hodet for en mer fullstendig strekk i sittende stilling. Du kan se en video av begge versjonene her.

For Livmorhalskreft Radiculopathy

Haken Tuck: Start med å sitte eller stå i oppreist stilling., Mange guider, slik som de som tilbys av Healthline foreslår å ta tak i haken og forsiktig skyve det ned, og hjelper deg til å strekke nakken. Et annet alternativ er en dypere strekke oppnås ved bruk fingertuppene til å utøve en liten presset på kronen av hodet.

Skulderen Roll: Denne øvelsen for en klemt nerve vil målrette skuldre og den laveste delen av nakken. Du vil starte ved å stå rett opp, presser skuldrene frem og thorax region litt tilbake, så ruller skuldrene oppover og rundt til de er alle på vei tilbake., Du kan reversere prosessen for et mer komplett strekningen.

For Thorax Radiculopathy

Scapular Retraksjon: Stå rett opp og trekk skuldrene tilbake som om du prøver å få skulderbladene å røre bak deg. Det er en enkel øvelse med god lindring potensial. En lignende effekt kan oppnås ved å stå i døråpningen med en hånd på hver side og bare så vidt å gå gjennom.

selv Om øvelser for en klemt nerve er ikke en permanent løsning, kan de bidra til å bringe deg noen sårt tiltrengte smertelindring. Ta Kontakt Med Dr., Yashar i dag for mer spørsmål om tilstanden og styrke av ryggraden.